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いつもありがとうございます！
たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院です！！
本日の阿佐ヶ谷は曇り空です。
明日明後日は、気象庁の予報では降雪の可能性が示唆されております。
外出をなさる際は、是非雪などで滑らない様な備えをして頂き、転倒などなさいません様、勤めてお願い申し上げます。
本日のテーマは、「冷え性」です。
この時期、冷え性の方にとっては非常に辛い時期ですよね。
「辛い冷えを根本的に治したい！！」
と、つくづく思うのもこの時期です。
では、冷え性の方は、一般の体質の方とどこが違うのでしょう？？
冷え性の方は、基本的に血液循環が悪い方に起こる症状です。
血液循環の悪い方と言うのは、基本的に筋肉の量が一般の方よりも少ない傾向の方に多いと言われております。
更に、筋肉量が少ないので、日常生活においても筋肉一つ一つへの負荷が高く、常に緊張状態に陥るため、緊張状態にある筋肉は硬直し、周辺の血管を圧迫してしまうので、益々血流が悪化致します。
筋肉にはいわゆる「筋ポンプ作用」と言うものがございまして、静脈にある血液はこの筋ポンプ作用によって、心臓に戻されるのですが、筋肉量が少なく、常に緊張状態にある筋肉は、この作用を上手く作り出すことが出来ず、結果的に血液循環が悪くなっているのです。
以上の事から、冷え性解消は、筋肉量を増やす事と筋肉の質を高める事によって改善をはかる事が出来ます。
では、如何にして筋量を増やし、質を高める事が出来るのでしょうか？
筋量を増やす為には、「適度な運動」、「きちんとした栄養摂取」、そして「しっかりとした休養」になります。
この「三軸」を的確に守り、実践していく事によって、筋肉の量は増加する事が可能となります。
続いて質です。
筋肉の質は、「適度な運動」、「豊富な栄養」、「定期的なケア」です。
実は、筋肉の量と質の向上は大変リンクしております。
ですので、筋肉の質と量を高める為には、適度な運動と栄養補給、睡眠とケアを生活習慣に上手に取り込めば、元気な身体を獲得する事が出来るのです。
ナチュラル整骨院千歳烏山院では、筋肉専門の施術を行っております。
現代の生活習慣は、「筋肉に悪いことだらけである」と判断した我々は、皆様の不調の原因の大半が、筋肉にある事を突き止め、日々切磋琢磨し、筋肉施術に当たっております。
更に、去年の後半から、「EMS-indepth」と言う、筋肉を電気刺激によって活性化を促す装置を導入し、「ケア」と「トレーニング」の両面から「筋肉改善のプログラム」を実践しております。
おはようございます!!たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院です!!
本日は人気をいただいておりますEMSについてお伝えさせていただきます!!
EMSとは、直訳いたしますと、「電気的筋肉刺激装置」と申しまして、一般的なもので言いますと、深夜の通信番組などでお馴染みのパッドを目的の筋肉部位にあて、電気刺激によって筋収縮を促す「アレ」に属するものではございますが、当院がご紹介するEMS-indepthは、それ以上の広範囲の周波数帯を保持し、いわゆるインナーマッスルと言われる深層筋にダイレクトにアプローチできる画期的な装置でございます。
表層部にある筋肉は、実際に触ることもできる為、意識しやすく、通常のトレーニングでも充分刺激を与えられますが、深層部にある筋肉は、なかなか意識することが難しく、加齢とともに真っ先に筋力低下を招く筋肉なのです。
筋トレを行えばいいのですが実際というとついつい半ば諦めがちになってしまいます。
汗臭く、地味で、ウェットに富んだイメージがございましたが、最近では特に「ボディデザイン」と言う言葉によって、若年層の間で身体を鍛えて理想の身体を手に入れる事がステータスになってきており、健康的な身体作りが一種の流行になってきているのは、非常に良い傾向であると思っております。
特に近年では、多忙な生活サイクルに対し、上手に時間に隙間を作ってフィットネスジムなどで汗を流す時間に昇華する事が、いわゆる「カッコいい」とされるそうで、有効に時間をコントロールできる事、そしてそれをいわゆる自分磨きに時間を費やせる事がスマートでありセンシティヴな意識の流れが、バブル期にはびこっていた「時間と資源の無駄使い」的感覚から、若年層を中心に、「時間と資源の有効活用」的感覚を正しく体現する様な意識変革が起きているのは、大変尊い変容であると感嘆致します。
ですが、そうは申しましても、多忙の極みを邁進し続ける昨今、お仕事や家事、子育てなどで体力は疲弊し、健康に対する憧れと、それにまつわる逞しく引き締まった身体、もしくは美しくしなやかな身体への渇望と、現実とのギャップがあるかと思います。。
