いつもご来院ありがとうございます!たんぽぽ整骨院です!!
今朝の雨はすごく降っておりましたが、今では止んで安心しました(^^)
このまま晴れれば気分が最高に良いのですが・・(´ω`)
さて今回は猫背・反り腰についてです。
よく姿勢が悪いと言われたり、鏡を見るとなんだか他の人と比べて姿勢がおかしいなと感じたことはありませんか?
姿勢の乱れと聞いて思い浮かべるのは「猫背」や「反り腰」についてだと思います。
日本人における猫背の割合というのは46％と言われていて、若い人ほど多く20代の方だけで60％感じているそうです。
姿勢を良くしようと、ネットで効果的な筋肉や方法、予防などが色々記載されていてますが、
実際やってみると長く続かないし逆に症状が悪くなったりとかいった経験があるという方がいらっしゃるかと思います。
今回はその原因についてお伝えいたします。
①姿勢が悪いことで頭部や背中に負担をかけっぱなしの状態。
頭部が前に出た状態ですから、知らぬまに首や肩、背中に負担をかけ続けているのです。
②偏った筋肉の状態なので余計負担がかかる
偏った筋トレを続けていくとカラダのバランスが悪くなり、カラダの一部に極端に負荷をかけてしまいます。
施術して徐々に改善はしていきますが、日常生活でも心がけることが必要になります。
鏡をみて自分が今どんな姿勢なのか把握して正しい姿勢と比較し意識することが大切になります。
こんにちは！！たんぽぽ整骨院です！！
しばらく天気が良い日が続いていたのに、今日はあいにくの雨。
天気が悪くなると頭痛やめまいが起きるこという方はいらっしゃいませんか?
そこで今日はめまいについてお伝えいたします。
めまいとは、からだのバランスを保つ機能に障害が起こると生じます。
めまいの感じ方は、
自分のからだが回っている
自分のまわりが回っている
雲の上を歩くようにふわふわする
引きずり込まれるように感じる
など、さまざまです。
からだの平衡をつかさどる器官には三半規管、耳石器、前庭神経、脳幹、視床、大脳皮質があります。このどの場所が障害されてもめまいがおこります。
三半規管は体の動きをとらえる器官で、回転などの動きを鋭敏にキャッチします。三半規管に障害が起こると体が回転するようなめまいをおこします。
耳石器は加速度や重力をとらえる器官です。ここが障害されると、ふわふわするようなめまいをおこします。三半規管と耳石器でキャッチした体の信号は前庭神経で脳幹へ伝えられます。前庭神経が障害されると、強い回転性のめまいがおこります。脳幹には体の位置、平衡を司る神経系が集まっています。ここが障害されると回転するめまいがおこることが多いのです。脳幹からの情報は視床、さらに大脳皮質へ伝えられます。
めまいを大きく分けると、筋肉から生じるめまいと、耳から生じるめまい、さらに特に老人に多いめまいの3つに分けることができます。
筋肉も固くなることによってめまいを引き起こしてしまうこともありますよ!
辛いめまいも当院のインナーマッスルセラピーで改善することができますのでご連絡お待ちしております!
おはようございます!!たんぽぽ整骨院です!!
今日は朝から雨でせっかくのお休みなのに気が下がるという方はいらっしゃいませんか?( 一一)
そんな時は仕事があるとは睡眠時間が短く、疲れがとれないからいっぱい寝ようと思うことがあるかと思います。
私も休みの日はついついたくさん寝てしまいがちになります。仕事がある時は睡眠時間が短いからなのか疲れはとれないし寝た感じがしないことが多くあるので、休みを利用して寝だめしてしまうんですよね・・・( 一一)
いっぱい寝てすっきりする人もいれば逆に疲労感が強くでたり体が痛くなったり。。。そんなことはありませんか?
