姿勢が乱れている・・・たんぽぽ整骨院にお任せ下さい!! | 杉並区・阿佐ヶ谷・荻窪　たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院

こんにちは!!たんぽぽ整骨院です!!

今回は姿勢の乱れについてです!!

よく「姿勢が悪い」と言われたことはありませんか?

姿勢の悪さの多くは筋肉によるものがあります。

筋肉というのは、縮むと痛みが出ます。これを短縮痛というのですが、痛みを避けるために無意識的に伸ばそうとします。

そうすることで痛みは抑えられるのですが、、、

そうすると痛みの症状から逃げようとする独特の姿勢に繋がり、姿勢の乱れができてしまいます。

筋肉は繋がりあってできているので１つ悪くなるとその連鎖によってどんどん悪くなっていきます。

筋肉の中には血管があるのですが、筋肉が硬くなってしまうと血液の循環が悪くなります。

循環が改善しないために、その悪い筋肉をかばって隣の筋肉が悪くなったり、反対側にある筋肉に負担がかかっていきます・・・

施術といたしましては、まず実際にどの筋肉が悪くなったのかを探す必要があります。

初めにすることは、筋肉の悪い場所をまず姿勢を見て判断します。

悪い筋肉を伸ばそうとしているのでかばっている筋肉を目で見て判断しどこの筋肉が悪いのかを予測を立てていきます。

そうして実際に触りしこりがあればそこに刺激を入れて良くしていきます!

そうすることで段々姿勢の乱れが改善していきます!!

お身体も良くして姿勢を良くしていきませんか?ご連絡お待ちしております(^^)

おはようございます!!たんぽぽ整骨院です!!

今日の天気予報では雨とのことでしたが、今日は晴れるということで朝から天気が良くてよかったです(^^)♪

今日はバイク事故についでてす。

バイク事故は、自動車や自転車と比べて最も事故率が高く年間約５５０人のケガや死亡などが起きています。

事故による怪我は、適切な施術を、早急にしないと辛い症状に長期間悩まされる事になります。直接痛めた首の症状は落ち着いたとしても、例えば、首のむち打ち損傷による頭痛や吐き気、目まい、首の痛みなどなど・・・・に、数か月後、または数年後から悩まされる事があります。

電気施術や牽引などの施術も効果が無いとは言いませんが、完治が難しいと我々は考えています。

私達が提供している深層筋施術はそのような事が無いように、根本的に施術をすることができます。また、私達の整骨院は、顧問弁護士もいるので、困ったことがあれば、専門の弁護士さんに相談することもできるんです。事故にあった患者様は、加害者とのやり取りや、保険会社とのやり取り、病院とのやり取りが本当に大変です。

私たちはその手助けをしたいと考え、施術をさせていただいております。

何かお困りな事がありましたら、お気軽にご相談ください。

こんにちは！たんぽぽ整骨院です！

今日は暑い！ですね！私は今すごくアイスを食べたい気分です！そこで質問です！皆様はどの味のアイスが好きですか？私は抹茶が好きですが、最近は無難にバニラ味がいいですね！

さてさて全く関係のないアイスのお話でしたが、今回は腰痛についてお話します！

腰痛といえば誰もが経験したことがあると思いますがそのまま放置をしていませんか？

実際、腰痛に悩まされており、そのまま放置している人も少なくありません。腰痛は改善しないと思っている人、忙しくて施術に通えない人、施術院に通っているけど改善しない人、運動や筋力トレーニングをして健康管理をしている人・・・。様々いらっしゃると思いますが、そんな人は一度当院の深層筋施術を受けてみませんか？

深層筋施術は、腰痛などの辛い痛みや不快な症状を出している原因の深い筋肉の悪さ（筋硬結）に対して施術をすることができます。

マッサージや、電気施術、整体などの施術で、症状がなかなか改善しない人、施術になかなか通えない人は、一度当院の深層筋施術をお試しください！！

施術をすることで、必ず悪い筋肉は改善していきます。

当院では、１０分間の無料お試しキャンペーンを実施しております。まずは体験してみたい人は、その旨をお伝えいただければ対応させて頂きます！！

こんにちは！たんぽぽ整骨院です！

昨日のブログに秋に近づきましたね！と言っていましたが、今日は気温が暑く・日差しがあり真夏のような天気になりました！さらに湿気が多いのかむしむしするので熱中症に非常になりやすいです！ですので水分補給や休憩をしっかり取りましょう！