現在当院では、そんなご利用者様に向け、「寝ながら筋トレ」が出来てしまう秘密兵器を今回導入いたしました。
その名を「EMS-indepth」と申します！
ですので、この「EMS-indepth」は、その大変鍛えづらく、そのくせ衰えてしまいやすいインナーマッスルに的確に刺激を与えられる、そして寝ながらトレーニングが出来てしまうと言う、日常がご多忙な方にとって理想的なトレーニング装置なのです！
もし、このブログをお読みになって頂き、興味を持たれた方がおりましたら、是非当院スタッフにお気軽にお声かけください！
現在、一回￥3500-のところ、一度の限定ではございますが、一回￥1000体験会を実施中です！！
合わせてご利用ください！！
いつもありがとうございます！
たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院です！！
本日は、昨日の降雪の影響で、交通機関などに乱れが生じ、とても大変な思いをされた方もいらっしゃったのではないでしょうか？
更に、積雪の影響で、足元から底冷えするような寒さによって、お身体が冷えてしまい、こわばりを覚えたのではないでしょうか。
本日のテーマは「冬のふるえ」です。
皆様は、「ふるえ熱産生」と言うをご存知でしょうか？
「ふるえ熱産生」とは、筋肉(骨格筋)の収縮によってエネルギーを消費し体温が上がる現象を利用し、いわゆる痙攣のような筋収縮を継続する事によって、体温維持を行う現象なのですが、筋肉は収縮したままの状態を維持していると、それが恒常化してしまい、硬いままの状態になってしまいます。
筋肉が硬化してしまいますと、周囲の血管を圧迫致しますので、結果的に血流が悪くなってしまうのです。
それだけではありません。
硬化した筋肉は、神経をも圧迫致します。
例えば頚部周辺の筋肉は、脳神経と直結している筋肉が存在しますので、頚部周辺の筋肉が硬化してしまい、周囲の血管や神経を圧迫してしまいますと、脳への栄養と酸素の供給不足、神経圧迫によるストレスによって、脳は常時緊張状態になってしまい、更に筋肉が硬化して、いわゆる「負のスパイラル」に陥ってしまいます。
冬の肩こりは、この「ふるえ」が原因で悪化する場合がほとんどなのです。
実際、お仕事などで慢性的に疲労している頚部の筋肉が、冬の寒さによって他の季節以上に硬くなり、なかなか改善し辛く、症状も強く出てしまいます。
冬の肩こりに頭痛がつきものなのも、そのせいなのです。
我々ナチュラル整骨院千歳烏山院では、インナーマッスルセラピーと言う施術を行っております。
インナーマッスルセラピーとは、筋肉専門の施術法です。
ラディキュロパシー理論に基づき、神経を圧迫している筋肉を的確にほぐす事によって、症状の改善、筋肉に特化した施術によって筋肉自体の質を高め、血流や代謝の亢進と免疫力を高める事が可能となっております。
肩こりはもとより、肩こりからくる頭痛や自律神経の不調にも、インナーマッスルセラピーは有効です。
例えば、冷え症の方が毎年冬になると、肩こりから来る全身の強張りや強度の頭痛から、施術効果によって改善し、平熱も上がった為、冷え症から脱却出来た患者様もいらっしゃいます。
冷え性改善にもインナーマッスルセラピーは効果を発揮致します！！
是非、たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院のインナーマッスルセラピーをお試しください。
おはようございます！たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院です！
うっすらと小さな白いものが降ったり止んだりとしていますよね
お昼ごろから雪が降るとのことですのでお出かけの際は充分気を付けましょう！
そんな本日は冷えについてお伝えさせていただきます。
現代人の多くが冷えや低体温に悩まさせており、原因としては血行不良や更年期などが関係していると言われてはおります。
また、筋肉には血液のポンプ作用があり、筋肉量の低下やコリによりポンプ機能としての働きが悪くなり、その結果、末端部分（手や足）の冷えや低体温になっていると言われております。
なぜそうなるのかというと、①自律神経のバランスの乱れによるもの②筋肉の緊張が考えられます。
血管の拡張・収縮をする調整をになっているのが自律神経で、その自律神経が正常に働かないことにより身体の隅々まで血液が送られなくなってしまいます。
長時間同じ姿勢をとっていたり、姿勢が悪かったり、運動不足や過剰なストレスの蓄積、生活習慣の乱れなどから自律神経のバランスが乱れています。
「冷え性」というのものは表面が冷えているというわけではなく身体の深部が冷えることで起きてしまいます。