寝ている時というのは、同じ姿勢をとることが多いため、体に負担をかけがちです。
寝相が悪いという多くの人の原因は、もともと体が悪いから横になって寝て同じ姿勢をとることで体がより辛くなるから身体が無意識的に体を動かして固まらなようにする現象を起こすのだそうです。
また、寝て目が覚めた状態の姿勢というのは、体が楽な状態の姿勢をとっていることがあります。
これをかばいの姿勢と言いまして、普段人は無意識的に痛みから逃れようと独特な姿勢をとり姿勢の乱れへとつながります。
たくさん寝るのもいいことですが、体に負担がかかり逆に悪くなることもありますのでそのことを考え寝るようにしましょう
こんにちは!!
中は温かく外は寒さを感じ、すっかり冬の訪れを感じる今日この頃です！
さて今回は骨盤の歪み・違和感についてです。
まず骨盤の歪み・違和感チェックです。
１．鏡の前に立ち肩の高さを確認してみてください。
左右の高さや長さが違っていれば、骨盤がゆがんでいる可能性があります。
２．体をひねった時
正座や椅子に座って、目を閉じたまま、振り子のように両手・体を左右へ振ってください。
正面を向いたと思ったところで目を開けて、体がずれていたらゆがみやねじれがある可能性があります。
３．座って両足の開いた状態
足を投げ出して、自然に力を抜いた状態で座ったときの足の開きの角度がきれいなVの字になっていればOK。
４．座る時に足を組むくせがある。
５．靴が片方すり減る
６．いつも同じほうの手と腕でかばんを持っている
７．寝ている時は横向きで寝ていることが多い。
これらが当てはまると骨盤が歪んでいる可能性があります。
足を組んだり鞄はいつも同じほうに持っていたり横向きで寝たりと片方だけに負担がかかるかけ方をしてしまうと骨盤の位置がずれやすくなってしまいます。そうなると筋肉のバランスも崩れより歪んだ状態に感じてしまいます。
当院では筋肉のバランスのずれを治し、骨盤を正常の位置に戻しやすくするストレッチなどを行っております!
骨盤のずれは身体の不調にも影響が出るので、ぜひ骨盤の歪み・違和感をなくしていきましょう!!
おはようございます。たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院です。
街中は、早やクリスマスの装飾やイルミネーションが輝きだしました☆
もう今年もカウントダウンの季節・・・あとはアッという間です。
インフルエンザも流行し始めているとのこと、帰宅後は手洗いうがいをするように心がけてください。
さて、今日はどなたも経験があると思われるむくみについてお話します。
「むくみ」とは、簡単に言うと、体内の水分調節が上手くできず、行き場のなくなった水分がからだのいろいろな場所の皮下に溜まってしまい現れる症状です。
心臓のほかに足の筋肉、特に「ふくらはぎの筋肉」が足に溜まった静脈血を心臓方向へ押し上げる原動力（筋ポンプ作用）となっているのですが、この力が不足すると足に溜まった静脈血をスムーズに心臓へ戻せなくなるために「むくみ」を起こします。
長時間立ちっぱなしや座りっぱなしなど、足の筋肉を使わないでいる方がむくみやすいのは、足の筋肉を使わないために筋ポンプ作用が働かず静脈のうっ滞が起こるためです。
一般的に、女性の方が男性よりも筋肉量が少なく、女性ホルモンの関係、皮下脂肪が多く冷えやすいことから血行不良にもなりやすいため、むくみやすいと言われています。
他にも、肥満や加齢もむくみに関係があると言われているので、心当たりのある方はご注意ください。
では、何に注意すればよいのか？
例えばマッサージでほぐしたりお風呂で温めたりして血行を良くしてあげること、運動をして筋肉・基礎代謝をあげること、食事のバランスに気を付けること、などがご自分でできる予防法です。
続けるのは大変！だと思われる方は、当院まで一度ご連絡してください。
ご来院いただくと、まずは現状をお聞きしてからお身体のチェックをして、施術をさせて頂きます。
インナーマッスルセラピー（深層筋施術）という施術法で、深層筋を刺激することで血流を促し、自律神経を整え、むくみやほかの症状の原因を改善するお手伝いをいたします。
むくみ以外の症状でももちろん構いませんので、お身体の不調でお困りの方、年越しの準備までにお身体を整えてみませんか？
たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院スタッフ一同、皆様のお役に立てるよう、ご連絡をお待ちしております！！
