睡眠の重要性　～寝過ぎ・睡眠不足はダメ!?　睡眠をしっかりとり、疲れにくくしましょう!～ | 杉並区・阿佐ヶ谷・荻窪　たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院

こんにちは！！たんぽぽ整骨院です！！

昨日から暖かくなってきてついつい眠りすぎてしまう時期ですね。
ただ快適に睡眠を取る、となると多く睡眠時間というイメージがあるかと思いますが、実はそうではないのです!!

理想的な睡眠としては

１．毎日決まった時間に寝て起きる！
２．寝る前は強い光を避ける！
３．寝る１時間前に湯船につかっておく！
４．起きたら朝日を浴びる！

１・・・毎日規則正しい睡眠周期を取ることが、睡眠をコントロールする秘訣です。
２・・・寝る前にスマホ・ＰＣの画面を見続けたり、部屋の明かりを眩しくしてると交感神経が活発になり、リラックスモードではなくなります。
３・・・湯船につかるとシャワーより効率良く体を温められます。その後１～２時間ほどで体温が下がり、自然な形で眠ることができます。
４・・・起床後、朝日を浴びることで脳も目覚めます。神経が働き出してくれることで、内臓や筋肉も動き出します。

正しい睡眠とることで、疲れを残さないようにしましょう！

もしもなかなか眠れないという方がいらっしゃいましたら、当院の施術をおすすめしております!!

施術を受けたあとに体がぽかぽかした感覚ができたりなどのリラックス効果がでます!!

ぜひ当院の施術を受けてみませんか?ご連絡お待ちしております!!

おはようございます!!たんぽぽ整骨院です!!

今日も朝から天気が良く気分がいいですね!!ただ今日も花粉が強いそうなので花粉症をお持ちの方は要注意です!!

突然起こる交通事故。症状が重いものもあれば症状が軽いものさまざまありますが、中でも特に怖いのが事故に遭った時は何ともなかったのに時間が経つと突然めまい・頭痛・痛みなどあとから症状がでる場合は要注意です！！

交通事故の症状は交通事故直後のすぐに現れるものではありません。むち打ち症状や頭痛・めまい・動悸など、今までに体験したことのないような症状が身体に起きます。

それは、事故に起きた直後は筋肉が緊張し、外からの刺激を無意識的に拒んでいる状態になるため、結果全身が交感神経優位（=常に興奮状態にあり、身体が精神的に休まらず、緊張している状態のこと）に働きます。筋肉が過緊張状態になり、緩むことができない状態になってしまいます。症状を早めに改善し、プライベートの生活を有意義に過ごすために早期施術をしましょう！！

交通事故の診療を行う祭は、「交通事故証明書」「整形外科の診断書」「保険証券」の3つが必要になる場合があります。

当院では保険会社との交渉も当院で行われていただいております！！

交通事故は後遺症が残りやすいので早期発見・早期施術が大切です！！

相談も受け付けておりますので、お気軽にご相談ください！！

こんばんわ!!たんぽぽ整骨院です!!

今日も朝から寒くて、夜から嵐のような天気になるそうですね( 一一)お出かけの際には十分気を付けましょう(´・ω・｀)

さて寒いと無意識に体を丸めるような姿勢をとることはありませんか?

寒くなると筋肉も固まって寒さから逃れようとしてしまうことがあります。要は姿勢を変えてしまうということがあります。

痛みから逃れようとしてしまう姿勢のことを「疼痛抑制姿勢」といいます。猫背もこの疼痛抑制姿勢なのですね。寒くなると体も丸まりがちです。意識がとても大事なので丸まっているなと感じたら少し背伸びをしてみるのも効果的です！

冷え性の一番の原因は血液循環の不全があります。血液がうまく循環できていないと冷えてきてしまうんですね。なのでこれを改善していくには硬くなった筋肉を柔らかい筋肉に変える必要があります。

筋肉はゴムみたいに伸び縮みします。その伸び縮みを利用して血液を全身に送り出しています。要は血液の循環を良くしていくには筋肉の施術が必要になっていくということです。

みなさんも深層筋施術（インナーマッスルセラピー）で冷えから体を守りましょう！！！

スタッフ一同お待ちしております。

無料体験も実施しておりますよ！！

こんにちは!!たんぽぽ整骨院です!!