ちょっとしたマッサージなどでも表面の血流は良くできますが、なかなか深部までは行きわたらないのです。
冷えや低体温は「肩こり」「腰痛」「頭痛」「不眠」などの不快症状があらわれ、「免疫力低下」にもつながってきます。
健康的な人の平熱は37度と言われております。
体温計の37度のところに赤井ラインがありますが、あれは熱がある・ないの境界線ではなく、健康な平熱のラインなのです！
実は36度以下の低体温の方が増えており、体温が1度下がると免疫力が約30%低下すると言われております。
当院が提供させていただいております、たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院のインナーマッスルセラピーでは、深層部分にできた筋肉のコリに指圧で刺激を入れ冷えの改善に努めてまいます。
最初は、筋肉の緊張（筋スパズム）をとるために繋がりある筋肉をほぐしていきます。
またほぐすという動作から脳から脳内モルヒネが分泌されて身体がポカポカするような感覚が得られます。これは生理学的な反応といいまして、その原理を持ちいりながら深層の硬さを生み出している筋肉のコリに対して刺激を入れていきます。
筋肉のコリは慢性的な筋肉のキズですので刺激を入れることで徐々に症状は軽減していきますが、根本改善には定期的に施術をしながらとる形を行っております。
明日から、最高気温がマイナスが続くそうですのでそのためにお身体をよくしていきませんか？
いつもありがとうございます！
たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院です！！
最近は、各メディアで筋トレが注目をあびておりますね！
最近では「ボディデザイン」や「ボディメイク」などと言う言葉によって、若年層の間で身体を鍛えて理想の身体を手に入れる事がステータスになってきており、健康的な身体作りが一種の流行になってきているのは、非常に良い傾向であると思っております。
特に近年では、多忙な生活サイクルに対し、上手に時間に隙間を作ってフィットネスジムなどで汗を流す時間に昇華する事が、いわゆる「カッコいい」とされるそうで、有効に時間をコントロールできる事、そしてそれをいわゆる自分磨きに時間を費やせる事がスマートでありセンシティヴな意識の流れが、バブル期にはびこっていた「時間と資源の無駄使い」的感覚から、若年層を中心に、「時間と資源の有効活用」的感覚を正しく体現する様な意識変革が起きているのは、大変尊い変容であると感嘆致します。
更に、「筋肉女子」と言うような言葉が流行したりなど、女性の方々の筋肉に対する意識も急激に増加しており、「かっこよく魅力的なボディライン」目指して頑張ってらっしゃる女性の方々もいらっしゃいます！
ですが、そうは申しましても、多忙の極みを邁進し続ける昨今、お仕事や家事、子育てなどで体力は疲弊し、健康に対する憧れと、それにまつわる逞しく引き締まった身体、もしくは美しくしなやかな身体への渇望と、現実とのギャップ。
「どうせ私なんて…」
とついつい半ば諦めがちになってしまいそうですが、現在当院では、そんなご利用者様に向け、「寝ながら筋トレ」が出来てしまう秘密兵器を今回導入いたしました。
その名を「EMS-indepth」と申します！
EMSとは、直訳いたしますと、「電気的筋肉刺激装置」と申しまして、一般的なもので言いますと、深夜の通信番組などでお馴染みのパッドを目的の筋肉部位にあて、電気刺激によって筋収縮を促す「アレ」に属するものではございますが、当院がご紹介するEMS-indepthは、それ以上の広範囲の周波数帯を保持し、いわゆるインナーマッスルと言われる深層筋にダイレクトにアプローチできる画期的な装置でございます。
表層部にある筋肉は、実際に触ることもできる為、意識しやすく、通常のトレーニングでも充分刺激を与えられますが、深層部にある筋肉は、なかなか意識することが難しく、加齢とともに真っ先に筋力低下を招く筋肉なのです。
ですので、この「EMS-indepth」は、その大変鍛えづらく、そのくせ衰えてしまいやすいインナーマッスルに的確に刺激を与えられる、そして寝ながらトレーニングが出来てしまうと言う、日常がご多忙な方にとって理想的なトレーニング装置なのです！
もし、このブログをお読みになって頂き、興味を持たれた方がおりましたら、是非当院スタッフにお気軽にお声かけください！
現在、一回￥3500-のところ、一度の限定ではございますが、一回￥1000体験会を実施中です！！
たんぽぽ整骨院阿佐谷北口院をよろしくお願いいたします。
おはようございます!たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院です!