おはようございます！たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院です。
昨夜はせっかくのスーパームーンが悪天候で見れませんでした・・・残念です。
今夜晴れると、最大ではありませんが普段よりは大きめの月が見られるようですよ！
お時間があればぜひ夜空を見上げてください☆
その時に、背中や首、肩、腰がグキッとならないように気を付けてくださいね。
普段ラクだと思っている姿勢が猫背気味の方は、見上げた時に背中や首、腰が伸びて痛みを感じるかもしれません。
もともと人の背骨は緩やかなS字カーブを描いています。
猫背などの悪い姿勢はこのS字カーブの崩れによっておこるのです。
意識をしてストレッチや姿勢を正して改善してゆくのが理想的ですが、ご自身ではどうしても限界があります・・・
そんな方は、一度たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院までご連絡ください。
当院では、初めてご来院いただくと、まず問診をとらせていただきます。
現在どんなことで悩んでいらっしゃるのか、どのように改善したいのか、今の姿勢はどうなっているのか、今後どうすればいいのか、など、お話ししながら施術に移っていきます。
施術法は、インナーマッスルセラピー（深層筋施術）といって、体の奥にある深層筋という筋肉に直接刺激を与えることで、筋硬結をほぐして血流を促し、自律神経の乱れを整え、色々な不調を改善していく方法です。
猫背だけではなく、腰の痛み、肩こり、めまい、など、何かお身体のお悩みのある方は、我慢しないでどうぞお電話をください。
スタッフ一同、皆様のお役に立てるよう、お待ちしております！！
おはようございます。たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院です。
さわやかな秋晴れですね。
今日明日はこの時期にしては少し暖かい陽気になるそうなので、また体調管理が大変です(*_*;
でもせっかくの貴重な晴れ間、爽やかな風を受けて外に出て身体を動かしてみましょう！
日ごろのストレス発散も大切な体調管理です。
気持ちの良い陽差しの中、車もバイクも自転車も歩行者も気を付けたいのが事故ですよね・・・
自損事故はもってのほか、もらい事故も避けたいところです。
でも、思わぬ事故に遭ってしまったら・・・まずは相手や保険会社との交渉が大切です。
そして、もしご自身の体に異変を感じたら、たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院までご相談ください。
保険会社との確認がきちんと取れていれば、交通事故扱いで施術が受けられます。
その時は大丈夫だと思っていても、のちのち後遺症に悩まされることも考えられるので、まずは一度ご連絡くださいませ。
当院の施術は、インナーマッスルセラピー(深層筋施術）という施術法で、体の奥にある深層筋に働きかけ、血流を良くし筋硬結を取り除くことで、姿勢を良くしたり、自律神経を整えるお手伝いをさせていただきます。
事故によるむち打ちなどは、からだに傷をつけたり打撃を与えるだけでなく、他の部位にも悪影響を及ぼします。
我慢せずにぜひ当院にご相談ください！！
こんにちは!!たんぽぽ整骨院です!
今日は68年ぶりのスーパームーンとのことで朝からニュースで話題になっていますね。
スーパームーンにお願いごとをするとその願いが叶うかもとかなんとからしいです(^^♪
そんな素敵な日ではありますが、夜からあいにくの雨・・・
けれども雨は少なく雲の隙間から月が見えるそうなので期待はできそうですね☆
普段なかなか空を見る時間がないという方もこういったイベントがあると気になって空を見上げるという方が多くいらっしゃるかと思います。
しかしながら、ずっと空を見上げる姿勢を長時間とるのが難しかったり、向くという動作をしようとしてもなかなかできないという方が多くいらっしゃるかと思います(´・ω・`)
首を後ろに倒す・向く時には体の後ろのある背部の筋肉が使われます。
その筋肉は、板状筋・棘筋などがあります。
近年、デスクワークなどで同じ姿勢をとることが多いため筋肉が硬くなり、なかなか動かしにくくなったり痛みが出たり人によっては様々ですが何かしらの症状を引き起こしてしまいます。
そうならないためには、筋肉の硬さをとり血液循環を良くして違和感をなくしていくことが大切です!
