どこで肩を痛めてしまうのか | 杉並区・阿佐ヶ谷・荻窪　たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院

いつもご来院ありがとうございます。たんぽぽ整骨院北口院です！

涼しくなってくると軽い運動や外にでる機会がふえてきますね。しかし普段なまった身体を動かそうとすると全然身体が動かなかったり、あまつさえけがをしてしまうこともありますよね。
いきなりの運動はけがの元になりますので気を付けましょう。あらかじめウォーミングアップをして筋肉を温めてからにしましょう。

１０代や２０代はキャッチボールくらいがウォーミングアップくらいに思っていた頃に比べボールを投げなくなってしまった今、その一球で肩を痛めてしまうということが起きてしまいます。よく年齢だからといって諦めてしまう方が大勢います。ですが、実はその状態は年齢もありますが、普段の生活や長年動かさないところに原因があります。若い人でも何年も毎日何十時間もパソコン作業をしていて、いきなり運動をしようとしても身体は思うように動きませんしボールを投げようとして肩を痛める人も出てきます。つまり年齢というよりも生活習慣や運動不足が原因であることが問題なのです。四十肩・五十肩と呼ばれる症状になってしまいますね。
筋肉は微細な損傷(細かい傷)がつきやすい組織です。日常生活や重たいものを持った時や長時間同じ姿勢で固まってしまった状態でいきなり身体を動かしたときに痛みを感じたりしますよね。実はその時に筋肉に細かい傷がついてしまっているのです。
しかし目に見えない傷なのでほうっておいたりしてしまう方が多いのです。本来であれば傷がついたときに炎症反応が起こります。
炎症反応は嫌なイメージが多いのですが、実は身体の組織を回復させる重要な反応なのです。
血液を集めて回復させていくのですあが、この血液の中には組織を回復させる大切な栄養素が詰まっているのです。風邪を引いて熱を出した時や足を捻挫してしまったときに各所で炎症反応をおこして血液循環を促進させていますよね。しかし痛みや不快な症状のせいで周囲の筋肉が緊張してしまい傷ついた筋肉をかばってしまうので炎症反応を止めてしまいます。炎症反応が止まってしまうと筋肉は回復しなくなってきてしこりの様な硬い筋肉になってしまいます。しこりのような状態になってしまうと血液循環が悪くなってしまい身体は冷えてしまったり上手く筋肉を使えなくなってしまうので別のところに負担がかかって痛みを出してしまいます。肩の痛みがでてしまう人に多いのは肩甲骨や背中の筋肉が硬まってしまっている人です。私生活を見直してしっかりと施術を行いましょう。

おはようございます!!たんぽぽ整骨院北口院です!!

雲行きが怪しく今にも雨が降りそうな予感の曇り空・・

外に出るとぽつっとなんだか感じる本日の天気。

一昨日の月曜日と昨日は台風が去り際でしたので久しぶりに感じた真夏の様な暑さから、本日のように気圧がぐっと下がると

なんだか頭痛が・・・身体のだるさが・・・と不調が感じやすい方がいらっしゃるのではないのでしょうか?

季節の変わり目でもあって天気が変わりやすく、慢性的に筋肉が硬い人は自律神経の機能に影響を及ぼしやいすのでうまく調整がきかなくなり不調を起こしやすいとのことです。

不調がひどくなる前にぜひ一度施術をしてお身体を良くしていきましょう!!

本日は「子育て疲れ」「産後による身体の不調」など日ごろご出産迎えられたお母様も含めてですが、ご出産され料理・洗濯・掃除などの家事に加えて子育てと毎日家族のために働くお母さまのためにお伝えさせていただきます!

朝起きて料理して洗濯を干したり掃除したり、子供や赤ちゃんのお世話・・

幼稚園、保育園に通われている方は毎日自転車や歩きで送り迎え・・

やっと自分の時間が出来たと思えば身体がだるかったり重かったりしてちょっと仮眠をとってと一休みをとると

きづいたらもうこんな時間・・・

子供の迎えや夕飯の買い物に出かけないとでとにかくやることが多くて時間に覆われて気づいたらもう一日が終わっていたりと・・

慣れる方であればどこでどの時間にとやる段取りが組めるかと思いますが、なかなか慣れていない方や日ごろ身体に不調を感じやすい人ですとなかなか自分のしたいことというのができずにいますよね(ーー;)

運動をしたい、体を良くしたいと思いつつもやっはり時間がなかなかなく・・・

子供はつきっきりだからなかなかお出かけ出来なかったり、、子供をあずけるところもなかったり、、

自分が施術や施術を受けている間子供が何をするのか心配だからなかなか行けなかったりとあるかと思います。

そんなお困りのお母様方に・・・!

たんぽぽ整骨院北口院では、なかなかこれない・・子供がいるから・・・とお悩みのお母様方の声に要望いたしまして

「キッズスペース」というのがあります。

さくを張って囲んだキッズスペースですので、子供が安心して過ごせる空間がございます!

かわいいお人形やヒーローやお姫様のぬりえや絵本や昔話などみんなが知っている絵本も豊富に揃い

DVDプレイヤーがありますのでお気に入りのDVDがありましたら、施術中にお子様がご覧になってもらうのも良し!

お気軽に利用ください!

また、子供が泣いて周りに迷惑をかけないか心配・・という方には平日と日曜日のお昼頃をおススメしております!