今回は夏休みに旅行などで自動車をたくさん使われた方が多いと思いますので、自動車事故のことをお話します！

自動車事故で起こる症状は重いものばかりです。骨折や出血など後遺症が残ってしまうことがたくさんあります。これらに対しては主に市の大きい病院などに任されることが多いです。病院に行って、入院して、治ったら退院というのが流れですが、退院したからもう大丈夫というわけではありません！

退院=完治と思われる方が多いと思いますが、骨などの組織は治っていたとしてもその周りにある筋肉は傷ついたままの方が多いのです！この傷ついた状態で無理な姿勢やまた事故にあってしまったりするとギックリ腰や事故にあった場所が不随してしまうなど大変なことになります！

そこでたんぽぽ整骨院で行っているインナーマッスルセラピーで事故で傷ついた筋肉を根本的に施術しましょう！

皆様のご来院を心よりお待ちしております！

おはようございます！たんぽぽ整骨院です！

９月が始まり季節が秋となってきました！秋といえば食欲の秋！スポーツの秋！読書の秋！ということですが、皆様はどの秋がお好きですか？私はもちろん食欲の秋ですね！

今回はスポーツの秋なのでスポーツ障害のことをお話します！

これから体育祭や部活など、練習に励んでいるという方が多くいらっしゃるかと思います。

それに伴い心配されるのが『ケガ』です。

ケガには痛みがなかったのに急激に痛みを起こしたり(急性)、もともと痛かったのが我慢をして痛みが大きくなって練習できなくなったり痛みをかばうことにより痛くなかったところに痛みがでたり(慢性)とがあります。

原因として考えられることは、

急性のものは疲れている・寝不足などの時に集中力を要する練習をしているためで

慢性のものはカラダを十分にケアしていないために起こります。

対策としては、

１.睡眠を十分にとり、疲れを残さないようにする。

２.栄養をしっかりとる。

３.準備運動・ストレッチ・整理運動を行う。

などがあります!!

大事なスポーツの大会、３年生は最後の体育祭のために多少の痛みを我慢して練習していませんか?

そのまま放置しておくと、大きなケガをしたりや二度とスポーツができなくなったりしますので、そうなる前にぜひたんぽぽ整骨院で診てもらいましょう！

皆様のご来院を心よりお待ちしております！

おはようございます！たんぽぽ整骨院です！

９月が始まりだんだん日が落ちるのが早くなってきましたね！今年は秋が短くしばらく暑い日が続くかと思われましたが夜は涼しく夏の気配が消えるように感じます！もう後３ヶ月経てば今年も終わりますがこうやって年を取っていくんだと悟ります…

さて！今回はインナーマッスルのことをお話します！

皆様は腰痛や肩こりでマッサージや整体など行かれたことはありますか？

腰痛・肩こり・頭痛などの症状の原因が筋肉であれば、カイロや整体では一時的にしか良くはなりません。

筋肉というのは表面と奥にあり、カイロプラクティックや整体、テープ療法、電気施術、温熱療法などは表面的な改善しかできずまたしばらくすると元の状態に戻ってしまいます。

筋硬結(しこり)といのは、深層筋にあり長年筋肉への積み重ねでできたものなので、その改善をするためにはコツコツ刺激を入れて時間をかけて変化させていく必要があります。

またインナーマッスルセラピー(深層筋施術)は、人間の自然治癒力を活かすような刺激を入れて、血液の循環を良くし、痛みの一時的な変化ではなく、身体にできてしまっている症状の原因そのものを変化させていくという生理学的に身体を変化させていく施術です。

なので最初は変化を感じにくい人もある時突然、身体が楽になったということが体感できます!

ぜひそのつらい症状をたんぽぽ整骨院で改善しませんか？

ご連絡おまちしております!!

こんにちは！たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院です♪

また猛暑が戻ってきましたね?

今夏の猛暑日や熱帯夜で、エアコンによる冷えなど、体調を崩していませんか？

普段から肩こりや腰痛をお持ちの方々はもちろんのこと、

体の不調を感じていらっしゃる方は、是非、たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院へご連絡ください。

ただの肩こりだから。。。と、あなどってはいけません

ストレス・イライラ・集中力の低下・痛み・しびれ・血流の低下・関節可動域の低下などなど、、、

おはようございます。たんぽぽ整骨院です！

８月最後の一日は、台風一過、気持ちの良いお天気になりました(^^♪

今日は、O脚や、X脚など、脚のお悩みをお持ちの方へお話させていただきます。

見た目を気にしている方が多いと思いますが、その脚の歪みが体のほかの部分へ悪影響を及ぼしていることもあることを、ご存知でしょうか。

脚に歪みがあると、体の中の「水分」や「老廃物」が外へと流せないので、脚がむくみ、脂肪がつきやすくなります。

上半身に比べて下半身が太っている人は、O脚等を改善することで、バランスのとれた体型になっていきます。

そして、脚が歪んでいると、血管やリンパ管などを圧迫してしまうので、血の巡りが悪くなり、冷え性になりやすくなります。

こんばんは！

たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院です！

今日は台風が来ていましたが、皆さんの中には【頭痛】が出ている方もいらっしゃったと思います。

低気圧になってしまうと普段体の周りからかかっている空気圧が弱まることによって血管がいつもより広がってしまいます。

血管が広がってしまうと血液の量が足りなくなってしまい十分な【酸素】と【栄養素】の供給が体の隅々まで送れなくり、酸素不足に陥った【神経】が間違った電気信号（体の情報）を【脳】へ送ることによって【頭痛】が起こります！

この状態を脱するには固くなってしまった【筋肉】を緩め、血流を促進することが一番近道になります。

血流が良くなれば酸欠を起こして間違った情報を送っていた【神経】が正常な状態に戻り正しい体の情報を【脳】に送ることができるようになります。

他にも対策としてはお風呂に入ったり軽い運動をすることによって身体を温めることで血流を促進し、【神経】の酸欠を回復することもできます。

ただ【頭痛】に関しては慢性的にお身体に負担をかけ筋肉の状態を悪くしてしまっていた為に出てきていますので、痛くなってから来るよりかは普段から深層筋施術（インナーマッスルセラピー）をたんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院で受けていただいたほうが症状を出ないようにしていくことができますので是非お越しください！

たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院

おはようございます！！たんぽぽ整骨院です！

台風10号、ホントに動きが読めず、冷や冷やしますね。。。

都心は直接の影響はあまりないようなので、今もここ阿佐ヶ谷は曇り空で風もそれほど強くは吹いていません。

ただし、北関東、東北、北海道の方々はどうぞお気をつけてお過ごしください！！

さて、今日は片頭痛のお話です。

片頭痛は、こめかみの辺りが、脈を打つように「ズキンズキン」と痛むのが特徴です。前兆がある場合とない場合がありますが、ひとたび痛み出したら、4～72時間痛みが続きます。

原因はまだ明らかではありませんが、ストレスや疲労で誘発するほか、片頭痛に悩む女性が男性の4倍にも上ることから、女性ホルモンの影響もあると言われています。

片頭痛は遺伝も関係するとも言われているため、もし家族に片頭痛持ちの方がいるようでしたら、日頃から食生活や生活習慣などに注意することをおすすめします。

片頭痛は、頭の中の血管が拡張したことによって炎症が起こり、痛みを生じると言われているため、患部を温めたり、マッサージなどでさらなる刺激を与えるのは逆効果と言われていますので、痛みを感じているときは患部を冷やして、安静にお過ごしいただくのが良いと思います。

でも、痛みが治まった時、頚から頭にかけての筋肉は凝り固まっていますので、そのまま放置しておくと筋肉の緊張がほぐれることなく、次の頭痛や肩こりを引き起こす原因となりかねません。

そんな筋肉の緊張を取り除くのが、当院のインナーマッスルセラピー（深層筋施術）です！

肌の表面をマッサージするだけではなく、奥の深層筋を刺激し、根本施術することで、全身のケアをすることができます。

どうか、お身体に不調があるときには我慢せずに、たんぽぽ整骨院です阿佐ヶ谷北口院までご連絡ください！！

一緒に夏の疲れが出にくいお身体づくりをいたしましょう！

おはようございます!!たんぽぽ整骨院です!!

今日は、気圧の変化があるので、頭痛や倦怠感、だるさ、浮腫みなどの症状が、強くなる人も少なくないと思います。

私たち、阿佐ヶ谷のたんぽぽ整骨院では、深層筋施術（インナーマッスルセラピー）をしております。

辛い症状や不快な症状、痛みの根本的な原因は、深層に位置する筋硬結です。いわゆる、筋肉のしこりです。この筋硬結が、根本的な悪さなのです。つまり、この筋硬結を取ることができれば、深いな症状や痛みが出ない状態を維持することができます。

しかし、言葉では簡単ですが、この筋硬結に対して施術をすることが難しいんです。一旦筋硬結が出来てしまうと、その筋硬結をかばうように、筋肉の緊張（固さ）が出ます。それをスパズムと言います。

そのスパズムがあると、血流が悪くなり、今度は浮腫み（むくみ）が発生します。

なので、筋硬結を施術するためには、まずスパズムに対する施術を施し、次に、むくみ（浮腫み）に対する施術を施します。そして最後に筋硬結に対する施術を施します。

この手順を踏むことにより、筋硬結に対する施術をすることができ、辛い症状や痛みを改善することができるんです。

無料体験も実施しておりますので、お気軽にお問い合わせください。

皆様、こんにちは。今日は、安定しない天気ですね。明日は台風ですが、皆さま気を付けてくださいね！

さて、めまい（眩暈、目眩）に悩まされたことはありますか？病院に行くと、大きな病気がなければ、自律神経失調症やメニエール病と診断されることも多く、薬を処方されます。ただ、多くの人は、症状は多少緩和されるだけで、完治しない事が多いです。それは、めまい（眩暈、目眩）の原因が薬では良くならない要因だからなんです。

では、何が原因か？それは、筋肉が原因になっている事が少なくありません。当然、原因が脳や神経や病気の場合は筋肉が原因ではありませんが、このようなケースは極僅かです。

では、どこの筋肉が原因になっているか？というと、頚の筋肉が悪くなっています。シンプルにお答えすると、頚の筋肉が凝っているんです。そして、その筋肉の凝りの左右差が強くなっていると、めまい（眩暈、目眩）になってしまいます。

具体的にお伝えすると、以下の筋肉が原因になることがあります。

・板状筋

・半棘筋

・頚最長筋

・肩甲挙筋

・後頭下筋群

・多裂筋

などです。

阿佐ヶ谷のたんぽぽ整骨院では、上記の筋肉を触りわけ、原因の筋肉に的確な刺激を与えます。必ずめまい（眩暈、目眩）が改善しますので、お気軽にお問い合わせください。

こんにちは！

たんぽぽ整骨院です！

身体の中には様々な【臓器】や【筋肉】がありますが、

筋肉に至っては600個以上もの筋肉が存在しています。

その、全身にある【臓器】や600個以上ある【筋肉】を操っているのはみなさんご存知ではあると思いますが、【脳】が命令を出して操っています。

【脳】から出た命令を全身へ伝えてくれるのが【神経】です！

【神経】は全身にくまなく命令を届けるために張り巡っていますがこの神経の状態が悪くなってしまうと【脳】からの命令が正常な状態で伝えることが出来なくなってしまいます。

命令が上手く届かなくなってしまうと【臓器】の機能が低下し胃の不快感を訴えたりお通じが悪くなってしまったりします。

【筋肉】の場合だと力が入れずらくなったり、痛みが出たり、重だるくなってしまったりもします。

このような症状がさらに悪化していくとドンドン出てきてしまいますひどい方だと一時的ではなく持続的に苦しむことになってしまったりするパターンもあります。

この原因になってしまうのが神経根障害です！

神経が筋肉によって締め付けられることによって酸欠に陥り体の情報を正しく伝えることができなくなり様々な症状が出てきてしまいます。

お困りの方は神経根障害に効果的な深層筋施術を提供しているたんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院をご利用ください！

おはようございます!!たんぽぽ整骨院です!!