何十年に一度のスーパームーン、違和感をとってぜひ空を見上げてお願い事してみませんか?
おはようございます!!たんぽぽ整骨院です!!
肩などがこっている時コリコリとしたものを感じたりしたことはありませんか?
そのコリというのは筋肉の中にあるもので、筋硬結と呼ばれ長年積み重なってできた筋肉の傷の塊です。
筋肉は使うと傷ができ、治りきればいいのですがその修復が間に合わずにどんどんたまっていきます。
最初は痛みなどは感じませんが、それがどんどんたまっていくとやがて痛みや違和感を感じ
かなり慢性的な状態にまでなると、ぎっくり腰や急性腰痛、寝違えなどの原因となります。
そこにまで到達すると、すぐ痛みは治る人もいればなかなか治らず何日も痛みや動きにくさに悩みだり、痛みがとれたと思ってもすぐに痛みが出たり何日かしたらまた痛み出したりと人によっては違いますが何かしらの症状がおこる可能性があります。
そうならないためにも、少しでも痛みや違和感・動かしにくさなどの症状を感じたら早期施術をおススメしております!
特に急激に寒くなってきたこの時期は、ぎっくり腰や寝違えなどの急性症状が出やすい時期と言われています!
そうならないためにもぜひ早めの施術でお身体を良くしていきましょう!
ご連絡お待ちしております!!
いつもご来院ありがとうございます!たんぽぽ整骨院です!
だいぶ温かさが出てきて過ごしやすい感じがあって気分が良いですね(^▽^)
今回はラディキロパシー理論についてです。
当院で提供させていただいておりますインナーマッスルセラピー（深層筋施術）はラディキロパシー理論を提唱を元に施術を行っています。
人というのは、神経によって全身を支配されています。
神経は運動神経、感覚神経、自律神経の３系統からなります。
痛いな、体がだるいな、などのような感覚は全て神経の働きです。
悪くなるなり方としてまず最初は、小さなストレスによる背骨の筋肉のこわばりから始まります。そうなると、背骨が自由に動きづらくなります。そして背骨の中を通っている運動神経が圧迫され、体が硬くなってくるのです。
運動神経の次には感覚神経が圧迫されてきます。
すると出てくる症状が【激しい痛み、感覚鈍麻、感覚異常】です。
そこから更に、【免疫力の低下、内臓疾患、各種皮膚疾患】などの症状が現れる事もあります。
これをラディキュロパシー（神経根障害）理論と呼びます。
神経の根っこからの障害により症状は発生する、という理論をもとにインナーマッスルセラピーで根本から施術をしていきます。
お困りのご症状がありましたらぜひご相談下さい!!ご連絡お待ちしております!!
こんにちは!たんぽぽ整骨院です!
だんだん気温が上がってきてぽかぽかと温かさを感じ過ごしやすくて気持ちの良さが感じられます(^^)
しかしながら、急に気温が上がったり下がったり天気が悪かったり良かったりの差が大きく、風邪が流行っていた李や今年はいつもより早いインフルエンザがもう出てきたりといるようです。
うがい手洗いを充分に行いしっかり予防を心がけましょう!!
今回はぎっくり腰についてです。
ここ最近、当院でもぎっくり腰を抱えて来院される方が多くなってきました。
実は、ぎっくり腰はこの秋から冬にかけて起こりやすいと言われています。
今回はなぜこの時期に起こりやすくその予防をお伝えいたします!!