土日・祝日も営業しており午前中の最終受付は１２時までとなっておりますので、ぜひ予定を見合わせてご来院いただければと思います!

10分。。20分、買い物や散歩のちょっとしたお時間でお身体が良くなりますよ!

ぜひご利用ください!ご連絡お待ちしております!

 

 

おはようございます!たんぽぽ整骨院北口院です!

今回は「なかなか肩が上がらない症状」についてお伝えいたします。

「肩が上がらない」という症状を思い浮かべるのは「四十肩」「五十肩」と思いますが、

四十肩・五十肩の正式名称は「肩関節周囲炎」といい、実は年齢問わず発症します。

発症する原因は軟部組織性と筋肉性の２つがあると言われています。

１つは、関節を構成するものとして骨、軟骨、靱帯や腱などがありますが、それが老化や疲労して肩関節の周囲の組織に炎症が起きることが主な原因と考えられています。肩関節の動きをよくする袋（滑液包）や関節を包む袋（関節包）が癒着するとさらに動きが悪くなります。

２つは、慢性的な肩こりが続いて筋肉が原因で起こるものです。

近年というのは、デスクワークが多いため長時間同じ姿勢でとることで肩周りの筋肉が硬くなり発症するものです。硬くなるメカニズムとしては、同じ姿勢をとるということで筋肉に負担がかかりその代償として筋肉にある筋線維が切れてしまいそれが治りきらずに溜まってしまいます。それがやがてたまって大きくなりコリを形成させて、筋肉を硬くして柔軟性が無くなった状態になり筋肉内にある血管と神経を圧迫してしまいます。

筋肉というのは、①脳から神経の命令を受けて収縮する。②伸び縮みするためのエネルギー源は全身から運ばれてくる酸素や栄養素が必要である。③伸び縮みした動作をした代償として、乳酸などの老廃物が出る。というのが行われています。

それが筋肉が悪い状態だと、神経の圧迫を受けるので①脳からの伝達が上手くいかない。②神経の圧迫を受けているのでそのサインを痛みや痺れなどの症状を出す。が起こり、血管も関与するので、①血流が悪く全身に酸素や栄養が行き渡らないため伸び縮みが制限される。②伸び縮みした代償としての乳酸などは血流を介して排除されるが血流が悪いとその部分にたまりがちになってしまう。となり悪循環をもたらすかたちでどんどん悪くなってしまいます。それが慢性的に筋肉が硬い状態です。肩こりがあってもなかなか症状を感じていない方というのは、感覚が麻痺した状態なので普段は気づきにくく普段過ごす上での筋肉に負担が知らず知らずのうちにたまりそれが限界を迎えて発症するというタイプのものがあります。

2つ目の筋肉性のものは当院のインナーマッスルセラピーで改善することがでます!通常の肩こりよりコリが多くたまっていますので時間はかかりますが継続することで改善していきます!

いつもご来院ありがとうございます。

たんぽぽ整骨院北口院です!

台風が東京にも近づいている中、雨がザーザー・風がビュービューと芳しくない天気の影響でせっかくの３連休が・・・と

悲しく感じさせる本日日曜日。

夕方になるにつれてどんどん強まるそうですのでお出かけの際はお気を付け下さい。

さて本日は他院とは違う!たんぽぽ整骨院北口院の魅力!シリーズ第④です!

今回おススメと自慢に言いたいのは「お客様のご予算にあった施術のプラン」です。

なぜかというと、他とは違いあらかじめ料金と時間が設定しているのではなく10分単位で行っており、どこを良くしたい・どれくらい良くしたいという希望に添える施術プランというのが決めれるからです!

施術時間の目安、料金をご確認し、患者様に決定して頂くことをモットーに、たんぽぽ整骨院北口院では、患者様のご希望の時間にそって施術させていただきます!

ただし、症状のひどい方(特にぎっくり腰・寝違えの急性症状)・根本的施術を目的とする初めてお越しになる方・お身体の状態により、こちらから時間を提示する場合がありますのでご了承くださいm(__)m

それでは各時間ごとにより得られる効果とはどのようなものかをお伝えさせていただきます。

 

①１０分　『狭い範囲で浅層筋への施術』

首だけ・腰だけ足だけ軽く方におススメです。

ポイントを絞っての施術で、特に患者様自身が気になっている部分を軽くする効果が得られます。

ただしポイントを絞ってですので施術の効果が持続しないのが難点です。

なので、来院頻度を多くして(例えば施術時間はそのままで１週間で２回ご来院いただく)効果を持たせるか・筋肉にアプローチをかけて押す力の強さを強くして痛みに耐える必要があります。

 

②２０分　『筋肉のつながりのある広い範囲での浅層筋への施術』

首だけ腰だけ足だけをちょっと良くしたいもしくは首・肩を軽くしつつ腰も少し良くしたいという方におススメです。

２パターンありますが、筋肉のつながりの関係で気持ちをとりあえず軽くしたいなという感じです。

１０分と同じでポイントを絞っての施術法ですので効果が持続しないのが難点です。

なので、来院頻度を多くして(例えば施術時間はそのままで１週間で２回ご来院いただく)効果を持たせるか・筋肉にアプローチをかけて押す力の強さを強くして痛みに耐える必要があります。

 

③３０分　『上半身・下半身、どちらか一方での狭い範囲での深層筋施術』

20分ほどのネガティブフィードバックを起こしたうえで深層筋にアプローチをかけてつらい症状をとっていく方法で施術です。

初めてご来院いただく方で根本施術を目指している方におススメの施術方法です。

症状を出す原因の筋肉を施術していく方法です。

 

④６０分　『体全体の施術をしつつ、つらいところを集中して施術』

辛い症状が出てなおかつ、根が深い方をおススメとする施術です。

根本的かつ急性部分の筋肉を施術していきます!

