秋が始まります！スポーツの秋ですよ！秋！
おはようございます！たんぽぽ整骨院です！
９月が始まり季節が秋となってきました！秋といえば食欲の秋！スポーツの秋！読書の秋！ということですが、皆様はどの秋がお好きですか？私はもちろん食欲の秋ですね！
今回はスポーツの秋なのでスポーツ障害のことをお話します！
これから体育祭や部活など、練習に励んでいるという方が多くいらっしゃるかと思います。
それに伴い心配されるのが『ケガ』です。
ケガには痛みがなかったのに急激に痛みを起こしたり(急性)、もともと痛かったのが我慢をして痛みが大きくなって練習できなくなったり痛みをかばうことにより痛くなかったところに痛みがでたり(慢性)とがあります。
原因として考えられることは、
急性のものは疲れている・寝不足などの時に集中力を要する練習をしているためで
慢性のものはカラダを十分にケアしていないために起こります。
対策としては、
１.睡眠を十分にとり、疲れを残さないようにする。
２.栄養をしっかりとる。
３.準備運動・ストレッチ・整理運動を行う。
などがあります!!
大事なスポーツの大会、３年生は最後の体育祭のために多少の痛みを我慢して練習していませんか?
そのまま放置しておくと、大きなケガをしたりや二度とスポーツができなくなったりしますので、そうなる前にぜひたんぽぽ整骨院で診てもらいましょう！
皆様のご来院を心よりお待ちしております！