Blog記事一覧 > 2018 3月の記事一覧
おはようございます！！
たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院です!
晴れの日が続いて気持ちの良さを感じますね!(^^)!
桜も満開に近く、歩く先々で見れて嬉しいところですね!(^^)!
さて最近は、各メディアで筋トレが注目をあびておりますね！
最近では「ボディデザイン」や「ボディメイク」などと言う言葉によって、若年層の間で身体を鍛えて理想の身体を手に入れる事がステータスになってきており、健康的な身体作りが一種の流行になってきているのは、非常に良い傾向であると思っております。
特に近年では、多忙な生活サイクルに対し、上手に時間に隙間を作ってフィットネスジムなどで汗を流す時間に昇華する事が、いわゆる「カッコいい」とされるそうで、有効に時間をコントロールできる事、そしてそれをいわゆる自分磨きに時間を費やせる事がスマートでありセンシティヴな意識の流れが、バブル期にはびこっていた「時間と資源の無駄使い」的感覚から、若年層を中心に、「時間と資源の有効活用」的感覚を正しく体現する様な意識変革が起きているのは、大変尊い変容であると感嘆致します。
更に、「筋肉女子」と言うような言葉が流行したりなど、女性の方々の筋肉に対する意識も急激に増加しており、「かっこよく魅力的なボディライン」目指して頑張ってらっしゃる女性の方々もいらっしゃいます！
ですが、そうは申しましても、多忙の極みを邁進し続ける昨今、お仕事や家事、子育てなどで体力は疲弊し、健康に対する憧れと、それにまつわる逞しく引き締まった身体、もしくは美しくしなやかな身体への渇望と、現実とのギャップ。
「どうせ私なんて…」
とついつい半ば諦めがちになってしまいそうですが、現在当院では、そんなご利用者様に向け、「寝ながら筋トレ」が出来てしまう秘密兵器を今回導入いたしました。
その名を「EMS-indepth」と申します！
EMSとは、直訳いたしますと、「電気的筋肉刺激装置」と申しまして、一般的なもので言いますと、深夜の通信番組などでお馴染みのパッドを目的の筋肉部位にあて、電気刺激によって筋収縮を促す「アレ」に属するものではございますが、当院がご紹介するEMS-indepthは、それ以上の広範囲の周波数帯を保持し、いわゆるインナーマッスルと言われる深層筋にダイレクトにアプローチできる画期的な装置でございます。
表層部にある筋肉は、実際に触ることもできる為、意識しやすく、通常のトレーニングでも充分刺激を与えられますが、深層部にある筋肉は、なかなか意識することが難しく、加齢とともに真っ先に筋力低下を招く筋肉なのです。
ですので、この「EMS-indepth」は、その大変鍛えづらく、そのくせ衰えてしまいやすいインナーマッスルに的確に刺激を与えられる、そして寝ながらトレーニングが出来てしまうと言う、日常がご多忙な方にとって理想的なトレーニング装置なのです！
もし、このブログをお読みになって頂き、興味を持たれた方がおりましたら、是非当院スタッフにお気軽にお声かけください！
いつもありがとうございます！
たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院です！！
先週は、一時ではございましたが春らしい清々しいお天気の日もございましたが、ここ数日は、まだまだ春が待ち遠しい季節に逆戻りしてしまった様な寒さになっておりますね。
引き続き防寒対策を怠らずによろしくお願い致します。
本日のテーマは「腰痛」です。
去年からの寒さは非常に厳しい物でした。
今年は皆様の中にも、何とも言えない筋肉のこわばり感が強かったのではないでしょうか？
筋肉は、「ふるえ熱産生」と言って、寒さに対して体温調節を行う過程で、筋肉の緊張と弛緩を巧みに運動する事により、体内に熱を生み出します。
と同時に、その様な状態が慢性化してしまうと、筋緊張がデフォルトの様な状態に陥ってしまい、筋肉が徐々に過緊張化していきます。
寒さ独特の筋肉の疲労感が、季節の変わり目には、いわゆる「爆発」してしまう事も往々にして起こります。
「春のぎっくり腰」は、この様な原理で起きてしまう事が大半ですので、日頃のケアをしっかりと行って頂く事が大事になります。
一度ぎっくり腰の状態になってしまいますと、施術においても充分な施術を施す事が、ケースによっては難しく、施術後もなかなか痛みが改善され辛くなってしまいますが、「あやしいな？」と思った時にいち早く施術に専念して頂ければ、施術も受けやすく、改善のスピードも格段に違いますので、「なってから」より「なる前」に、是非、当院にお気軽にご相談頂ければと思います。
いつもありがとうございます！
たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院です！！
徐々に日中の日差しが暖かくなり、「いよいよ春！」と言える気候になって参りました。
ですが、まだまだ朝晩は冷え込みますので、引き続き防寒対策は怠らないようお願いいたします。
本日のテーマは、タイトル通り「寝たまま筋トレ」です！
最近は、「EMS」と言う言葉は、結構浸透してきておりますが、もう一度おさらいを致します。
EMSとは、「Electlical Muscle Stimulation」の略で、「電気式筋肉刺激」と直訳致します。
電気の刺激で、いわゆる「等尺性収縮」を筋肉に起こさせます。
「等尺性収縮」とは、本来筋運動は、関節の可動によって筋肉を伸縮させる事によって、運動及び負荷を生み出すのですが、等尺性収縮とは、関節を動かさない状態のまま力を込める事によっての筋収縮を言い、その負荷によって筋肉を発達させる事で、関節部に無理な負担をかけずに行えるトレーニングですので、外傷時のリハビリとしてのトレーニング、特に高齢者への負担を極力減らしたトレーニングとして評価されております。
更にEMSは、電気の刺激によって、他動的に筋肉に負荷をかける事が可能な為、自力で筋収縮が不可能な方にとっても確実的なトレーニング効果が出せる装置となります。
安全かつ必要最小限のエネルギーで筋肉を鍛える事が可能な装置がEMSなのです。
そんな「寝たままでも出来る筋トレ」とも言えるEMS-indepth-ですが、実は除痛の効果も期待できます。
例えば、四十・五十肩などの痛みは、肩周辺の筋肉や靭帯などの軟部組織が加齢によって硬くなり、今まで通りの動きをしようとすると、周囲を圧迫、または摩擦を受け、痛みを伴う様になるのです。
EMS-indepth-は、その様な筋肉に対し電気的な刺激を加えて、収縮と弛緩を繰り返すことにより、筋肉への血流を促し、柔軟性が増すことにより、結果的に除痛効果を得る事が出来ます。
筋肉は、刺激を与える事によって、筋繊維が活性化し、筋肥大が引き起こされます。
筋肉が増えると、血流促進度が増加し、代謝効率の向上も期待できます。
筋肉も強化でき、除痛効果も期待できるEMS-indepth-。
当院でも、10月からの導入後、実際に効果が出てきたご利用者様から、「やってよかった！」との声も聞かれ始めました。
例えば今まで腹筋のトレーニングをしていても、的確に腹筋に力が込められず、腹筋トレーニングを何となく行っていた方が、EMSで腹筋を刺激し続けたところ、的確に腹筋に力を込められるようになり、ウエスト周りがしまってきて、「トレーニングが楽しくなってきた！」と言う方もいらっしゃいます。
色々な側面から利用する事が可能な、万能装置EMS-inndepth-。
是非お気軽にスタッフまでお申し付けください！！