ぎっくり腰(急性腰痛)は、普段の生活の過ごし方による腰の筋肉にたまった疲労が限界を超えた時に起こるのではないかと言われています。椅子から立ち上がろうとか子供を抱っこするとか大小さまざまで人により症状の形や重さが異なります。
ではなぜ秋から冬にかけてぎっくり腰が多いのかというと、それは「コリ」が発生するメカニズムにあります。コリは筋肉が硬く固まってしまう原因の一つですが、冷えや運動不足、過度な負担やストレスなど、長時間筋肉が緊張することにより、血流が悪くなってしまい老廃物や不要な物質が排出されなくなり、結果、細胞に酸素や栄養が行き届かなくなって起こります。
特に、気温が低下する秋から冬にかけては冷えによるダメージが大きく、ぎっくり腰になりやすいと言われています。
ぎっくり腰にならないためにも、体を冷やさないようにしたり普段の疲労がたまっている状態で起こっているものなので、疲れをしっかりとるとか施術で体を良くするということが必要になってきます!
いつもご来院ありがとうございます!!たんぽぽ整骨院です!!
今日は天気が良く少し暖かさが感じられる気がしますね(^-^)
昨日は天気が悪いだけではなく冷え込みが厳しさが感じられてとても寒かったですね((+_+))
ただ今日はだいぶ気温が上がるみたいですので過ごしやすい感じがあるかと思います(^^♪
さて今回は今流行りの「風邪」
できることならばかかりたくないものではありますが、誰かが引くと自分もひいてしまい・・・・・
なんていうことがありませんか?
関係するのは免疫力・自然治癒力です!
自然治癒力とは私たち人間が本来生まれながらにして持っている、ケガや病気を治す力・機能のことで病に打ち勝つ力だとか生得的に備わっている病気や環境に対抗する脳や免疫系、また心の作用による免疫システム様々なことを言います。
しかしながら不規則な生活や疲れがたまりやすい生活を送っているとその自然治癒力は衰え、免疫力などが低下します。
自然治癒力で最も必要なのは血液の循環にあります!
よく血液の循環は大事だとか聞くことが多いかとは思いますが、筋肉が悪くなると中にある血管を圧迫して血流を悪くするため疲れがとれなかったりやる気がなくなったり、免疫力が低下しているので風邪などにかかりやすくなります・・・
つまり日常での過ごし方が自然治癒力させてしまいます。。
ぜひ施術を受けて身体のケアを含め、自然治癒力を高め風邪などひきにくいようにしましょう!!
おはようございます。たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院です。
今朝はすごい雨でしたね・・・気温も低いし、午後にやんでも気温はあまり上がらないとのこと。
風邪も流行っているようなので、皆さん温かくしてお過ごしください。
さて、四十肩・五十肩ってよく言われますが、何が違うのかご存知ですか？
実は呼び方が違うだけで、同じ肩の痛みを表わしています。
「ある時突然襲って来る肩の痛みで腕が上がらない・・・」などの症状を、その発症年齢で呼び変えています。
もともとは５０歳代の方に方の症状が多く表れていたので五十肩と言われていたのが、だんだん４０歳代の方でも同じような症状を訴える方が増えてきたので、四十肩とも言われるようになりました。
この症状は、肩の関節が老化によって硬くなり、その部分が動いたときに何かの拍子に炎症を起こした状態のことなので、正式名称を「肩関節周囲炎」と言います。
「老化」と言われると、防ぎようがないように思われがちですが、軽い運動で首・肩回りを柔らかく保つことや姿勢に気を付けることで、発症を出にくくすることは可能です。
「最近運動不足かも」「腕を上げると少し痛みがある」「背中で両手がつなげない」などお心当たりのある方は、どうぞ自己診断せずに当院までご連絡ください。
たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院では、ご来院くださった方の症状をお伺いした後、運動検査をしてどこにどのような痛みがあるのか、それをどのように施術してゆくか、などをご相談させていただいたうえで施術を施します。
施術法は、インナーマッスルセラピー（深層筋施術）といい、体の奥にある深層筋という筋肉に刺激を与え、血流を促し、自律神経の乱れを整え、痛みの原因を取り除く施術法です。
四十肩・五十肩などの肩の痛みはもちろん、ぎっくり腰や骨盤矯正、猫背、冷え性、めまいなど、お身体の不調に関するお悩みを一緒に解決していきましょう！！
スタッフ一同、皆様からのご連絡をお待ちしております。
こんばんは！
今日はかなり冷え込んできましたね～