この時期のような寒さの時に腰が気になるという方多くいらっしゃるかと思います。

整形外科に行ってレントゲンなどの画像をとってもらったり、施術院に行ってとりあえず施術を受けてみてもなんだか良くならない。。。

特に整形外科で画像を撮ったのに特になんの異常もなくかといって何が原因かも言われずとりあえず湿布や塗り薬、痛み止めの飲み薬しかもらえなかったという方がいらっしゃるかと思います。

当院でもやはりそういう理由で悩みを抱えていたり、来院される方がいらっしゃいます!

その原因の多くは筋肉にあります!!

筋肉が悪くなると痛みや動かしづらさなどの不快な症状の原因となり、筋肉が悪くなっても画像診断では判断することができません。

なので原因は筋肉にあると判断ができないのです。

筋肉が悪くなるのは２つのケースがあります。

①肉離れや捻挫のように、筋肉に耐えられない負担がかかり、ぶちぶちと切れてしまう

②今までかかってきた筋肉への負担の繰り返しで、筋肉に細かい断裂のようなものが毎日積み重なって筋肉に傷がつく

傷ついた筋肉が毎回治れば、痛みとか動かしづらさ・違和感などの不快な症状がなくなるのですが日常生活では、「筋肉」は必要不可欠!

なので傷が治りきらずにどんどん傷ついてしまって上記のような症状がでるという訳なのです。

当院で行っているインナーマッスルセラピーは、傷ついた筋肉を修復させる効果があります!

何度も何度もほぐしたり刺激をいれることで徐々に辛い症状というのはなくなっていきます。

ぜひ当院で施術を受けてみませんか?おまちしております。

こんにちは！！たんぽぽ整骨院です！！

今日は朝から雨が降っていて気温も寒く、仕事や学校はじめなのに気分がどんよりしますね・・・

それにせっかく暖かくなってきたと思ったのに、また冬が戻った感じがして嫌になりますよね・・・

早く春よ来いっという感じです(*`_´)

さてこんなことはありませんか?

朝起きたら首が上手く動かない・・・・つってしまう感じや重くダル手頚を寝違えてしまったことありませんか？
頚の寝違えは普段の肩こりなどを感じている方に多い症状なのです!!
肩こりなどで肩や頚などの筋肉が固まってしまい、固まってしまった状態で動かしてしまうため起きた時などに痛みが出ます。
頚の寝違えは一度なってしまうと癖のようになってしまい、繰り返してしまう事が多くあります!!
寝違えてしまった場合は早めに当院へご来院ください!!

しっかりと表面をほぐしたあとに奥の筋肉に刺激をいれて施術していきます!
また 繰り返し痛みを出さないためには、メンテナンスとして通っていただくことが今後のために大切です

無料体験も行っていますのでぜひお気軽にご来院ください!

つらい症状を早く治して有意義な日常生活を過ごしましょう!!

ご連絡お待ちしております!!

おはようございます!たんぽぽ整骨院です！！

当院では健康保険が使えます!

当院で保険を使う施術は、手技の施術10分間＋電気施術１０分となっております。もっと長く施術を受けたい方はこれを延長という形で実費で負担させていただいております。電気施術を行うにあたり、より施術の効果が得られますので、オススメです！！