今回はEMSについてお伝えさせていただきます!
各メディアで筋トレが注目をあびておりますね！
最近では「ボディデザイン」や「ボディメイク」などと言う言葉によって、若年層の間で身体を鍛えて理想の身体を手に入れる事がステータスになってきており、健康的な身体作りが一種の流行になってきているのは、非常に良い傾向であると思っております。
特に近年では、多忙な生活サイクルに対し、上手に時間に隙間を作ってフィットネスジムなどで汗を流す時間に昇華する事が、いわゆる「カッコいい」とされるそうで、有効に時間をコントロールできる事、そしてそれをいわゆる自分磨きに時間を費やせる事がスマートでありセンシティヴな意識の流れが、バブル期にはびこっていた「時間と資源の無駄使い」的感覚から、若年層を中心に、「時間と資源の有効活用」的感覚を正しく体現する様な意識変革が起きているのは、大変尊い変容であると感嘆致します。
更に、「筋肉女子」と言うような言葉が流行したりなど、女性の方々の筋肉に対する意識も急激に増加しており、「かっこよく魅力的なボディライン」目指して頑張ってらっしゃる女性の方々もいらっしゃいます！
ですが、そうは申しましても、多忙の極みを邁進し続ける昨今、お仕事や家事、子育てなどで体力は疲弊し、健康に対する憧れと、それにまつわる逞しく引き締まった身体、もしくは美しくしなやかな身体への渇望と、現実とのギャップ。
「どうせ私なんて…」
とついつい半ば諦めがちになってしまいそうですが、現在当院では、そんなご利用者様に向け、「寝ながら筋トレ」が出来てしまう秘密兵器を今回導入いたしました。
その名を「EMS-indepth」と申します！
EMSとは、直訳いたしますと、「電気的筋肉刺激装置」と申しまして、一般的なもので言いますと、深夜の通信番組などでお馴染みのパッドを目的の筋肉部位にあて、電気刺激によって筋収縮を促す「アレ」に属するものではございますが、当院がご紹介するEMS-indepthは、それ以上の広範囲の周波数帯を保持し、いわゆるインナーマッスルと言われる深層筋にダイレクトにアプローチできる画期的な装置でございます。
表層部にある筋肉は、実際に触ることもできる為、意識しやすく、通常のトレーニングでも充分刺激を与えられますが、深層部にある筋肉は、なかなか意識することが難しく、加齢とともに真っ先に筋力低下を招く筋肉なのです。
ですので、この「EMS-indepth」は、その大変鍛えづらく、そのくせ衰えてしまいやすいインナーマッスルに的確に刺激を与えられる、そして寝ながらトレーニングが出来てしまうと言う、日常がご多忙な方にとって理想的なトレーニング装置なのです！
もし、このブログをお読みになって頂き、興味を持たれた方がおりましたら、是非当院スタッフにお気軽にお声かけください！
現在、一回￥3500-のところ、一度の限定ではございますが、一回￥1000体験会を実施中です！！
たんぽぽ整骨院阿佐谷北口院をよろしくお願いいたします。
おはようございます!!たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院です!!
新年が明けて一週間が経過し、本日より仕事や学校が始まるという方が多くいらっしゃるのではないのでしょうか?
今回も年明け仕事が始まり、月曜日祝日のため3連休でまたお休み!という嬉しさが感じられたのではないかと思います。
天気も良かったためお出かけしたり、中にはおうちで本を読んだりスマートフォンや携帯ゲームなどをおこなったりとあったかと思います。
今回は「スマートフォン」によるお体の不調についてお伝えさせていただきます。
スマートフォン普及に伴い、従来の携帯電話によりゲームやライン、SNSなど多種機能が多面的にできるようになった最中、長時間画面を見るためにそこから身体の不調を感じやすく腰痛・頭痛・肩こりなどの症状を訴え来院される方がこちらたんぽぽ整骨院でも見られるようになって参りました!
また、長時間画面を見続けることから視力低下などの症状も起きてきます。
これは、近くのものを凝視しつづけることで目の周りの筋肉が緊張し続けて硬くなり、遠くのものを見ようと思ってもスムーズに筋肉が動かさずにピント調整ができなっています。
眼精疲労は、首や肩のコリにつながり、それで血流が悪くなり頭部への流れが悪くなり眼の筋肉のコリが常習化するという悪循環に陥ります。これを放置することで、老眼への進行が早まり頭痛を引き起こしたりなどの症状を引き起こしやすくなります。
改善としては、3つあります。
1つ目は、スマホの操作を連続で長時間行うのではなく30分に一回もしくは1時間に1回とスマホを見ない時間を少しでも作ることです。
そうすることで、目の周りの筋肉や首回りの筋肉が自然と動くので血流が良くなります。
そしてスマホを使用する際の姿勢に気を付け、前かがみの姿勢(猫背)にならないように行うことです。
前にかがむと背筋を伸ばす背部の筋肉が緊張して頭や首背中に負担がかかります。
その姿勢を長時間行っていることで筋肉が硬くなり姿勢が固定され、ストレートネックや猫背になってしまいます。
2つ目は、目の周りの筋肉をマッサージなどでほぐしたり、動かすこと
「ほぐす」「動かす」という動作が筋肉の緊張を和らげる原理が働くのでぜひ行ってみてください。
マッサージでは表面部分の筋肉の改善は行えるのですが、深層部分の筋肉には少ししか効果がありません。
硬くなり過ぎると筋肉の柔軟性がなくなり硬くなってコリができてしまいます。
そのコリの部分が残っていると普段過ごす上での筋肉の負担が深層部分から表層部分にかけてまた悪くなってしまうのです!
そのため根本的な改善には深層部分の筋肉の改善をおススメさせていただきます!
当院が提供しておりますインナーマッスルセラピーでは表層部分の筋肉をほぐしたあと深層部分の筋肉に対してぐぐぐっと刺激を入れていきます!
お身体の改善にはぜひインナーマッスルセラピーで!
おはようございます!たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院です!
三連休最終日!ひやっと寒さを感じる本日の天気。
夕方より雨が降るそうなのでお出かけの際は雨具を忘れずに!!
さて本日は「頭痛」についてお伝えいたします!
こんなことはありませんか?
「病院に行ったけれども原因がわからず、薬で痛みを抑えている・・」
「脳や神経に障害がないのに頭痛に悩まされる・・」
という方はいらっしゃいませんか?
一見、頭痛は脳や神経に障害があって起こると思われる方が多いと思いますが、首回りの筋肉が張ってしまったり硬くなって起こる緊張型頭痛というのがあります。
緊張型頭痛というのは、よく「ヘルメットをかぶっているような」という表現して頭の周りを何かで締めつけられるような鈍い痛みがあるのです。
緊張型頭痛は、身体的ストレスと精神的ストレスがいくつも重なることによって起こると考えられています。
まず身体的ストレスとは、たとえば上半身を前かがみにしたパソコン操作、うつむきの姿勢、車の運転、就寝時の合わない枕など、不自然な姿勢を長い間続けることや、体の冷えなどがこれに当たります。そのような状態が続くと、首筋から肩にかけての筋肉が収縮し、こった状態になり、頭痛を誘発します。また、運動不足も頭痛を招きます。
家庭内でのトラブルや仕事がうまくいかないなどの精神的ストレスも、神経や筋肉の緊張を高め、頭痛の誘因となります。
緊張性型頭痛の他にも、筋肉による神経の圧迫を受け、神経のひとつである自律神経の乱れによる偏頭痛や群発性頭痛もあります。
当院が提供させていただいているインナーマッスルセラピー(深層筋施術)では、
まず緊張した筋肉をほぐし、緊張させている原因となっている筋肉のコリにたいて刺激を入れて改善をはかっていきます。
ストレスなどで硬くなった筋肉によって血管や神経が圧迫され、体液循環や神経の働きが阻害されることで自律神経は乱れてしまいます。
筋肉の緊張を弛緩させるだけでも自律神経は正常に整い、緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛などの改善が可能となっています。
どこに行っても頭痛が治らない。。。原因はなんだろう・・・わからない・・・
薬がないとつらい・・・
など長年お悩みのあるみなさまぜひインナーマッスルセラピーで改善していませんか?
無料体験を行っておりますので、お気軽にご連絡ください!!
スタッフ一同、心よりお待ち申し上げております!!