こんな寒い日には体の不調が出やすくなってきますので皆さんお気を付けください！
膝の痛みも冷えることによって出てきやすくなってきますので温めて血流を良くすることをお勧めします。
ただし、冷えなどによって痛みが出るのはもともと傷めていて血流が悪くなってきていたポイントが更に冷えたことによって出てきてしまっています。
ちなみに傷めていないポイントは冷えただけで痛みが出ることはめったにないです。(指先・足先・皮膚などが冷えた時の痛みを除く）
膝に痛みがでるのには必ず意味や原因があります。
それをほおっておくと更に悪化したり変形してしまって元に戻すのが非常に難しくなってきてしまう場合もありますので早めの処置が大切です。
膝の怪我をしてしまった場合はその部分に問題がありますが、過去に怪我をしてすでに治っているとおっしゃる方や怪我をしていないのに膝が痛くなってしまった方に共通しているのが腰部に筋硬結という筋肉のしこりを持っているということです。
筋硬結は傷ついた筋肉がほおっておかれてしまったために治ることができずにどんどん硬くなってきてしまって伸び縮みができなくなってしまった筋肉なんですがこれが神経を圧迫したり血流を悪くしてしまうために痛みを感じとる神経が酸欠になってしまい症状が出やすくなりさらに冷やしたことによって出てきてしまうのです。
当院では膝の施術はもちろんですが腰部の施術も行って根本的に治していく施術を行っていますので是非お越しいただければと思います。
おはようございます！！たんぽぽ整骨院です！！
今日も冷え込みがあり、なんといっても寒いの言葉しか出てこない感じがありますね(´-ω-｀)
気温の差や天気の差が激しくなかなか身体がついていかないという方が多くいらっしゃるのではないでしょうか?
私も朝は特に寒さを感じ布団から出るのが憂鬱になります(=_=)
そんな身体がつらい時というはマッサージ・整体・リラクゼーションでお身体を楽にしようとするのは良いのですが、しばらくするとまた身体がツライということはありませんか？
そのほとんどというのは、表面的な改善しかできず、時間が立つともとの状態に戻りやすくなっている状態なのです!
人間の身体は長年かかってきた筋肉への負担の積み重ねで傷が溜まってしまっているというのが多くあります。
そうなりますと、周りの筋肉によりかばいが出てしまい、筋肉への血流が遮断され、しこりができてしまいます。
しこりというのは、3層構造になっていて、筋肉の緊張・むくみ・結合組織と呼ばれるものが順にあります。
この結合組織と言われる状態を良くしていかないと（しこりをとっていきないと）身体の硬さやむくみ感などが続いていて、マッサージや整体を受けても再発しやすくなります!
再発しないためにもぜひ当院のインナーマッスルセラピーでお身体を良くしていきませんか？
ご連絡お待ちしております！！
おはようございます。たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院です。
空は少しどんよりしてきました。今夜は雨になるようですね・・・
出産を控えた方、産後間もない方に、今日はぜひ読んでいただきたいと思います(^-^)
「産後骨盤矯正」という言葉をご存知ですか？
出産は体全体にとても負担のかかることで、その中でも骨盤にはかなりの重労働のはず。
お産で疲れ切った骨盤を、いたわってあげませんか？
赤ちゃんをお母さんのお腹の中から、お母さんの見える世界へ送り出すために骨盤は悲鳴をあげながら頑張るので、出産によって骨盤が大きく開くことが産後に骨盤が歪む原因と言えます。
歪んだ骨盤は、産後３～４ヶ月かけて左右交互に少しずつ縮みながら、ゆっくりと元の状態に戻ろうとしますが、妊娠や出産を通して左右のバランスが崩れていると正常な位置に戻りづらくなるといわれています。
そのまま放っておくと、骨盤周辺の血流が悪くなり、脂肪の燃焼がうまくいかなくなってしまうため、太りやすくなり、下腹が出て、妊娠前の服が入らなくなってしまうことがままあります((+_+))
骨盤が正しい位置に戻ると、内蔵も正常な位置で機能し、血行が良くなるので基礎代謝も上がり、痩せやすい体になります。
ご自身ストレッチなどの軽い運動をされるのも一つですが、子育てしながら自分の時間を作るのは本当に大変ですよね。
当院では、お子様連れでも大歓迎です！
どうか、二の次になりがちなご自身のお身体を、当院のスタッフと一緒に元の状態に戻しましょう！
インナーマッスルセラピー（深層筋施術）という手法で、皆様のお身体の状態をよりよく導くお手伝いをいたします。
ご連絡をお待ちしております。！！
こんにちは!!たんぽぽ整骨院です!