あくまで目安ですが、患者様のお身体の最もつらい箇所を中心に施術していきますので、ご相談しながら決めていければと思います!

土日祝日も営業しており、まだ空きがございますのでお気軽にご連絡ください!

初めての方でホームページを見た!というとお得なサービスが・・・あるかも!( ^)o(^ )

ご連絡お待ちしております!

 

いつもありがとうございます！

たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院です！！

 

せっかくの三連休二日目にして、あいにくの雨模様な阿佐ヶ谷です。

ですが、当院は本日も元気に明るく開院致しております。

 

最近は、各メディアで筋トレが注目をあびておりますね！

私が若い頃は、筋トレと言いますと、汗臭く、地味で、ウェットに富んだイメージがございましたが、最近では特に「ボディデザイン」と言う言葉によって、若年層の間で身体を鍛えて理想の身体を手に入れる事がステータスになってきており、健康的な身体作りが一種の流行になってきているのは、非常に良い傾向であると思っております。

 

特に近年では、多忙な生活サイクルに対し、上手に時間に隙間を作ってフィットネスジムなどで汗を流す時間に昇華する事が、いわゆる「カッコいい」とされるそうで、有効に時間をコントロールできる事、そしてそれをいわゆる自分磨きに時間を費やせる事がスマートでありセンシティヴな意識の流れが、バブル期にはびこっていた「時間と資源の無駄使い」的感覚から、若年層を中心に、「時間と資源の有効活用」的感覚を正しく体現する様な意識変革が起きているのは、大変尊い変容であると感嘆致します。

 

ですが、そうは申しましても、多忙の極みを邁進し続ける昨今、お仕事や家事、子育てなどで体力は疲弊し、健康に対する憧れと、それにまつわる逞しく引き締まった身体、もしくは美しくしなやかな身体への渇望と、現実とのギャップ。

「どうせ私なんて…」

とついつい半ば諦めがちになってしまいそうですが、現在当院では、そんなご利用者様に向け、「寝ながら筋トレ」が出来てしまう秘密兵器を今回導入いたしました。

 

その名を「EMS-indepth」と申します！

EMSとは、直訳いたしますと、「電気的筋肉刺激装置」と申しまして、一般的なもので言いますと、深夜の通信番組などでお馴染みのパッドを目的の筋肉部位にあて、電気刺激によって筋収縮を促す「アレ」に属するものではございますが、当院がご紹介するEMS-indepthは、それ以上の広範囲の周波数帯を保持し、いわゆるインナーマッスルと言われる深層筋にダイレクトにアプローチできる画期的な装置でございます。

表層部にある筋肉は、実際に触ることもできる為、意識しやすく、通常のトレーニングでも充分刺激を与えられますが、深層部にある筋肉は、なかなか意識することが難しく、加齢とともに真っ先に筋力低下を招く筋肉なのです。

ですので、この「EMS-indepth」は、その大変鍛えづらく、そのくせ衰えてしまいやすいインナーマッスルに的確に刺激を与えられる、そして寝ながらトレーニングが出来てしまうと言う、日常がご多忙な方にとって理想的なトレーニング装置なのです！

 

もし、このブログをお読みになって頂き、興味を持たれた方がおりましたら、是非当院スタッフにお気軽にお声かけください！

現在、一回￥3500-のところ、一度の限定ではございますが、一回￥1000体験会を実施中です！！

合わせてご利用ください！！

こんにちは！

たんぽぽ整骨院阿佐谷北口院です！

今年の夏は暑い日が少なく日照時間が足りていないようです。

そんな中、ここ数日は気温が下がってきてどんどん秋になってきてしまいました。

夏から秋になると気温が下がる。

これは当然のことですよね！

涼しくなってよかったという方もいるかとは思いますが、こんな時期はお体のサインに注意を向けてください。

《七つの身体のサイン》

1.最近風邪を引いた

2.身体が重く動き辛い

3.身体のどこかに一時的な痛みがでた

4.食欲が減った

5.お腹が張ってきた

6.身体のラインが以前より猫背、またはそり腰になった

7.便秘

これらの自覚がある方はお身体の状態が悪化してきている可能性が高いです。

整骨院で対応できる症状は少ないと思う方が多いと思いますが、実はたんぽぽ整骨院阿佐谷北口院に来ていただければ対応できるパターンが多いです。

なぜかというと、これらのサインはお身体の筋肉が硬くなってしまって血流が悪くなることによって起こったりすることが多いからです。

今までに胃の調子が悪く、病院に行って検査をしてもドクターから「異常はないです！様子を見てください。」

と言われてしまった方が当院の施術を受けていただき、お帰りになる際にはお腹が空いてきちゃったとおっしゃった方がおります。

この方のように他の1.2.3.4.5.6.7に関しても血流が悪くなることによって、筋肉の状態が悪化してしまっているポイントを施術し、神経に酸素が届かない状態を解消していくことによって悩んでいた症状が改善していく可能性が高いです。

当院ではインナーマッスルセラピー(深層筋施術)をおこなっております。

血流の流れを悪くしている筋肉のポイントに主に手技で施術をおこなうことによって筋肉の修復を促し自己治癒力を高めていくことができます。

筋肉の自己治癒力を上げていくことができれば施術を受けておしまい。ではなく、筋肉の質を上げていきつつの施術になりますので、継続的に施術を受けていただくことによってますます改善しやすくなっていきます。

筋肉は細胞ですので一回の施術で一気に変化するものではなく、時間をかけて徐々に変化していきますので焦らず筋肉の質を変えていくことが大切です。

病院に行っても、色々な院で施術を受けても変化がなかったという方は是非たんぽぽ整骨院阿佐谷北口院へお越しください。

現在、無料体験を実施していますので来ていただければと思います。

おはようございます!!たんぽぽ整骨院北口院です!!

じんわりと暑さが続く本日も気温が３０度近く上がるとのことですので体調管理に気を付けましょう!
さて本日は体質改善ということですが。。

よく私は頭痛が起こりやすい、身体が冷えやすい、代謝が悪い、疲労しやすいなどのお持ちの方がいらっしゃるのではないのでしょうか?

その上記のようなどれか起こる症状が強く症状と出てきて、寝てないとつらい思いをしたり。。

その症状が当たり前に起こりすぎて慣れてしまったりなど感じたことはあるかと思います。

骨・脳などの構造状、器質に障害があったり、先天的に身体に分泌するホルモン量などが少なかったり悪かったりする問題でなければ多くの原因は筋肉にあります。

なぜかというと、筋肉内に神経・血管が走行しているため身体の調整の働き・エネルギー源などの運搬ができなくなり身体が上手く機能しないためです。

筋肉にかかる負荷も加えて起こるのでより症状が強まります。

頭痛が起こりやすい方は、まず首・肩周りや頭の後ろの部分の筋肉がガチガチに硬さがでています。

肩を上げる僧帽筋・首を後ろに倒したり姿勢の保持に関与したりする板状筋や半棘筋や多裂筋・首を横に曲げたり後ろを振り向く動きに関与する肩甲挙筋・首や肩を動かすときと同時に頭部の固定や支えたりする後頭下筋群などがあります。

がちがちに硬いと筋肉の柔軟性や動きや姿勢の保持ができなくなる筋肉の働きにかかわる部分だけではなく、

身体の構造状として筋肉内に走行している神経・血管を圧迫してしまい、それがうまく働きが悪くなり症状としてでてきます。

冷えや代謝が悪い方も上記の部分に関係し、血流が悪く身体の働きのエネルギー源となっている酸素や栄養がなく

各内臓や筋肉などが働いた代償として老廃物・不要物などが出てきて通常だと血流を介して排除してくれるのですが、そうなるとどんどん身体の中にたまってしまいます。

そうするとコリ状に筋肉内にたまってしまい、コリがどんどん成長して筋肉一体に表面の方さや触ると何か奥にあるような感覚から身体のだるさや重さ、動きが悪いなどの症状がでてきます。

人というのは順応しやすい性質を持っています。それは普段過ごす上の環境下になれるためと言われています。

なので頭痛・肩こり・冷え・腰痛が起きてもそれが当たり前となってしまい定着してしまいます。

病気ではなく筋肉からくる症状はインナーマッスルセラピーで改善が可能です!

ぜひ辛い症状を改善していきませんか?ご連絡お待ちしております!

 

 

いつもありがとうございます！

たんぽぽ整骨院阿佐谷北口院です！！

 

本日の阿佐ヶ谷は、お祭りで活気づいております！

やはりお祭りはテンションがあがりますね！

ですので、阿佐ヶ谷全域はお祭りでにぎわう人でごった返していると思いますので、こ阿佐ヶ谷に御用がございます時は、是非交通などにご注意なさって頂き、安全第一でお願いいたします。

 

太陽フレアの爆発が懸念されますが、じわじわと秋の雰囲気が阿佐ヶ谷にも訪れつつございます。

食欲の秋、読書の秋、運動の秋。

さて、心機一転、昨今のトレーニングブームに遅れまいと奮起するにも良い季節かもしれません。

夏に比べ、気温が緩やかに下がり始め、日常生活以外にもお体を動かるための余力が備わっているのもこの時期です。

そういった意味でも色々な事にチャレンジするには良い季節だと思います。

 

現代人の生活習慣により、若年～中年層の筋力低下が叫ばれております昨今、「ロコモーティブシンドローム」と言う言葉が世間を賑わせるほど、皆様の筋力低下は著しい様です。

ですが、一部の若年者の方を中心に「ボディデザイン」と言うコンセプトの基に、いわゆる筋トレにいそしむ方々も増えていらっしゃるのも事実です。

細マッチョ、ゴリマッチョ、メリハリボディ等々、ご自身が思い描く理想の身体を目指して頑張る姿は、純粋にわが身に置き換えて「私も頑張らねばっ」と考えさせられる次第です。

 

さて、いわゆる筋トレで、筋肉を効果的に肥大させる方法はご存じでしょうか？

・的確なトレーニング

・充分な休養

・きちんとした栄養

上記の項目が筋肥大における必須条件になります。

そして、軽視しがちなのが休養なのですが、休養の質によって、筋肥大の度合いも大きく上下する事も覚えておいてください。

「休養の質」ですが、ただ長くとれば良いというわけではなく、きちんととった栄養を、速やかに確実にトレーニングした筋肉に促さなければなりません、

栄養を送る器官は血液です。

血流が悪ければ、いくら一生懸命トレーニングをして、栄養を摂ったとしても、なかなか全身にいきわたらず身体が動かしにくかったり頭が働かないなどの症状が現れます。

当院が行っておりますインナーマッスルセラピーは日常の疲労や負担に起こる筋肉のコリを改善していき、血流を良くしていきます。

自分で動かしたり寝たり行ってもなかなか自分の力では難しくなり、施術を行うことで改善が見込めます!

辛い症状を早くなくしていきませんか?ご連絡お待ちしております!

いつもご利用ありがとうございます。たんぽぽ整骨院北口院です!

気温は上がってきたものジメジメと暑さを感じていやな感じですよね・・

最近は季節感というものがなく身体がおいついていかない感じがあります。

そいうとき、なんだか身体がすっきりしない感じと悩みを抱える方が多くいらっしゃるかと思います。

スポーツをしたり、マッサージを受けたりと身体をすっきりさせようと行うのですが、それでもなんだかすっきりしなかったりもしくは時間がたつとまただるくなったりと感じたりする方が多くいらっしゃるかと思います。

今回はその原因についてお伝えいたします。

よくマッサージを受けられた経験がある方は、受けた後はすっきりする感じがあるかと思います。

しかし時間がたつとまた戻ってしまい、せっかく行ったのに・・・なんでだろう(;_:)と疑問をもたれる方が多くいらっしゃるのではないのでしょうか?

マッサージは気軽に受けられ通いやすい面はあるかと思いますが、施術する範囲というのがあるため身体の効果の持ちも変わってくるのです。

基本的にマッサージは、ほぐして終わりという面が多くその場合、一言で申し上げますと「表面改善」というのが多いです。

というのも、筋肉というのは表層筋(外側筋・アウターマッスル)・深層筋(内側筋・インナーマッスル)の2つからなります。

表層筋が大まかな動きに関与しており、深層筋というのが姿勢の保持・骨と骨をつなぐ・関節部分の固定や動きに関与など動かさなくてもつねに作用しています。

表層筋と深層筋の2つあるわけですが、上記のように考えると深層筋が悪くなりやすいと言われています。

これが表層部分の筋肉をマッサージなどでほぐしていくと表層部分の硬いところがなくなり血流がよくなります。

また、ほぐすことで脳から脳内モルヒネというホルモンが分泌されて、身体がポカポカして暖かい感じや気持ちや気分がいい感じがでてきます。この現象は生理学的反応といいますので悪いものではございません。

この効果は時間がたつとなくなってしまい、加えて体内の方でも身体にかかる負担から血流が悪くなりまた表面に硬さがでてしまい身体がだるかったり重くなったりの感じがでてきます。

これをより良くするため、より効果を持たせるためには深層部分を良くしていく必要があります。

当院が提供させていただいておりますインナーマッスルセラピーでは、深層筋の改善をしていく施術を行っております。

上記の原理を応用して深層筋に主に手技で押してアプローチをかけて改善していきます。

人によりすぐ効果が出る人・時間が経って効果がでる人がいらっしゃいますが、深層部に刺激を入れることで反応がでて身体の持ちがでてきます!これが根本施術なのです!

ぜひ当院で根本施術を行ってみませんか?

いつもありがとうございます！

たんぽぽ整骨院阿佐谷北口院です！！

 

本日は、昨日に比べて気温が大幅に上がるとの予想でしたが、まだまだ比較的過ごしやすい、阿佐ヶ谷の午後です。

最近は、日照時間も短くなり、朝晩はだいぶ涼しくなりまして、このまま暑さのぶり返しがこなければ、季節も程よく秋に移行していきそうな気配さえ感じます。

 

秋といえば、「さまざまな秋」がございますが、本日はやはり「運動の秋」をテーマにしていこうと思います。

夏に比べて気温も過ごしやすくなり、体内のエネルギーも温存できる為、日ごろの運動にも余裕が出てくるのではないでしょうか？

トレーニング、特に筋肉発達の為のトレーニングにおいては、暑すぎず寒すぎずで、正しく打って付けの季節となります。

 

いわゆる筋トレですが、せっかく行うのですから、筋肉の量に質に改善を図っていきたいですよね。

筋肉を育む必須条件を三点上げさせて頂きます。

 

・適切なトレーニング

・充分な栄養

・充分な休養

 

以上となります。

まず、「適切なトレーニング」ですが、いくら重い物を持ち上げたり回数をこなしても、効果がなければ意味がありません。

ただ闇雲に我武者羅にやれば良いと言うものではないのがトレーニングです。

トレーニングは、やはり各個人で様々なバリエーションがございます。

そして、根本的に大事なのが、「継続が出来る」かということになります。

ですので、ご自身の生活習慣を見直し、上手に効果的に組み込めなくては長続きいたしません。

以上の事から、自身の「適切なトレーニング」のメニューを考えていきましょう。

 

次に、「充分な栄養」ですが、トレーニングとは、習慣化するまでの間、今までの生活から若干の「非日常」が発生いたします。

この「少しの非日常」が「日常」になるまでの間、今まで以上の栄養が必要になります。

習慣化して、「心地よい疲労感」に到達するまでは、充分な栄養補給が必要になります。

 

「充分な休養」。

これを見落とされる方が非常に多いです。

筋繊維は、運動行為によって損傷致します。そして損傷が修復される過程で、しっかり筋繊維を休め、更に豊富な栄養を送り込むことによって、筋繊維は過剰に修復されて肥大致します。

ですので、休養と栄養はセットで考えていただきたく思います。

 

以上のプロセスを経て、筋肉は育まれて参ります。

 

我々たんぽぽ整骨院のインナーマッスルセラピーは、筋肉専門の施術法です。

そして、インナーマッスルセラピーの作用の一つに血液循環の促進作用がございまして、血液循環が活性化されれば、上記にお伝えいたしました「充分な栄養」が筋肉により豊富に促される結果をもたらします。

 

トレーニングの効果をより高める為、是非一度当院のインナーマッスルセラピーを受けてみてはいかがでしょうか？

おはようございます!たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院です!

ひんやりと肌寒さが続く本日。雨が降ったり止んだりと気が晴れない週の始まり

天気に負けずに頑張りたいところではありますが、気温差により体調不良になりやすいという方にとっては悩みどころではありますよね。

そいう気温差などによる体調不良というのは自律神経が関わっていることが多いです。

涼しくなってきたことにより、身体を動かすのにちょうどよく運動を始めようと思う方が多くいらっしゃるのではないかと思います。

しかしながら、いざ始めようと思ってみたものの「何をしたらいいのか・・」「何ができるのか・・・」という思いとそもそも「怪我をしたらどうしよう・・」と思う面もあるかと思います。

そこで今回当院に導入予定の「indepth」というEMS装置があります。

よくテレビや雑誌などで目にした方がいらっしゃるのではないかと思いますが、このEMS装置は、体幹の深層筋部分・足や腕の筋肉に刺激を入れて鍛える効果があります!

特に重要部分になってくるのが体幹です。

体幹というのは、体の幹の部分。イメージでいう家の大黒柱のようなもので、体の頭部と手足を除いた胴体部分のことで、頭と骨盤を繋ぐ体の中心にある筋肉のことです。

筋肉には表層筋のアウターマッスル(外側の筋肉)と深層筋のインナーマッスル(内側の筋肉)があります。

インナーマッスルというのは、主に骨を支えたり・姿勢を保つために働いている筋肉のことで、この筋肉が衰えている方が多くいらっしゃいます。つまり、このインナーマッスルを鍛えていければ骨がしっかり支えてくれることで姿勢が良くなり、猫背・反り腰の改善が図ることができます。

しかしながら、ご自身でトレーニングをしてもなかかな継続することができなかったり、インナーマッスルというのは体の内側にある筋肉なので、自力でトレーニングをすることができないなかかな難しい筋肉です。

なかなか短時間で効率のいいトレーニングを行うことができない・何をすればいいのかとお悩みをもつ方が多くいらっしゃるので今回導入予定の「indepth」というEMS装置で筋肉運動を紹介していきたいと思います!

寝ているだけで、必要な筋肉を効率よく刺激し、トレーニングを行うことが可能なのです!

近日導入する予定ですので、まずは手技でお身体全体の筋肉を良くしていき、EMS装置で筋肉を鍛えてよりよいお身体を維持していきましょう!

おはようございます!たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院です!

９月に入り、朝と夜が涼しさを感じる最近の天気。。涼しくなったのは良いですが、急に気温が変わると身体が堪えますよね。また近々夏日が戻る可能性があるとのことですので体調管理に気をつけしましょう!

今回は自律神経についてお伝えいたします。なぜかというと、気温の差に起こる私たちの身体の変化というのは自律神経が関わってきます。

まず原因としては以下の４つがあげられます。

1.過度なストレスとストレスの耐久性

2.不規則な生活

3.環境の変化

4.ホルモンの影響

施術法としては、カウンセリングなどの心理療法でたまっているストレス・不安を吐き出すことを行ったり、アロマや音楽療法などを用いてリラックスさせる、薬物療法、ライフスタイルの見直しが関係あります。

また、体の構造的にも自律神経を乱れされてしまう原因があるようです。

それは姿勢の悪さです。

身体の構造が傾いてしまうと、骨格のバランスででうまく身体を支えられないために筋肉を緊張させて補おうとします。

そうなる要因としては、仕事や家事などでの同じ姿勢をとることです。

筋肉というのは、単に身体を動かすためだけではなく姿勢を保持したり、血流に関与したりします。

その慢性的な筋緊張があるために、休息すべき時にも筋肉の活動スイッチが切れないので、休息と活動の自律神経の入れ替わりがうまくいかなくなってしまうのです。
また、慢性的な筋緊張および派生するコリや痛みは一種のストレスでもあります。

疲れてきて筋肉がコリ固まってきてしまうと自律神経が圧迫されるような形になります。すると自律神経が乱れてきてしまうのです。

筋肉はもともと傷つきやすい組織でできていることと血液循環が悪くなってしまうのも重なって傷が治りずらい状態になり蓄積されていったのが慢性的な肩こり、腰痛、頭痛と言われています。

筋硬結からは痛みの物質が放出せれるため周囲の筋肉が痛みを抑えようとして硬くなってしまいます。その状態から神経を圧迫してしまいます。

病気にかかったわけではないのに原因不明でなかなか寝られないなんて日が続いている方、寝不足が続いている方は自律神経が乱れてしまっている方が多いかもしれません( ˘•ω•˘ )

今寝られなくてお悩みの方は早めに当院までご相談頂ければと思います。
眠れないほどしんどいものはないかと思います。

なのでそいうときほど施術をしっかりと行い身体を良くして急激な天気の変わりに少しでも対応できるようにしていきましょう!!

 

おはようございます!たんぽぽ整骨院北口院です!

本日より９月に入りました!本日より学校はじめ!という方が多いのではないでしょうか。

気温は昨日あたりから急に涼しく感じ、一昨日と昨日が最高気温１０度も違うというのを耳にしたときはビックリしました。

気温差続き、体調管理には十分に気をつけましょう!!!

さて本日は、ロコモについてお伝えいたします。

買い物や遊びに行くとき、人通りに多い商店街や街中で「ロコモ」という看板を目にして事はありませんか?

今日、世間では「ロコモ」というのが話題になっております。

テレビや雑誌などで見聞きしたことはあるかと思いますが、では「ロコモ」とはどんなものがあり、それによって起こりうるものとは何なのか?というのをお伝えいたします。

ロコモとはロコモティブシンドローム(=運動器症候群)で、ご高齢の方が、手や足などの関節、筋肉などの障害から介護が必要となって寝たきりになる危険性が高いことと言います。

では手や足などの関節・筋肉などの障害が発生する要因としては、関節の疾患・転倒・骨折などにより起こることがあげられています。他には、腰痛による骨格筋の機能低下で、上手く歩けない・立ち上がれないなど症状が起こりそれでずっと寝ていたり座っていたりする方が多くいらっしゃいます。

近年では、生活習慣の変化によりお若い方でもロコモ予備軍・ロコモ手前になりやすい方が多くいらっしゃいます。

ではどういうものがあるかというと、

１．カーペットや敷居でつまづく

２．昔より早く歩けなくなった

３．バス・電車など乗るのに時間がかかる

４．下り坂で踏ん張りがきかない

５．バランスを崩しやすくよろけやすい

６．階段の上り下りが辛い

７．重い荷物を運ぶのが大変

というのが多く当てはまるほどロコモになっている・なる可能性があります。

原因としてあげられるのは、日常で過ごす筋肉の負担や使用がないなどにより硬くなっているのが多くあります。

そこから骨や骨と骨との間にある関節や骨を支えたり動きを良くするために必要な軟部組織などに負担がかかり変形や病気などにかかりやすくなります。

当院のインナーマッスルセラピーでは、負担のかかった筋肉にできたコリを改善を行いますが、そこから更に筋肉にアプローチをかけるメニューを行います!

それがスロトレと呼ばれるトレーニングです!

お試しや相談も承っておりますのでお気軽にご連絡いただければと思います!!

いつもありがとうございます。

たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院です！

 

8月に入り、夏真っただ中ではございますが、ここ数日の関東は、比較的過ごしやすい天候で、日頃の暑さ疲れも解消されつつあるのではないでしょうか？風邪を引いている人も少なくないようなので、体調管理は気をつけましょう。

逆に、こういう状態の時に日ごろ溜まっていた疲れが出てきてしまう方もおられますが、それは回復の為の好転反応ですので、是非無理をなさらずリラックスして、お身体をやすめてください。

 

最近、ロコモーティブシンドロームと言う言葉を耳にする事が増えて来ておりますが、皆様にとってはまだ聞きなれない方もいらっしゃるのではないでしょうか。

ロコモーティブシンドロームたおは、運動器症候群と言います。最近では、ロコモと略されている事も少なくありません。このロコモーティブシンドロームが進行すると、将来寝たきりになったりと、介護が必要になるリスクが高くなります。

ロコモは、筋肉や関節などの運動器のいずれか、あるいは複数に障害が起きてしまい、『立つ』『歩く』といって機能が低下している状態をいいます。酷くなってくると、日常生活にも影響が出てきてしまいます。人間の身体は、機能ごとに分業をしております。酸素を取り入れ二酸化炭素を排出する呼吸器（気管や肺）、酸素や栄養や老廃物などを運ぶ血液を流す循環器（心臓や血管）、食物を消化・吸収する消化器（胃や腸）などと同じように、人が自分の身体を自由に動かす事ができるのは、骨や関節、筋肉や神経で構成される運動器によるものなんです。骨や関節、筋肉はそれぞれが連携してい働いているので、どれか一つでも悪くなってしまうと、身体は上手く動かせなくなってしまうのです。運動器はそれほど重要な器官なんです。

死ぬまで自分の足で歩き続けていくために、運動器（筋肉や靭帯、関節など）を長持ちさせて、ロコモを予防し、健康寿命を延ばしていくことが、現代では必要なんです。

 

そこで、たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院ではロコモーティブシンドローム予防メニューを提供しております。

内容は、

• 深層筋施術（寝たきりになる原因の腰痛を改善します！）
• トレーニング（筋力低下を防ぎ、運動器の機能を回復させます）
• ストレッチ（柔軟性を高める事で、血行を促進させます。深層筋施術やトレーニングの効果を高める事が出来ます。）

です。

たんぽぽ整骨院では、皆さまの健康寿命を延ばす為に、日々努力してまいりますので、宜しくお願い致します。

 

こんにちは!いつもご来院ありがとうございます!

たんぽぽ整骨院北口院です!

陽射しは弱まっているものの。。じめーと暑さが感じられる梅雨のような暑さが続いておりますね。

最近の天気は本当に不安定が続いていてそれに比例するように体調も不安定になったりと感じられるかと思います。

体調管理には十分気をつけましょう!

今回は「四十肩」「五十肩」についてお伝えいたします!

四十代以降は、筋肉の衰えが促進し始める時期とも言われています。

肩周辺の筋肉は、非常に小さい筋肉が集合して複雑な動きを可能にしております。

小さい筋肉は、胸や背中、大腿部の大きな筋肉などと比較して、非常に疲れやすく、硬くなりやすいのです。

 

以上の事から、四十肩五十肩と言いますのは、筋肉の衰えの下り坂に差し掛かった年齢での、非常に致し方ない現象なのかもしれません。

更に、若い頃に投球など、肩を酷使されておりますと、やはり衰えから来る筋肉の萎縮や硬化によって、突然の様に痛みで肩が上がらなくなってしまったりも致します。

また普段から猫背の人は重心が前のめりになり、体の歪みが生じやすいため、四十肩・五十肩のリスクが高まりますので、「自分は猫背気味かも？」と心当たりのある方は普段から良い姿勢を心がけましょう。

そして、生活習慣が不規則で睡眠不足・偏った食事・血行不良を招くような強いストレスを感じながら生活している方もお気をつけてください。

肩の痛みや運動制限は非常に辛いものです( ˘•ω•˘ )

お身体には表面だけではなく内部にも大小さまざまな数多くの筋肉があります。

その筋肉に直接働きかけて痛みの原因を根本から改善しようとするのがインナーマッスルセラピーです。

深層筋が硬くなったり傷ついたりすると、血液循環が悪くなり、自律神経が乱れて痛みや不調を発症します。

インナーマッスルセラピー（深層筋施術）を施し傷ついた深層筋を施術して、滞った血流を促し自律神経を整えて痛みを根本から取り除きませんか？

ぜひ一度、筋肉施術の専門家、我々たんぽぽ整骨院のインナーマッスルセラピーをお試しになってみてはいかがでしょうか？

四十肩・五十肩の症状だけではなく、頭痛・肩こり・腰痛などの症状も効果的です!

現在、初回限定の１０分間の無料体験も実施しております！！

お身体についてのご相談も承っておりますので、ぜひお気軽にご連絡いただければと思います!

ご連絡お待ちしております(^^♪!!

いつもありがとうございます！

たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院です！！

 

ここ数日の阿佐ヶ谷は曇りのち雨の、夏の三連休には似つかわしくないお天気となっております。

ですが、幸いにも気温は低く、夏の最中ではございますが、非常に過ごしやすい状態ではございます。

 

ただ、この様な天候が不安定な状態ですと、ヘルニア持ちの方はとても嫌な感覚を覚えるのではないでしょうか？

ヘルニアは「突出」と言う意味があり、特に椎間板ヘルニアは、周囲の神経を圧迫してしまう可能性がございます。

この様な状態になりますと、例えば座骨神経痛などの様に神経が圧迫を受け、痺れや痛みなどの症状が出てしますこともあるのです。

ただし、ヘルニアが軽度の場合、昨今ですと「保存療法」と言いまして、手術をしなくても治癒が見込める事が判明し、「治癒するまでにいかに症状を緩和させていくか」に注力する事になります。

 

我々たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院では、インナーマッスルセラピーと言う施術を行っております。

インナーマッスルセラピーは、筋肉専門の施術法です。

様々な事象で緊張し硬くなってしまった筋肉をリラックスさせ、筋肉を硬くしてしまう原因の一つである「筋硬結」と言う物の除去に向けて筋肉の深層部に刺激を与え、筋肉を活性化させ改善していくセラピーです。

筋肉が緩み、柔らかい状態になりますと血流も良くなり、よりダメージを負った筋肉へ栄養が行き届くようになります。

栄養が行き届きますと、より柔軟性も改善されまして、ダメージの修復も早まり、疲れ辛い筋肉に生まれ変わります。

そして副産物として、ヘルニアの保存療法の意義は「血液中の白血球の貪食作用」によるもので、患部への血液供給が不可欠となります。

ですので、インナーマッスルセラピーによって活性化された患部への血流が効果を及ぼし、更なる回復力を促進致します。

インナーマッスルセラピーの醍醐味と致しまして、ラディキュロパシー理論に基づいた「神経根」に対して効果的なアプローチが出来る施術方法ですので、ヘルニアによる神経根圧迫でお悩みの方には大変効果的な施術法と言えるのです。

保存療法でのヘルニア施術を選択なされた方には、是非とも知って頂きたい施術法の一つがインナーマッスルセラピーです。

実際に、ヘルニアの施術法で保存療法を選択された方で来院して頂き、当院のインナーマッスルセラピーを受けて頂いて、効果が出た方が多くいらっしゃいまして、大変好評でございます。

 

保存療法でのヘルニア症状の改善には、安全安心のインナーマッスルセラピーをおすすめ致します。

 

いつもご来院ありがとうございます!

阿佐ヶ谷整骨院北口院です!

雨が降ったり、真夏の様に暑くなったり、ジメジメ梅雨の様に暑く成ったりと天気の不安定が続いている最近の天気。

気温もぐぐんと上がれば、昨夜のように涼しさが感じられ快適に過ごしやすかったりと気温も落ち着かなさを感じますよね。

そんな時なんだか体に不調が・・と違和感を感じられる方が多くいらっしゃるのではないでしょうか?

不調の原因をネットとかで調べると「自律神経の乱れ」とