ロコモーティブシンドロームってご存知ですか？？ | 杉並区・阿佐ヶ谷・荻窪　たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院

おはようございます!たんぽぽ整骨院です!!

今日も朝はすごく天気が良くなりましたね！ただ、天気予報を見るとお昼過ぎから雨が降る予定なので洗濯物は干しっぱなしに注意しましょう！（＞＜）

さて今回はロコモについてです!!

ロコモとはロコモティブシンドローム(=運動器症候群)で、ご高齢の方が、手や足などの関節、筋肉などの障害から介護が必要となって寝たきりになる危険性が高いことと言います。

では手や足などの関節・筋肉などの障害が発生する要因としては、関節の疾患・転倒・骨折などにより起こることがあげられています。他には、腰痛による骨格筋の機能低下で、上手く歩けない・立ち上がれないなど症状が起こりそれでずっと寝ていたり座っていたりする方が多くいらっしゃいます。

当院のインナーマッスルセラピーではこの症状を予防することができます!!

腰痛の主な原因は筋肉にあると言われています。筋肉の機能向上と血液の循環を改善していけば、なりにくくなります。

筋肉の負傷で生じる痛みや不快な症状を早期発見し、いまのうちからロコモ対策していきましょう!!

ご相談なども受け付けておりますのでお気軽にご連絡ください!!お待ちしております!!

こんにちは!!たんぽぽ整骨院です!!

雨と風が朝よりも強くなってきて、外に出るのが憂鬱になる天気ですね( 一一)

お出かけの際は十分に気を付けましょう!!

さて、今回は妊婦の方にオススメなマタニティ施術についてお話をします！

そもそもマタニティ施術とは妊婦の方にする施術のことを言いますが皆様はどのような施術を想像するでしょうか？たんぽぽ整骨院では妊婦の方には横向きで施術を行っています！

妊娠中はお腹が大きく赤ちゃんがいる分重くなりますので腰の筋肉に負担がものすごくかかってしまいます。妊娠中にも筋肉をしっかりケアしなければ産後に影響が出てしまい慢性的な腰痛の原因となってしまいます。ですので産後のケアだけではなく妊娠中もしっかり身体のケアをしなければ壊れてしまいます。

そこでたんぽぽ整骨院で妊娠中の方はしっかり施術しましょう！前文にも言ったとおり、横向きで施術を行っていますのでお腹の赤ちゃんに負担がなく腰の筋肉に施術できますのでご安心してください！

もし気になる方がいましたら、ぜひ当院にご来院ください！ご相談も受け付けております!!

おはようございます!!たんぽぽ整骨院です!!

朝から雨が降っています。風が強く吹いてます。

台風が接近とのことで今日一日雨とのことです。

今朝の通勤・通学は大変な方が多くいらっしゃるのではないでしょうか?

お昼ごろには接近するとのことなので、よりいやーな感じになります(+_+)

さて今回は自律神経の乱れについてですが

ここ最近の天気は台風続きで天気が変わりやすく身体に不調を抱えているという方がいるかと思います。

それが自律神経に関係がある方が多くいらっしゃるのです!!

自律神経は末梢神経のひとつで、自分の意思とは無関係で、自動的に働くことから自律神経と呼ばれており、胃や腸の働きや心臓の拍動、代謝や体温の調節など、人間が生命を保つうえで、欠かせない働きを担っています。
自律神経は目覚めているとき、興奮しているときに優位になる“交感神経と眠っているときやリラックスしているときに優位になる神経「副交感神経」から成り立っています。

交感神経と副交感神経のどちらも、極端に優位な状態になると、血めぐりは悪くなります。血液は、必要な栄養素を運んだり、老廃物を掃き出したりする働きをすると同時に、全身に熱を運びます。すなわち、血めぐりが悪くなれば、身体が冷え、“冷え性（冷え症）”に陥る可能性があります。

自律神経の乱れの改善方法として、腰から背中にかけて背骨の際にある筋肉を緩める事で、驚く程症状が良くなっていきます。（個人差はありますが）
当院が提供している筋施術では、自律神経の調整も可能なので、ぜひ当院のインナーマッスルセラピーで改善していきましょう(^^♪

こんにちは!!たんぽぽ整骨院です!!

むしむししてすごく暑いですね( 一一)

梅雨のようにむしむしとした暑さで、梅雨が戻ってきたという感じでいやーな感じになりますよね・・・( 一一)

さて今回は辛い症状がなかなかよくならない・・・・その理由はなんだろう・・・です。

辛い症状が出るのは体の状態では慢性的に悪くなっています。

慢性的な状態は、ブチッブチッという細かな筋肉の断裂が起こり続けて、その筋肉に慢性的なしこり(筋硬結)がたくさんできている状態です。そして、固まったしこりが積み重なった時点で、大きな外力やものを持ち上げるといったちょっとしたきっかけで、大きな傷がつくことがあったり、傷がついたその筋肉自体が、大きくつったように収縮してしまうことがあります。

そうしたものが、急性腰痛・ぎっくり腰といわれる状態です。

また、肉離れや捻挫のような急性なものというのは、一見新鮮な傷にみえるものは積み重ねが大きくなり、固まってしまったために筋肉の柔軟性がなくなってしまい慢性的に筋肉が悪くなってしまいます。

これは、そもそも循環が悪くて硬くなってしこりだらけになっている筋肉の上に傷ができている状態です。

なので簡単には良くなりませんしそれなりに時間が必要になるというわけなのです。

こんにちは！たんぽぽ整骨院です！

今日は朝から天気も良く暑さはありますが昨日の天気と比べ過ごしやすいなという感じがありますね(^^

昨日はホントに雨が突然降っては止んでの繰り返しでお出かけするのに憂鬱だったという方が多くいたのではないかと思います( 一一)

さて今回は冷え性のことをお話します！

冷え性で悩みを抱える多くの方は、ふくらはぎや手先などが冷えてしまうかと思います(”)

人間は本来、体を温める機能を持っています。

冷え性でお悩みの方は、冷えている部分を人間が本来持っている機能で温められていないのです！

それは何故かというと足や手を温めるよりも、腰や背中などの体幹の部分を優先して温めています。

なぜかというと腰や背中の血液循環が悪くなっており、十分な酸素や栄養が送られていない為に、体の機能がより優先順位の高い腰や背中を温める事に精一杯なんです。しかも重要な内蔵も近くにあるので、それを冷やすワケにはいかないのです。

つまり腰や背中なでの体幹の筋肉が悪いために、足先や手先を温める事ができずに冷えてしまうのです。

当院では、冷え性の方も、腰や背中を重点的に施術をして、根本的な改善ができる施術をしております!!

もし気になる方がいましたらぜひたんぽぽ整骨院でしっかり施術しましょう！

皆様のご来院を心よりお待ちしております！

おはようございます！たんぽぽ整骨院です！

本日はあいにくの雨となっています！最近の水不足は解決されますが湿気と気温が合わさって最悪な状況となっています！なので脱水や熱中症になりやすいのでこまめに水分を取って対策をしっかりしましょう！

さて今回はめまいのことをお話します！

めまいには種類がありまして

１.回転性めまい

自分自身がグルグルまわったり、周囲がグルグルまわる感じたり物が左右や上下に動くように感じることもあります。

２.動揺性めまい

頭やからだがグラグラと揺れたり、フラフラする感じのことを言い、実際に歩くとふらつく感じも含めます。

３.不動性めまい

からだがフワフワする、からだが宙に浮いたような感じ、船に乗っているようあるいは雲の上を歩いているような感じ。
また、なんとなく頭がフワーッとする感じ　などを言います。

４.立ちくらみ

立ち上がった瞬間にクラクラッとしたり、長く立っていて目の前が暗くなる感じのことをいいます。

低血圧の人に起こりやすいそうです。

肩や首こりなどから起こるめまいは動揺性のめまいが起こると言われています！

肩・首こりが起こる原因としては、デスクワークや立ち仕事などで長時間同じ姿勢で過ごすことが多いと、体内に血行不良が起こり、筋肉が緊張して凝ります。その血行不良によりめまいが起こることが多いそうです！

たんぽぽ整骨院で行っているインナーマッスルセラピーでもこの症状を改善することができます!

最初に筋肉の緊張を取り除き奥の筋肉にぐっと刺激を入れていくことで楽になっていきます!

ぜひ当院で施術を受けてみませんか?ご連絡お待ちしております！

おはようございます！たんぽぽ整骨院です！

小・中・高校生はもう夏休みが終わったでしょうか？私の大学生の友達は９月中旬まで休みがあるらしいですよ！羨ましいかぎりです！当院では木曜日以外は祝日でもやっていますのでお気楽にお越しください！

さて今回は、冷え性のことをお話します！

まず人間は、運動して筋肉を動かすことや食事をすることで熱を生み出しており、そしてその温まった血液を循環させることで体温を維持しています。気温が低いと、熱を体の外へ逃がさないために、交感神経が働いて、手足の血管を収縮させ、血液を体の中心に集め、内臓を温め、守ろうとします。この人間に備わった防御システムが過剰に反応してしまうのが、日本の女性に多い症状である冷え症です。また、冷えや低体温は万病の元ともいわれ、肩こり、頭痛、腰痛、腹痛、生理痛、不眠などの不快症状が現れてきます。例えば、冷えは不妊の原因の一つとも考えられています。冷えは女性に多く、血行不良や更年期などが関係していると考えられています。

冷え性も血液の循環不全が関係していることなので筋肉を施術することによりからだがポカポカと暖かくなり冷え性も改善していきます。特にこの時期は冷房に当たりすぎて内蔵が冷えてしまうというようなことも増えています。筋肉を施術して冷えないカラダづくりを一緒にしていきませんか？

おはようございます！たんぽぽ整骨院です！

昨日は雨でしたが、本日は見事に良いお天気になりましたね！しかし雨だったせいなのかじめじめとした気温なので熱中症になりやすい天気です！水分補給をしっかりして熱中症にならないようにしましょう！

さて今回は女性が気になるむくみについてお話します！

まずむくみは何故出来てしまうのかといいますと血流の悪さでできます。
筋肉は３層構造になっており、痛みの原因や違和感などの不快な症状を出している原因が筋硬結（＝こり）で深層にあることが多いです。
その筋硬結の上にできるのがむくみ、表層に現れるのが張り（緊張）です。

筋硬結ができることで筋肉を圧迫してしまい血流を悪くしてしまう事からむくみがでてきます。ですので腰や肩に筋硬結があるとそこにもむくみができてしまうのです！

ではどのようにすればむくみが取れるのか？
それは、筋硬結がある限りむくみ、緊張は現れます。
何回も何回も筋硬結に刺激を入れていくことで、筋硬結がなくなると共に、むくみ・緊張も取れていきます。

まずは当院でどのようなものか体験してみませんか？
当院はただいま１０分間の無料体験も実施中です。
お気軽にお立ち寄りください！

皆様のご来院を心よりお待ちしております！

こんにちは！！たんぽぽ整骨院です！！

晴れたのは嬉しいのですが、昼間近くから暑さを感じ・・また真夏のような暑さが戻ってきたという感じの今日の天気ですね(´-ω-｀)

建物の中と外のドアを開けると、モアーンと暑さを感じ中にこもっていたくなってしまいます(´-ω-｀)

暑さを感じると思わず力が入らず体をだらーんと前に屈む姿勢を取られる方が多くいらっしゃるのではないのでしょうか?

それが当たり前になってしまい、いつしか姿勢が乱れがちになったり。。

その姿勢の悪さの多くは筋肉によるものがあります。

筋肉というのは、縮むと痛みが出ます。これを短縮痛というのですが、痛みを避けるために無意識的に伸ばそうとします。

そうすることで痛みは抑えられるのですが、、、

そうすると痛みの症状から逃げようとする独特の姿勢に繋がり、姿勢の乱れができてしまいます。

筋肉は繋がりあってできているので１つ悪くなるとその連鎖によってどんどん悪くなっていきます。

筋肉の中には血管があるのですが、筋肉が硬くなってしまうと血液の循環が悪くなります。

循環が改善しないために、その悪い筋肉をかばって隣の筋肉が悪くなったり、反対側にある筋肉に負担がかかっていきます・・・

施術といたしましては、まず実際にどの筋肉が悪くなったのかを探す必要があります。

初めにすることは、筋肉の悪い場所をまず姿勢を見て判断します。

悪い筋肉を伸ばそうとしているのでかばっている筋肉を目で見て判断しどこの筋肉が悪いのかを予測を立てていきます。

そうして実際に触りしこりがあればそこに刺激を入れて良くしていきます!

そうすることで段々姿勢の乱れが改善していきます(´ω｀)

ぜひ当院で姿勢をよくして姿勢美人になりませんか?(^ω^)

おはようございます!!!たんぽぽ整骨院!!

昨日の雨はすごかったですね(´-ω-｀)

昼間に降ったり止んだり晴れたりしましたが夕方ごろになるといきなりざーと降ってきてびっくりです(´-ω-｀)

風も強くて仕事から帰る時は大変だったという方が多くいらっしゃったのではないかと思います(´-ω-｀)

だだ今朝起きた時には晴れていたのでよかったです！！

さてこんなことはありませんか？足のしびれを感じる・・・と

実は筋肉が硬くなってしまうと、痺れを起こすことがあります！

筋肉の中には神経が走行しているので筋肉が硬くなると、神経を圧迫してしまい痺れの症状を引き起こすのです。

一般的に多く聞くのが坐骨神経痛です。下肢が痺れを感じ、足が上げづらかったり、歩行が困難になります。特に冬のような寒い時期になると症状が悪化し、より痺れる感覚や足を動かす動作などが辛くなります。

何かしらの怪我が原因で発症する人も多くありますが、年齢・性別など関係なく起こるので注意です。

この坐骨神経痛というのは筋肉が原因で起こることがあります。
多列筋という筋肉は背骨のきわについる深部の筋肉です。そのきわの部分の間には神経が走行しいるため、多列筋が硬くなってしまうと、神経を圧迫してしまい痺れを引き起こします。

これらの筋肉をたんぽぽ整骨院の深層筋施術で施術しませんか？深層筋施術で根本的に筋肉を施術していきましょう！

皆様のご来院を心よりお待ちしております！

おはようございます(^O^)

今日は朝から快晴☼ですが、台風が関東地方に接近中・・・

今朝のニュースで、「今回の台風はスピードが早いので、急なお天気の変化にご注意ください。」と言っていました。

午後からの雲の動きや空の色に気をつけたいものです。

さて、お盆休みもそろそろ終わり、という方もいらっしゃると思います。

仕事の疲れは取れたけど、違う意味でのお疲れが出ていませんか？

長時間の車の運転、電車や飛行機での長時間の移動、など、楽しい旅行にはじっと耐える時間も必要となります。

同じ姿勢をとり続け筋肉を動かす機会が減ることで、身体を支える筋肉が衰えてゆき、その状態が長く続くとそれが正しい姿勢だと脳が記憶してしまう・・・それが猫背につながってゆくのです。

猫背には、首猫背、背中猫背、腰猫背、というものがあります。

それぞれ、その名のとおり、首、背中、腰が丸くなり、悪化するといろいろな悪影響を及ぼします。

首肩のコリを感じるのはもちろん、頚椎を通る自律神経に負担をかけてしまうことで、老廃物が溜まりやすくなり、

内臓の動きが低下してしまいます。

便秘、肌荒れが起こったり、ホルモンバランスの分泌のコントロールが乱れることで、痩せにくい体質になったり・・・

血圧や体温調整機能にも影響を及ぼします。

なにより、猫背だと見た目の印象があまり良くありませんよね。

そんな悪循環に陥る前に、ご自分で首肩のストレッチを心がけていただきたいものです。

「それでもスッキリしない。」とお悩みの方は、ぜひ、たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院にご連絡ください！

元気で明るいスタッフが、お悩みをお聞きし、お体の状態を確認した上で、少しでも元気な状態に戻っていただけるよう

インナーマッスルセラピー（深層筋施術）という施術をさせていただきます。

表面だけではなく深層筋を施術することで、誤った身体の筋肉の情報を正しく導くお手伝いをいたします。

この夏の疲れたお体のメンテナンスも兼ねて、是非一度当院をお尋ねください。

お待ちしております！！

おはようございます！たんぽぽ整骨院です！

８月に入りあっという間に半分が過ぎてしまいましたね。。。最近は涼しい陽気が続いていて夏も終わりなのかなと思うと少しさみしい気持ちにもなっている今日このごろです（＞＜）

さて今回はゆがみについてお話をします！

骨盤矯正などでゆがみという言葉をお聞きすることがあると思いますが、なぜ骨盤が歪んでしまうのか！？を説明します！

↓ゆがみの原因は以下の要素が関係あります↓

1、姿勢が悪い

2、筋肉量の低下

3、横向き・うつ伏せで寝る

4、バッグを同じ側の方で持つ

5、女性の方ですと出産

5に関しては女性の方がお困りのことになるのが多い産後の骨盤のゆがみですね。

では骨盤を歪ませないようにするにはどうするのか！
それは座りっぱなし、立ちっぱなしをしないということです。これらの姿勢を長時間同じ姿勢でいると、筋がこわばり、ちょっとした動きで筋が傷んだり、衰えたりすることがあります。
お仕事などによっては同じ姿勢になってしまうのは仕方がないことですが、途中で休憩を挟んだり、良い姿勢を保つように意識をしたりなど、工夫をするようにしてください。

骨盤の歪みなどお身体に気になる方がいましたらぜひたんぽぽ整骨院にご来院ください！

こんにちは!!たんぽぽ整骨院です!!

急に雨が降ってきてビックリしましたね。。降るとは聞いていたのですが、急に降られると困ります(´-ω-｀)

さて前回はどうして痛みとか動かしづらさについてお伝えいたしましたが、今度はどうしたら良くなるのかについてです。

筋肉が悪くなると血液の循環が悪くなり、やがてしこり(筋硬結)というのが筋肉の中にできます。

しこりができるとなかなか良くはなりません。

そうなると筋肉は硬くなり縮んだままになります。

背骨と背骨の際にある多裂筋にしこりができてしまうと、椎体と椎体の間にある椎間孔が狭くなりその間から出てる神経が常に圧迫され痛みや動かしにくさという症状が起こります。

症状を改善するためには、しこりを取り除かなければなりません。

そのためには、まずしっかりと表面の筋肉の緊張をとっていきます。

ギリギリ我慢できるくらいの刺激を入れていき、神経性炎症というものを起こします。

なんだか痛そうで嫌な感じーというイメージを持つかと思いますが、筋肉を治すために必要なもので、循環の悪いところ・しこりに血液が集まってきます。

その神経性炎症を何度も何度も起こして、やがてしこりは小さくなり縮んだ筋肉は緩んでいきます。

そうして辛い症状というのは、段々となくなっていきます。

辛くなるまで放置のような慢性であればあるほど治すのにも時間はかかります。

少しでも違和感・痛みを感じた時がベストに近い形です。

ぜひしこりをとって辛い症状をなくしていきませんか?ご連絡お待ちしております(^^)

おはようございます!たんぽぽ整骨院です!!

今日はどんより曇っていますが気温が高くないおかげで過ごしやすい感じです(´ω｀)

このまま秋が来るまでこのような感じの気温が続けばなと思うのですが、、、(´ω｀)笑

さて今回は神経根障害(ラディキュロパシー)についてです。

神経根障害とは、椎体の椎間孔から出る神経が圧迫され、その支配している領域の筋肉や感覚・内臓などに痛みや機能の低下などを伴う障害のことを言います。

神経には、運動神経・感覚神経・自律神経の３つがあります。これら３つが椎体にある椎間孔というところから出て全身に走行します。この神経の部分を神経根と呼びます。

この神経根は構造的に障害が起こりやすい部分で、加齢によって椎間板の厚みが減って障害を引き押すものもそうですが、多くは、脊柱に付着する筋肉が短縮すると、神経根が通貨する椎間孔が狭くなってしまい、神経根障害を引き起こしてしまいます。

その脊柱の筋肉を代表するのが、隣接する椎体の棘突起に付着している多裂筋です。

筋肉は悪くなると縮んでしまいます。

多裂筋は１つ１つの椎体に付着するので、縮んでしまうと椎体と椎体の間を狭くしてしまいます。

そうなると椎間孔が狭くなってしまい、神経根が圧迫されて、痛みや動かしづらさなどの症状が起こります。

こんにちは!!たんぽぽ整骨院です!!

昨日は天気が良く暑くても過ごしやすい日でしたね(^^

いつも夜にクーラーをつけて寝るのですが、昨日はそこまで暑くなかったのでつけることなくグッスリ眠れました(^^♪

今日も朝は過ごしやすいかと思っていましたが、段々陽射しが出てきてなんだか暑くなりそうだなと感じます( 一一)

さて、今回はロコモについてお話をします！

ロコモはロコモーティブシンドロームの略なのですがお聞きしたことがありますか？

あまり聞きなれない言葉だと思いますが、ロコモとは運動器症候群とも言われ、筋肉・骨・関節・軟骨・椎間板といった運動器のいずれかに障害が起こり、立つ・歩くといった機能が低下していることです。これが進行すると日常生活にも支障が出てしまいご高齢の方ですと介助や寝たきりになってしまう可能性もあります。

こうならないためにも定期的に運動をしなければなりません。

しかし運動が苦手な方など一人でどう運動したらいいかわからない方がいらっしゃると思います。

そこで運動を私たちと一緒にしませんか？

運動といっても本格的にやるのではなくスクワットや椅子を使ったストレッチを１０回行えば終了ですので難しいことはありませんのでご安心ください！

もし運動が苦手な方や、やってみたい方がいましたらぜひたんぽぽ整骨院にご来院ください！

皆様のご来院を心よりお待ちしております！

おはようございます！たんぽぽ整骨院です！

午後になっていくにつれ日が出ていき暑さが戻ってきましたね！午後からは涼しいと思っていると痛い目に合うかと思いますので水分補給や少し休むなどして熱中症対策をしっかりしましょう！

さて今回は捻挫のことをお話します！

捻挫といえばスポーツ選手、例えばサッカーやバスケなど常に走っているスポーツでなってしまう方が多いと思われます。

その中で身体を捻る動作の時に足首も捻ってしまうという原因と考えます。

捻挫は一見軽い症状だと思われがちですがこれを何度も繰り返したり、しっかり施術しないで放置をしますと

後遺症が残ったりしてしまってこれからのスポーツ人生を止めてしまう可能性があります！

この捻挫をしっかり治すには捻挫した周りの筋肉をしっかり施術しなければなりません。

なぜ筋肉かと言いますと捻挫した際に周りの筋肉が傷つき脆くなってしまいます。

その脆くなった状態でスポーツなど激しい動きをしてしまいますとまた身体が支えられなくなり、また捻挫に

なってしまうという悪循環ができてしまいます。

ですので筋肉をしっかり施術するのがこれからの捻挫の予防やケアとなります。

もし「捻挫してから施術していないなぁ」と思われた方はぜひたんぽぽ整骨院にお任せください！

おはようございます！たんぽぽ整骨院です！

本日もいつもより涼しく過ごしやすい天気となりましたね！阿佐ヶ谷はお盆休みなのかいつもより人が少なく感じますが、皆様はお盆はどこに行きますか？帰省する方もいれば旅行などに行かれる方がいると思います！たんぽぽ整骨院ではお盆休みはなく通常通りやっていますので帰省や旅行帰りに当院でリラックスするのもオススメですよ！

さて、本日は誰もが気になるであろう姿勢のことをお話します！

実は姿勢の悪さの多くは筋肉によるものがあります。

筋肉というのは、縮むと痛みが出ます。これを短縮痛というのですが、痛みを避けるために無意識的に伸ばそうとします。

そうすることで痛みは抑えられるのですが、、、

そうすると痛みの症状から逃げようとする独特の姿勢に繋がり、姿勢の乱れができてしまいます。

筋肉は繋がりあってできているので１つ悪くなるとその連鎖によってどんどん悪くなっていきます。

筋肉の中には血管があるのですが、筋肉が硬くなってしまうと血液の循環が悪くなります。

循環が改善しないために、その悪い筋肉をかばって隣の筋肉が悪くなったり、反対側にある筋肉に負担がかかっていきます・・・

そこでたんぽぽ整骨院で行っている深層筋施術で悪くなってしまった筋肉を改善しませんか？

患者様に合わせた施術プランで筋肉を施術し姿勢良くしていきましょう！

おはようございます！タンポポ整骨院です！

８月の２週間目がそろそろ終わりになりますが暑さが一向におさまる気がしませんね！熱中症対策や最近は夏風邪も流行っていますのであまり冷やしすぎずに適度に温度調節をしてこの暑さを乗り越えましょう！

さて今回は運動をして起こりやすい怪我のオスグッドについて説明させていただきます。

この怪我は10～14歳の成長期の男子に起こりやすい、脛骨粗面（膝のおさらがある下部）への牽引が要因となって脛骨の一部が剥がれてしまったり、大きく隆起し変形してしまうことがある骨の障害です。膝のおさらの少し下の骨の部分が、ポッコリと膨らんでしまい、押すと痛みが出たり、走ったり、ジャンプしたり、曲げ伸ばしをするなどの運動をすると痛むのが特徴です。

この症状が起きる原因は実は筋肉にあるのです。大腿四頭筋という 筋肉が膝関節をまたいでつながる脛骨の前面部分の付着面に「強い牽引作用」「繰り返しの反復作用」がかかり続ける事で発症するのです。

またサッカーやバスケット、テニス、バレーなどジャンプしたり、走ったりという脚を酷使するスポーツをしてる子供達に多くみられます。

人それぞれ個人差があり、少し動いただけでなる人もあれば、疲労の積み重ねでなる人もいます。発症してしまうと激痛を伴います。

一生懸命練習をして運動することも大切ですが、時にはゆっくり安静にすることも大切です。

もしも心当たりがある人はお気軽に当院にご相談ください！

おはようございます！たんぽぽ整骨院です！

本日はいつもより涼しく過ごしやすい一日になりましたね！これぐらいの天気が続けばいいのですけど、来週は台風の影響か曇の日が続いていますので湿気がありそうですね！湿気と暑さが重なりますと熱中症になってしまうリスクが上がりますのでお気をつけてください！