今日も天気がよくぽかぽかして暖かく気持ちのいい月曜日です(^ω^)
月曜日だから今週の仕事の始まりだと憂鬱さを感じる方が多くいらっしゃるかと思いますがだいぶ天気がいいので今日も頑張るぞ!なんて思える感じがあるかと思います!
さて今回は姿勢の乱れについてです。
姿勢が乱れると見た目の印象が悪くなるだけではなく、身体のあちらこちらにも何かしら影響を及ぼします。
そもそもなぜ姿勢が乱れてしまうのでしょうか?
姿勢の乱れとは、疼痛抑制姿勢と言いまして痛みを避ける姿勢のことを言います。例えば腰が痛い人だと、姿勢を正しくするもしくは腰を縮めようとすると痛みが出るのでそれを避けるために体を丸めるような姿勢をとります。
人は痛みを避けるめたに無意識的に伸ばそうと独特の姿勢をとり、痛い場所をかばいます。
しっかりと施術を受けていくと痛みや違和感がなくなり、体をかばう必要がなくなるので、姿勢が改善していきます!
もちろん、施術も受けること大切ですが、普段の姿勢を意識することも大切です。
仕事などでどうしても同じ姿勢を長時間続けている方が多くいらっしゃるかとは思いますが、それだけでも体が悪くなり姿勢の乱れにつながるため、ちょくちょく体を動かすことが必要になってきます!
まずは気になる姿勢の乱れ、ぜひインナーマッスルセラピーで良くしていきませんか?
おはようございます!!たんぽぽ整骨院です!
朝・夜の冷えがいつもより感じるここ最近すっかり冬に近づいているのなというのが実感できます。
しかしながら今年の天気や気温というのは急激に変わりやすく、人それぞれではありますが風邪が引いたり体調を崩しやすかったりなど様々影響があったかと思います。
急激な気温や天気の変わりやすいと自律神経のバランスが崩れ体調を崩しやすいと言われています。
自律神経が乱れると様々な症状を引き起こしてしまいます。
人によって症状も違えば原因も異なります。
1.過度なストレスとストレスの耐久性
2.不規則な生活
3.環境の変化
4.ホルモンの影響(特に女性)
施術法としては、カウンセリングなどの心理療法でたまっているストレス・不安を吐き出すことを行ったり、アロマや音楽療法などを用いてリラックスさせる、薬物療法、ライフスタイルの見直しが関係あります。
また、体の構造的にも自律神経を乱れされてしまう原因があるようです。
それは姿勢の悪さです。
身体の構造が傾いてしまうと、骨格のバランスででうまく身体を支えられないために筋肉を緊張させて補おうとします。その慢性的な筋緊張があるために、休息すべき時にも筋肉の活動スイッチが切れないので、休息と活動の自律神経の入れ替わりがうまくいかなくなってしまうのです。
また、慢性的な筋緊張および派生するコリや痛みは一種のストレスでもあります。
なのでそいうときほど施術をしっかりと行い身体を良くして急激な天気の変わりに少しでも対応できるようにしていきましょう!!
おはようございます!たんぽぽ整骨院です!!