今朝は気温が大分低く雲がかかっているおかげなのか暑さを感じない、過ごしやすい朝ですね（´∀｀）

台風が近づいているのはいやですが、気温が低いおかげで過ごしやすくて嬉しいです（´∀｀）

このまま秋が来れば良いのですが・・・（´∀｀）

さて今回はむくみについてです。

むくみと聞くとみなさんはどいうイメージを持つことが多いでしょうか?

「足が浮腫む」

「顔が浮腫む」

「触るとブヨブヨしている」

などと思い浮かべる方が多くいらっしゃるかと思います。

むくみとは、血管の一つである静脈とリンパ管がスムーズに流れずに血管の外に水が漏れ出たり・戻るべき水分が溜まっている状態のことをいいます。

なので、足や顔だけではなく腰や肩・首などの体の悪いところにはむくみができやすくなります。

足がむくみができやすいのは、足が心臓から最も遠い位置に存在すること・重力の関係があります。

足は心臓より下に位置するために、体液が足から心臓に戻るときに重力に逆らって昇って行かなければなりません。

また筋肉が悪くなったりするとむくみの原因となります。

むくみの症状はインナーマッスルセラピーで改善することができます!!

ぜひ気になるむくみをとってお身体をすっきりさせませんか?

ご連絡おまちしております!!

こんにちは！たんぽぽ整骨院です！

最近は夜も暗くなるのが早くなり、本日は気温は涼しく秋を感じさせる天気となりましたね！雨が降っていますが！秋といえば食欲の秋！スポーツの秋！などなどがありますが今回はスポーツの秋ということでスポーツ障害のことをお話します！

さて今回はスポーツの怪我ということなのですが、

学校の部活など、練習に励んでいるという方が多くいらっしゃるかと思います。

それに伴い心配されるのが『ケガ』です。

ケガには痛みがなかったのに急激に痛みを起こしたり(急性)、もともと痛かったのが我慢をして痛みが大きくなって練習できなくなったり痛みをかばうことにより痛くなかったところに痛みがでたり(慢性)とがあります。

原因として考えられることは、

急性のものは疲れている・寝不足などの時に集中力を要する練習をしているためで

慢性のものはカラダを十分にケアしていないために起こります。

対策としては、

１.睡眠を十分にとり、疲れを残さないようにする。

２.栄養をしっかりとる。

３.準備運動・ストレッチ・整理運動を行う。

などがあります!!

大事なスポーツの大会のために多少の痛みを我慢して練習していませんか?

そのまま放置しておくと、大きなケガをしたりや二度とスポーツができなくなったりとなることがあります。

なのでそうなる前にぜひたんぽぽ整骨院で診てもらいましょう！

こんにちは！たんぽぽ整骨院！です！

今日は台風が近づいているのか朝から天気が悪く、これからさらに悪くなっていきそうな雰囲気があります！ですので傘をお忘れず足元に気をつけながら一日を過ごしていきましょう！

今回はヘルニアのことをお話します！

腰に痛みを来すのでよく腰痛だと勘違いをされる方が多くいらっしゃるようですが、そもそもヘルニアとはどのようなものなのでしょうか?

まず背骨をつなぐクッションの役目果たす椎間板というのがあります。これは線維輪と髄核からできています。

それがヘルニア（＝何かが飛びだすこと）となると背骨の腰部の椎骨と椎骨の間でクッションの役割を果たしている軟骨（椎間板）が変性し、組織の一部が飛びだすことをいいます。

このとき、飛びだした椎間板の一部が付近にある神経を圧迫し、腰や足に激しい痛みやしびれなどの症状を起こします。この痺れというものが坐骨神経痛というわれる特有の症状です。

ヘルニアになると突然腰に激痛が起こり、お尻の裏から足まで痺れが起こり、歩行困難となってしまいます。

施術としては、軽度ならコルセットなどの保存療法を持ちいりますが、症状が重かったり重症だと手術したりブロック注射する必要があります。

腰に痛みと痺れがある方はヘルニアかもしれませんので、放置せず一度診てもらいましよう!

皆様のご来院を心よりお待ちしております！

こんにちは！たんぽぽ整骨院です！

本日も日差しが強い一日になりますが、熱中症対策はしっかりしていますか？水分補給や休憩をしっかりして一日元気に頑張っていきましょう！

さて今回は冷え性のことをお話します！

季節の変わり目は体調も崩しやすいですし筋肉にとっても良くない状況なんです。寒くなると筋肉も固まって寒さから逃れようとしてしまうことがあります。要は姿勢を変えてしまうということですね。

痛みから逃れようとしてしまう姿勢のことを「疼痛抑制姿勢」といいます。猫背もこの疼痛抑制姿勢なのですね。寒くなると体も丸まりがちです。意識がとても大事なので丸まっているなと感じたら少し背伸びをしてみるのも効果的です！

冷え性の一番の原因は血液循環の不全があります。血液がうまく循環できていないと冷えてきてしまうんですね。なのでこれを改善していくには硬くなった筋肉を柔らかい筋肉に変える必要があります。

筋肉はゴムみたいに伸び縮みします。その伸び縮みを利用して血液を全身に送り出しています。要は血液の循環を良くしていくには筋肉の施術が必要になっていくということです。

みなさんも深層筋施術（インナーマッスルセラピー）で冷えから体を守りましょう！！！

皆様のご来院を心よりお待ちしております！

おはようございます！たんぽぽ整骨院です！

本日は天気が良く、絶好の散歩日和ですね！来週の月曜日から台風が来るらしいので今のうちに洗濯物を干したり天気のいい日しかできないことは今のうちやっといたほうがいいですよ！

さて今回は姿勢についてお話しようと思います！

皆様は「姿勢が悪い」と言われたことはありませんか?

姿勢の悪さの多くは筋肉によるものがあります。

筋肉というのは、縮むと痛みが出ます。これを短縮痛というのですが、痛みを避けるために無意識的に伸ばそうとします。

そうすることで痛みは抑えられるのですが、、、

そうすると痛みの症状から逃げようとする独特の姿勢に繋がり、姿勢の乱れができてしまいます。

筋肉は繋がりあってできているので１つ悪くなるとその連鎖によってどんどん悪くなっていきます。

筋肉の中には血管があるのですが、筋肉が硬くなってしまうと血液の循環が悪くなります。

循環が改善しないために、その悪い筋肉をかばって隣の筋肉が悪くなったり、反対側にある筋肉に負担がかかっていきます・・・

施術の流れは、まず実際にどの筋肉が悪くなったのかを探す必要があります。

初めにすることは、筋肉の悪い場所をまず姿勢を見て判断します。

悪い筋肉を伸ばそうとしているのでかばっている筋肉を目で見て判断しどこの筋肉が悪いのかを予測を立てていきます。

そうして実際に触りしこりがあればそこに刺激を入れて良くしていきます!

そうすることで段々姿勢の乱れが改善していきますよ！

こんにちは!!たんぽぽ整骨院です!!

お昼ごろに雨が降りそうな雲がかかっていましたが、今では陽射しが見えて安心しました(^^♪

さて前回は眠るというメカニズムについてお伝えいたしましたが、今回はどうしたらぐっすり眠るのかについてです!!

最も効率的な方法としては、エアコンを使うということです

就寝中のエアコン使用には賛否両論ありますが、我慢してまで使用をひかえる必要はありません。

高温多湿のせいで睡眠が浅くなるよりは、エアコンを使うほうが身体に対する負担は少ないはずだからです。

ただし、寝ている間ずっとエアコンをつけっぱなしにするのは、身体が冷えすぎてしまうので良くありません。オススメとしては、眠り始めの４時間ぐらいエアコンを効かせることです。

なぜ睡眠前半の４時間だけ使うのかというと、それはこの時間帯に深い睡眠が現れるからです。

あとは当院のインナーマッスルセラピーをおススメしております!!

最初は２０分ぐらいの摩擦という手技で体をほぐし、脳からリラックスさせるホルモンを分泌させます。

さらに施術後は副交感神経が優位となりさらにリラックスした状態で人によっては眠気があることもあります。

なかなか眠れない・寝つきが悪い・睡眠が浅いという方にはぜひ当院で施術を受けてみませんか?

おはようございます!!たんぽぽ整骨院です!!

今日も朝からもあーんとした天気です(´ω｀)

気温は高くなり雨が降るとのこともありじめじめっとした暑さがまたあるとかないとか・・・

梅雨の時期のような感じで嫌になりますよね(´-ω-｀)

そんな時一番困ることというのは夜寝るときです。

湿度が高い時や日中いつもより暑さが続いて熱帯夜のような時はなかなか眠れず冷房とかないと眠れないという方が多くいらっしゃるかと思います!

そもそも寝るというのは体の中ではどいうメカニズムができているのでしょうか?

眠りにつくためには、体の深部の温度が人間の眠気は深部体温が下がるタイミングでやってくるのと、就寝前には脳の活動を緩め、リラックスした状態になることです。睡眠時は、人の自律神経は副交感神経が優位に立っているリラックスした状態になっています。この状態に就寝前に近づけることで、寝つきやすく、就寝後も深い睡眠をとれるようになるのです。

しかし、湿度が高い環境だと、深部体温は下がりにくくなります。なぜなら、湿度が高いと汗が蒸発しにくいため、皮膚からの熱放散がうまく進まなくなるからです。

熱をうまく放出できなければ、いつまでたっても深部体温は下がらないので、寝ようと思っても眠りに入ることができません。

また、最近だと寝る前に携帯やスマートホンを触るのが多く、光の刺激を受けることにより脳では興奮状態になってしまいます。

なので、なかなか眠りにくくなります。

おはようございます。

昨日の台風はかなりの恐怖感がありました・・・

激しい風雨の影響で、川の増水、マンホールからの噴水、電車の運休、停電、など

数え切れない程の被害が全国的にあったと報道されています。

被害に遭われた方々に、心よりお見舞い申し上げます。

ここ、杉並区阿佐ヶ谷では、目立った被害はなかったようですが葉っぱやあちらこちらから飛んできたゴミなどが道ばたに散乱しています。

午後からは又雨が降る予報なので、午前中にお掃除をした方が良さそうですね。

お掃除と言えば、下を向いての作業が続くと、気づいたら腰が・・・という方も多いと思います。

少しの痛みなら、腰を伸ばすと直ぐに楽になるでしょう。

でも、少しだから大丈夫！とそのまま放置しておくと、その痛みが慢性化して辛くなってくるかもしれません。

その他、重い荷物を持つ事が多い、脚を組む癖がある、いつも同じ側で鞄を持つ、長時間同じ姿勢でいる事が多い、など、

日々、気づかない間に腰に負担がかかる動作を繰り返している方が多いのです。

腰は、体を支える大切な場所です。

腰回りの筋肉が凝り固まると、血流が悪くなり、体の様々な箇所に悪影響を及ぼします。

頚から腰への中心ラインは特にケアしたいものですね。

普段、ストレッチしたり、軽い運動をしたり、体をほぐす動作をあまりしていないと思われる方！

どうか、そのまま放置しないで、一度たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院までお越し下さい。

ぎっくり腰や、痛みで歩くのも苦痛になってしまう前に、施術することをお勧めします。

当院では、インナーマッスルセラピー（深層筋施術）を行っています。

聞き慣れない方もおいでかと思いますが、表面の筋肉だけでなく、体の奥にある深層筋という筋肉をほぐし、

「とりあえず治った」ではなく、体の奥の悪い部分を見つけ出し、その部分を根本から施術します。

お体の不調が悪循環を起こす前に、ぜひ、たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院にご連絡下さい！

一緒にお体のケアをしましょう！！