どのような時に保険が使えるのかと言いますと、

・骨折、不全骨折（ひび）、脱臼などの怪我

・反復、持続される力のより、次の急性症状が見られる時

1、自発痛:何もしなくても痛い

2、可動域制限:動かしづらい、向きづらい

3、可動痛：関節を動かすと痛い

4、圧痛：押すと痛い

5、腫脹：赤く腫れている、もり上がっている

などの理由があります。

また、整骨院では保険を使用して施術を行う場合、急性の負傷理由が必要となっております。この理由がなければ保険は使えないことになっております。

「2～3日前に発生した捻挫・打撲などの施術」ということが大前提ですが、実際は慢性的に痛い・辛いという原因でご来院されている場合がほとんどです。当院で行うのは、筋肉施術です。筋肉は微細な損傷を起こしやすい組織なのです。このため、一番近い損傷を我々、柔道整復師がお体の状態を確認させていただくことにより捻挫・挫傷を見分けて保険を適応することができます。

※ただし、事故、勤務中、通勤中の負傷は、労災という扱いになってしまい、健康保険が適応できませんのでご注意ください。

保険を請求する際は我々が責任をもって請求させていただきますので、何か分からないところや不明な点はいつでもご相談いただければと思います。

こんにちは!!たんぽぽ整骨院です!!

傷ついた筋肉がどうやったら良くなるのか??
しこり状になっているを筋硬結と呼びますが、その筋硬結に【神経性炎症】を起こして血液を集める必要があります。

悪い筋肉に集中して刺激を入れていくと、神経性炎症が起きてきます。
施術後、触ってみると痛いなという感覚が出てくることもありますが、それはしっかり筋肉を修復している証拠なのです。
そして、その神経性炎症を何回も何回も起こしていきます。

炎症と聞くと悪いイメージを持つ方が多くいらっしゃるかと思いますが実は炎症というのは悪いものをやっつけようとか排除しようとかする生理学的な反応の一つなのです。よく風邪を引いて熱が出ることがありますが、それもまた体の中にあるウイルスや細菌をやっつけようとする反応のひとつなのです。それを氷などで冷やしてしまうと炎症が止まってしまうのです。(あまりにも熱が高い場合は冷やすことも大事になります)

そうしてようやく、筋肉の栄養である血液の流れをよくしてあげれば筋肉が元通り緩みます。
なかなか神経性炎症が起こりづらい症状の場合もありますが、がんばってその治癒反応が起こる体作りを目指していきましょう！

おはよございます!!たんぽぽ整骨院です！！

交通事故は突然、予期せぬ状況から起こります。

交通事故に遭うと、症状が重いものもあれば症状が軽いものさまざまありますが、中でも特に怖いのが事故に遭った時は何ともなかったのに時間が経つと突然めまい・頭痛・痛みなどあとから症状がでる場合の後遺症は注意が必要です!!

交通事故の症状は交通事故直後のすぐに現れるものではありません。むち打ち症状や頭痛・めまい・動悸など、今までに体験したことのないような症状が身体に起きます!

事故に起きた直後は筋肉が緊張し、外からの刺激を無意識的に拒んでいる状態になるため、全身が交感神経優位（=常に興奮状態にあり、身体が精神的に休まらず、緊張している状態のこと）に働きます。筋肉が過緊張状態になってしまい、緩むことができない状態で常に緊張したままになってしまいます。そうならないためには症状を早めに改善し、プライベートの生活を有意義に過ごすために早期施術をしましょう！！

交通事故の診療を行う際は、「交通事故証明書」「整形外科の診断書」「保険証券」の3つが必要になる場合があります!!

当院では保険会社との交渉も当院で行われていただいております！！

交通事故は後遺症が残りやすいので早期発見・早期施術が大切です！！

相談も受け付けておりますので、お気軽にご相談ください！！

こんにちは!!たんぽぽ整骨院です!!

普段「目が疲れやすい」、「霞んで見えてしまう」という方は多いのではないでしょうか？

最近デスクワークでパソコンを使用する方やスマホなどでが増えているので、目の症状にお悩みの方が多くいらっしゃいます!!

そのような症状の多くの原因は、 実は首の筋肉が原因で目の症状が出てくることもあります!