さて本日はスポーツ障害のことをお話しします！

夏休みが始まっている学校では部活動・スポーツに集中して取り組んでいる方も多いのではないでしょうか？
スポーツや長時間仕事、デスクワークなど同じ動作の繰り返しや長時間行うと、
筋肉は疲労し、【筋肉疲労】となります。
筋肉疲労＝筋肉内に老廃物の乳酸が溜まる事で血液循環が低下、筋肉が硬くなり、収縮しづらくなります。結果疲労蓄積⇒慢性疲労となってしまいます。この慢性疲労は日常生活にも支障をきたしてしまうこともありますので対策したいところですね。

当院のインナーマッスルセラピーを行うことで、疲労回復・怪我をしない体作りができます。
日々体をメンテナンスして健康な体を手に入れませんか？？

１０分間の無料体験も行っておりますので気になる方やお困りの症状がある方はぜひ当院へお越しください。

皆様のご来院を心よりお待ちしております！

こんにちは!!たんぽぽ整骨院です!!

今日も安定の暑さ(◇)!!

みなさん体調は大丈夫でしょうか?

今回はしこりについてです。

動かすと苦しかったり、重く感じたり、触るとなんかコリコリしているものがあるけどこれはなんだろう・・・

と思った方はいらっしゃいませんか?

それは筋肉のしこりと言いまして、３層構造になってします。

１層目は、筋肉のスパズムという筋肉の緊張があります。

筋肉は損傷をすると、発痛物質という痛みを出す物質がでます。その痛みを抑えるために、筋肉を緊張させます。

２層目は、筋浮腫(むくみ)があります。

これは、筋肉の中には静脈がたくさん走行しています。痛みを抑えるためにスパズムが出てくると、筋肉が静脈を圧迫してしまいます。そうなると、心臓に血液が戻りにくくなってしまいます。戻りにくくなった血液というのは、行き場所を失い血管の外に水分が出てしまいます。それがむくみの原因となってしまいます。

３層目に、結合組織(筋硬結・しこり)があります。

これが痛みを出している根本となります。この筋硬結をとっていかない限りは、いくら施術を受けても筋肉の堅さむくみが出てしまいます。

また、こりが小さくなっても何ヶ月または何年かするとまたしこりが大きくなって辛い症状が出てしまいます。

なので痛いから施術を受けるのではなく、日ごろからお身体のケアというのが必要となっています。

おはようございます!!たんぽぽ整骨院です!

昨日の天気はすごかったですね!気温が３６度!の猛暑日・・外に出ると暑くて暑くてすごく息苦しかったです(´-ω-｀)

夜になっても気温は３０度代の熱帯夜・・クーラーつけて寝るのは体に良くないと分かっているけれども昨日はさすがにもうクーラーをつけて寝ないとダメという感じでしたね。。(´-ω-｀)

今日は昨日よりは気温が低いとのことですが、それでも３０度は超えるので水分補給をする・出かけるときは帽子を被ったりなるべく長時間日を浴びないなどの熱中症・脱水症状などの体調管理には十分気をつけましょう!!

今回は日常生活でできることについてです。

理想としては仕事・家事・スポーツなど日常生活を起こる上で負担になっていることをやめていただければ症状が出ないし負担もかからないのでいいのですが、現実的には難しいですよね(´-ω-｀)

なのでなるべく負担を減らすことを意識することです!!

理解はしててもなかなか難しいという方が多くいらっしゃるかと思いますが、例えばデスクワーク・長時間の車の運転などで座りっぱなしを続けざるを得ないという場合は、定期的に身体を伸ばしていただけたりとか、少し体を動かすをしていただくということです。

また入浴を行って体を温めることも大切です。

入浴というのは一番効率良く全身の体温を上げることができ、血液循環がよくできる方法ですので、さっとシャワーを浴びるのではなくお身体のためにぜひしていただければと思います(^^)