今日も天気が良くほかぽか温かさを感じる日曜日です(^-^)
昨日も天気が良くていい休日を過ごされているという方が多くいらっしゃるかと思います(^-^)
さて今回は、施術を受けて体を良くするのはいいけれども・・・日常でできることはなんだろうについてです。
施術をすれば身体は楽にはなりますが、日常生活の過ごし方・姿勢などによりまた段々と体は悪くなっていきます。
そうならないためにも、自分でできる及び日常でできることはなんだろなについてお伝えいたします!
効率よくかつ手っ取り早い一番の方法というのは、負担がかからないようにすることです。
その多くは仕事を辞めることではありますが、現実的にはものすごーく難しいことでありますので、なるべく負担がかかるようなことは減らすことを意識していただくことが必要です。
どうしても仕事上、ずっと座りっぱなしや立ちっぱなしを続けざるを得ないと思いますが、定期的に体を伸ばしたり動かしたりすることで体を硬くならない・筋肉を動かして全身に血流を良くすることが大切です。
それからなるべく湯船に使って入浴をして、体を充分に温め、血液循環を良していく方法があります!
日常の中で無理なくできる方法かと思いますので、しっかり行って体が辛くならないようにしましょう!!
こんにちはたんぽぽ整骨院阿佐谷北口院です！
皆さんの周囲で不運にも交通事故に遭ってしまった方はいませんか？
交通事故のケガは通常の目に見えてわかる表層の怪我とは違い深部の見えないところでの怪我が怖いんです！
良くあるパターンとしては、交通事故に遭った後に病院に行き検査をしても大きなけがは特になく大丈夫と診断された方で何日か経った時から徐々に症状がでできてしまうことがあります。
これは深層にある筋肉が傷ついていたため徐々にその筋肉が縮んでしまい神経を圧迫してきてしまうことによって神経が酸欠に陥り痛みなどの症状をだしてしまいます。
または、神経自体が伸ばされてしまったことによって傷ついたため神経症状が後から徐々にでてくるパターンがあります。
どちらにも言えることは事故に遭った後に自覚症状がなかったとしても後から症状が出てきてしまうことがあるということを覚えておいてすぐに施術を受けに来ていただきたいということです。
後回しにすればどんどん悪化してしまい症状も取れずらくなってしまいます当院では深層筋施術(インナーマッスルセラピー)を行っていますので深部の筋肉に対してしっかり刺激を入れていき根本的な施術ができます。
お待ちしております。
たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院
こんにちは!!たんぽぽ整骨院です!!
ぽかぽかと温かくなって、気温が20度といつもよりの高めではありますが温かいのはうれしいことです(´ω`)
さて今回は頭痛についてです。
長時間の同じ姿勢。
長時間のパソコンの使用。
頭・肩周りが冷える。
などなどにより頭痛が起こるという方がいらっしゃる方はいませんか?
その多くの原因は筋肉にあります!
筋肉の収縮が持続して筋肉の循環障害が起こり、痛みを誘発する物質ができて、痛みがまた筋肉の収縮を引き起こします。
多くは筋肉が硬くなり首や肩の凝りが生じて、心や身体のストレスが強く関与しています。 それは片頭痛が混じっていることがよくあり、薬の飲みすぎで片頭痛がこじれてしまったような頭痛は、 筋性によって生じる頭痛と似たような頭痛に変わることがあるそうです。
その頭痛が起こる原因としていわれているのが、パソコンを長時間使用している人や仕事のデスクワークなどで長時間同じ姿勢を保っている人などのように一定の姿勢を長時間保っていること、座っている姿勢のバランスが悪いことや猫背などのようなバランスの悪い姿勢、首の骨などの骨格の歪み、背中や首の冷えによる血行不良などがあります。
このほかにも、パソコンやスマホなどでの目の使い過ぎによる眼精疲労、歯のかみ合わせ、枕の高さがあっていないことなども原因となります。
そうならないためにも、長時間座ることが多い場合には、定期的に体を動かして筋肉が固まらないようにすることが大切です!