また、デスクワークで１日「座り続ける」という姿勢でも筋肉を固くしてしまう要因になります。「体幹」と呼ばれる筋肉は腰から首まで筋肉がつながっています。腰の筋肉と同時に首の筋肉も固くしてしまっているということですね。ここでは目の疲れは首の筋肉が特に関係していることから首の筋肉について説明させていただきます！

首の筋肉は首から後頭部までついているのですが、その後頭部の部分には目の神経が集まっているのです！

故に、首の筋肉が固まっているとその神経を圧迫してしまうので、目の疲れやかすみが出てきてしまいます。酷い人は頭痛があるということもあるんです!!

当院の施術ではまず表面の硬い筋肉をほぐしてから深い原因となってしまっている筋肉に刺激を与えることによって根本施術をさせていただいております！

目の疲れやすい方は一度、ご自身の首と肩を触ってみて硬さを確かめてみてください！！
原因はその硬さの可能性があります。

おはようございます！！たんぽぽ整骨院です！！

今日は朝から暖かく日差しが出てていい天気ですね（´∀｀）

ただ午後から雨が降るそうなので残念です。。。

さてこんなことはありませんか?季節の変わり目や天候が悪いとき何故か・・・・

「目の奥がズーンとする・・(#–)」

「こめかみ周りがズキズキと響く・・(´д｀)※」

そんな頭痛の経験をもったことはありませんか？？
天候が悪いとき急激な気圧の変化から毛細血管が膨張し周りの神経を圧迫することで頭痛が起こることがあります!!

また、後頭部の筋肉（①上頭斜筋②小後頭直筋③大後頭直筋④下頭斜筋など）の中には大後頭神経が走行しています。寒くなったり姿勢などが悪くて後頭部の筋肉に負担がかかったりして硬くなって神経を圧迫し頭痛の原因になると言われています。

当院のインナーマッスルセラピーは後頭部の深層筋の筋肉の緊張を取り除きそこに刺激をいれることで血流の改善をはかったり神経の圧迫を改善させ頭痛を取り除いていきます！！

雨の日や季節の変わり目などで頭痛がして悩んでいる方はぜひ当院に相談してください！！

また、寒い日には頭や首を冷やして筋肉を硬くしないように外に出る時は帽子を被ったりマフラーやネックウォーマーをしたり、ホッカイロを貼るなどして首・頭を温めたりしてなるべく冷やさないようにしていきましょう！！

みなさん！！！

こんばんは。たんぽぽ整骨院です！

最近はまた寒さが一段と厳しくなってきましたね。。。寒さが筋肉にも影響を及ぼすということをみなさん知っていますか？？？

実は寒いと体を温めようとして無意識の間に体を縮こまっている姿勢をとってしまうのです！（；－；）

皆さんは体がリラックスしているとき、体が温かいときは筋肉って縮んでいると思いますか？緩んでいると思いますか？

。。。正解は緩んでいるのです！！！

なので、寒いときというのは、筋肉を縮めて熱を外に逃がさないように体が無意識に固めてしまっているのです。そして、固めてしまうことによって筋肉への血液の流れは悪くなり筋肉にしこりができてしまうのです。。。

筋肉のしこりを筋硬結といいますがその筋硬結が悪さをして痛みですとか体のだるさを出してしまっています。

この筋硬結という筋肉のしこりは、病態生理学的な状態といいましていわゆる病気なのですね。なので病気を放っておいてしまうとお体の負担はいつになっても解消されずどんどんつながりのある隣の筋肉を悪くしたり、また反対側の筋肉を悪くするといったような悪循環に陥ります。そこで、必要なのがその硬くなってしまった筋硬結(筋肉のしこり）に対して機械的刺激を入れていく必要があります。

当院では只今10分間の無料体験を実施しております。お体がつらくなる前に一度ご来院ください。

こんにちは！！たんぽぽ整骨院です！！

今日は朝から雪が降りそうな天気ですね（＞＜）これから春を感じられるぐらい温かくなってくれるといいですね！

突然ですがロコモティブシンドローム(運動器疾患)って聞いたことありますか？

2007年（平成19年）に日本整形外科会が提唱したもので、高齢の方について、介護が必要となる原因を調べた統計によると、関節の疾患や転倒・骨折を合わせると、2割を占めているそうです。

この関節・筋肉などの障害から介護が必要となったり、寝きたりになったりする危険性が高いことを「ロコモティブシンドローム（運動器症候群）」=ロコモといいます。

厚生労働省が国民生活調査で「要介護となった原因」という調査の統計によると

1位　脳血管障害

2位　認知症

3位　高齢者による衰弱

でした。衰弱の原因で1番の要因は「腰痛による骨格筋機能の低下」です。

筋肉の負傷で生じる痛みや不快な症状を早期発見し、今のうちからロコモを対策していきましょう！！

筋肉の機能向上と循環改善が機能な当院のインナーマッスルセラピーで改善と予防いたしましょう!!

相談なども受付ておりますのでぜひ当院にご連絡ください！！

スタッフ一同、お待ちしております!!

こんにちは!たんぽぽ整骨院です!

雨が強く降ってきて、すっかり寒く感じてなんだかおかしな天気ですよね・・・

昨日は天気が良く、気温が２０度ぐらいまであったのに今日は昨日の天気と比べ凄い差があり、体がついていくのがしんどい方が多くいらっしゃるかと思います。

それは、自律神経の乱れが関係あると考えております。

自律神経は末梢神経のひとつで、自分の意思とは無関係で、自動的に働くことから自律神経と呼ばれており、胃や腸の働きや心臓の拍動、代謝や体温の調節など、人間が生命を保つうえで、欠かせない働きを担っています。
自律神経は目覚めているとき、興奮しているときに優位になる“「交感神経」と眠っているときやリラックスしているときに優位になる神経「副交感神経」から成り立っています。

交感神経と副交感神経のどちらも、極端に優位な状態になると、血めぐりは悪くなります。血液は、必要な栄養素を運んだり、老廃物を掃き出したりする働きをすると同時に、全身に熱を運びます。すなわち、血めぐりが悪くなれば、身体が冷え、“冷え性（冷え症）”に陥る可能性があります。

自律神経が乱れると体がだるく、頭痛があったりといった症状があります。

自律神経の乱れを少しでも防ぐためにはまずは普段の日常生活に気を付けることです。

そのためには十分な睡眠をとること湯船につかって疲れをとるなどをすることが自律神経の乱れを防ぐといわれているそうです。

スタッフ一同お待ちしております。

おはようございます!!たんぽぽ整骨院です!!

≪気温差の激しい時こそ注意！≫
今日は朝から天気が悪く、若干雨が降ってます。これから気温が下がって昨日よりも寒くなり気温の差があってなんだか体がついていけなくてしんどいところがありますよね・・・
気圧の変化でも身体の調子が乱れる事はお話ししましたが、単純に気温差が原因で調子が崩れる事もあります。
暑い寒いが繰り返され、筋肉が冷えて固まったまま戻らなくなり、柔軟性が失われることで身体も傷つきやすくなります。

筋肉は一部分にも何枚もの筋肉が重なり合っていて、特に深層部分が症状の根本となるのです。
ではインナーマッスル（深層筋）とは、一体なんでしょうか？
「健康になるためにインナーマッスルを鍛えろ、っていうけど・・・よくわからない」という認識の方は多いのではないでしょうか。

インナーマッスルとは、体の表層ではなく深層にある筋肉です。
【姿勢を細かく調節したり、関節の位置を正常に保つ】という大事な役割を担います。年を重ねていくと筋力は衰えていきますが、衰えず残り続けているのはインナーマッスルです。つまり、【生きていくために必要な筋肉】なのです。

働き盛りの頃は、バリバリと体を動かすために。
定年を迎えてからは、痛みのなく安心な生活を過ごせるよう。
私達と共にインナーマッスルセラピーでお体の健康を保ち続けていきましょう！！

皆さまこんばんは。たんぽぽ整骨院です。

慢性腰痛の患者様が当院でも来院されていますが、ほとんどの患者様は筋肉が原因で、腰痛になっています。

簡単に申し上げると、深層にある、筋肉のしこり（筋硬結）が原因であり、そのしこりを除去してしまえば、辛い痛みは良くなってしまいます。

ただ、言葉にすると簡単ですが、ちょっとやそっとで除去できないから大変なんです。

私達が提供しているインナーマッスルセラピー（深層筋施術）は、そのしこりを根っこから除去するやり方をしています。

深層にある筋硬結に対して、適切な手順で、機械的刺激（手による施術）を適度な強さで与える事ができると、筋硬結に炎症反応が起きます。

炎症反応には、血管反応と免疫反応があります。

血管反応は、シンプルに血液循環の改善です。血液内にある栄養や酸素、水分が全身に循環をしまｓす。

免疫反応は、筋肉の傷やしこりを元に戻そうとする働き（自然回復能力）の向上です。

深層筋にある、筋硬結を適切な強さで施術をすることができれば、炎症反応が起き、症状が改善するのです。

また、ぎっくり腰などの急性腰痛も、筋肉のしこり（筋硬結）が悪さをしているので、しこりに対して、適刺激を与える事ができれば、お辛い症状は必ず改善します。

当院は、無料体験も実施しておりますので、お気軽にお問合せください。

皆さま、おはようございます。たんぽぽ整骨院です。

皆さまは交通事故に合われてた事はありますか？私は、バイクに乗るのですが、数年前にあった大雪の時に、青梅街道のど真ん中で、自爆事故を起こしました。雪が氷のように固まってしまった場所に、乗り上げてしまい、転んでしまいました。幸いな事に、両膝の打撲で済みましたが、一瞬覚悟をしたのを覚えています。転んだ私を後続車が引いていたら、死んでました。

私は施術をうけずに放っておいても打撲だけだったので、後遺症などの違和感は残りませんでしたが、事故の症状は、驚くほど後を引きずります。

事故によって傷ついた筋肉、軟部組織が損傷した場合、すぐに症状が出ないことがあります。日常生活やお仕事やスポーツなどで、傷口が徐々に開くようなイメージです。

そのような筋肉を放っておいてしまうと、症状がなかなか改善しないで、数年も辛い症状に苦しむことになるんです。私たちの筋施術は根本的な施術をしているので、症状が出ないように、施術プランを提案し、改善していきます。

事故にあわれてしまった方は、身体的なストレスとは別に、事故のときの恐怖など精神的なストレスも加わってしまいます。さらに、保険会社や加害者とのやり取りで、また別のストレスもかかります。

私たちは精一杯患者様第一で、親身に対応いたします。

おはようございますたんぽぽ整骨院です！

私たちの健康と腸内の環境は本当に深くつながっている。

人の体の全免疫システム全体の70%が腸に集中していると言われています。

腸の中に住み着いた腸内細菌（善玉菌）が腸内免疫の活性化に深く関与している事が解っている。

腸内細菌は腸内の免疫に非常に大きな役割を果たしており、体に良いものと悪いものを区別し、有害なものは排除するといった仕組みは腸内の細菌によって調整されている。

腸内にいる腸内細菌のバランスが崩れて悪玉菌が増えると、免疫機能が低下して病魔に侵されやすくなります。

では腸内環境を整えるにはどうしたらいいでしょうか。

食物繊維や発酵食品を摂取する良いです

食物繊維は、便の元となり腸を刺激して便通につながる「不溶性食物繊維」と、腸内で水に溶けて有害物質を吸着し体外へ排出する「水溶性食物繊維」に分けられる。

不溶性と水溶性の食物繊維をバランスよくとることで、おなかの中をよりキレイにすることができます。

水溶性食物繊維を多く含む食べ物には、りんご、バナナなどの果物類、しいたけ、えのきだけなどのきのこ類、わかめ、こんぶなどの海藻類がある。

不溶性食物繊維を多く含む食べ物には、大豆、いんげん豆などの豆類、ブロッコリー、ごぼうなどの野菜類、さつまいも、さといもなどのいも類があります。

この二つをバランスよく摂取しましょう。

善玉菌を増やすにはヨーグルト、漬物、納豆、チーズなど発酵食品を食べる。

発酵食品の中には、善玉菌の乳酸菌や、乳酸菌の仲間の菌が大量に含まれています。

後は適度な運動も必要です！

運動不足になると、腹筋が弱まり、腸のぜん動運動が弱まって便秘になりやすくなる。

運動をすれば腸が揺れて動きが活発になるが、強すぎる運動は交感神経を興奮させる。交感神経が興奮すると腸は動かなくなるので、むしろ軽い運動がいい

過度な運動は逆効果です。

軽い腹筋運動や、ウォーキングなどの有酸素運動が効果的。

ストレスをためこまないのも大切です！

ストレスがたまると、自律神経のバランスが乱れ、腸の運動が悪くなって便秘が起こりやすくなる。

健康な腸内細菌を持つ個体は、不安や心配などのストレスが少ない。

腸の健康を保つためには、副交感神経が優位となる「リラックスして過ごす時間」をバランスよく確保することが必要になる。

自分に合ったリラクゼーション方法を見つけて、腸内環境を良くしましょう。

施術をすることによって腸の機能を向上することもできますのでインナーマッスルセラピー受けて頂いて体調管理をしていきましょう！

無料体験も実施中ですので是非お越しください。お待ちしております！

こんにちは!!たんぽぽ整骨院です！

今日からまた仕事や学校始め。

朝から雨が降っていてなんだか気持ちがどんよりしますよね・・

ただ天気が悪い割には気温は温かく春だなって感じがしますよね。

さてこんなことはありませんか・・・?

「「仕事などで中腰の姿勢・立っていることが多い」」

「「会議で座っている時間が長かったりして、腰がだんだんと辛くなる」」
そんな経験をされた方は多いのではないでしょうか？
なぜ、そうなってくるのでしょうか？

たとえば、「座り続ける」という動作も筋肉がエネルギーを発揮することでできる動作です。痛みがあるときは、そこを使わず横になりたくなりますよね。
そういう時、筋肉は収縮しています。筋肉というものは、縮む際に痛みを出すことがほとんどなのです。

つまり、【筋肉を収縮させ続ける→エネルギー不足となる→痛み（または疲れ）となる】ということなのです。

それを繰り返していると筋硬結（しこり）となり、痛みや動かしづらさ・表面が硬いなどの原因となります。

腰痛や肩こりはしこりが原因でなる方が多くいらっしゃいます。

当院で行っているインナーマッスルセラピーでは、そのしこりを施術し痛みや動かしづらさなどをなくしていきます。

ぜひ、当院で施術を受けてみませんか?ご連絡お待ちしております。

おはようございます!!たんぽぽ整骨院です!!

ついに花粉症の時期がやってまいりました。

毎年かかる方にとってはこの時期というのは本当に憂鬱になり、どんなに対策や予防を心がけてもかかってしまい、鼻水・鼻づまり・目のかゆみなどの症状に悩まされ本当に嫌になりますよね。。。

今年の花粉は去年の１．５倍あるらしく年々増加しているため、去年かからなかった方や今までかからなかった方も今年初めてかかるという方がいらっしゃるそうなので要注意です。

花粉症にかからないためにはなかなか難しいことですが、

かかりにくいという方法としては当院のインナーマッスルセラピーをおススメしております!!

当院のインナーマッスルセラピーでは筋肉を原因とする腰痛・肩こりなどの施術を行っておりますが、その他の効果として自律神経を整えたり、免疫力をUPさせ風邪を引きにくくしたりするというのもあります。

なので免疫力を上げて花粉症をかかりにくくしよう!ということです。もちろん花粉症にかかった方にも効果があります!

筋肉の表面をほぐし、奥の筋肉にぐっぐっぐと入れます。

それを何度も繰り返すと自律神経の乱れが段々と整ってきて本来の自律神経の機能が戻り免疫力が上がります!!

ぜひ当院で試してみませんか?お待ちしております。

おはようございます!!たんぽぽ整骨院です!!

今日は朝から天気が良くて良い休日だなって方が多くいらっしゃるかと思います(*^^*)

さて今回は肩こりです。

肩こりの歴史を探ってみると、かの有名な樋口一葉が書いた文集の中に、「肩が張る」との表現がありそこからきた言葉ではないかという説もあります。
やはり、大昔から肩こりに悩まされていた人は多いようですね。

その肩こりの要因として大きいのが【肩甲挙筋】です。
肩甲骨の上端部分と、顎の横の辺りを繋いでいます。肩甲骨を上に引く働きがあり、常に負担がかかっています。
肩甲挙筋が深層筋にあり、肩甲挙筋が緊張すると、血行が悪化、その後にリンパの流れが悪くなり、老廃物が溜まります。すると、痛みや肩こりを感じるようになってくるのです。そのため、肩こりを感じていると、状態としてはかなり進行している証になります(*_*)

肩こりを放置しておくと、頭痛になりやすかったり、姿勢が悪くなったり、それがもとで今度は腰痛になったりします。

当院のインナーマッスルセラピーでは、しっかりと表面の筋肉をほぐし、肩甲挙筋に刺激を入れて症状を改善していきます!!

いつでもご連絡お待ちしておりますので、ぜひお気軽にお越しください!!

こんにちはたんぽぽ整骨院です！

皆さんは酵素をご存知ですか？

酵素は体に必要な成分です。

酵素は、人が生き続けるために必要不可欠な成分です。

食べた物を消化したり、皮膚の新陳代謝や血液の循環など、

体のあらゆる働きに関わっています。

その「酵素」は主に以下の3種類に分けられます。

【消化酵素】

栄養素を分解し、食物の消化や分解、吸収に働く。

【代謝酵素】

栄養をエネルギーに変え、体内の代謝に働く。

【食物酵素】

食物に含まれ、体内の消化酵素をサポート

しかし、体内で作られる酵素の量には限界があります。

もし、酵素不足になると、

代謝に使う分の酵素を消化酵素として使ってしまいます。

そして、代謝に使う酵素が不足することによって、

代謝が悪くなり太りやすい体質になってしまいます。

また、昨今の食生活では、「飽食」の習慣が根付いています。

ファストフードやインスタント食品など、簡単に食べ物を食すことができます。

それにより、消化のために必要となる酵素の浪費が多くなりがちになってしまいます。

ここで、酵素を手軽に手早く取り入れられるのが「酵素ドリンク」です。

酵素ドリンクを飲むことで、消化・代謝・食物の酵素を補い、

鈍っている代謝酵素がしっかりと働ける状態を作ります。

そして痩せやすい体に改善していく、というわけです。

また、酵素ドリンクは酵素がたくさん詰まった原液です。

酵素ドリンクにもいくつか種類がありますが、いずれも多くの酵素が含まれています。

その酵素ドリンクを割って飲むのに、炭酸水がよりベストです。

炭酸によって、酵素をより浸透させ、

代謝能力の促進を促します。

また、炭酸水により胃が膨張することを利用して、

「炭酸水 + 酵素ドリンク」を食事1回分の代わりにしてしまえば、

カロリーの大幅カットによりダイエット効果にも相乗効果が見られます。

これが酵素ドリンク置き換えダイエットですね。

例えば酵素ドリンクのカロリーが100kcalだったとしても、

1食を酵素ドリンクに置き換えれば400kcalは抑えられることになります。

（できれば夕食を置き換えるのがベスト！）

また、酵素ドリンク本来の栄養素により、

不健康なダイエットにならない、という対策にもなります。

※成長期の方などは酵素ドリンクのみの栄養摂取では足りないので、

通常の食事の補助食品とするのが望ましいです。

まさに、「炭酸水 ＋ 酵素ドリンク」はダイエットに最適なコンビだと言えます。

酵素の摂取ができた方は施術効果も増加します！

チャンスなので是非ともたんぽぽ整骨院へお越しください！

無料体験も行っております！

たんぽぽ整骨院スタッフ一同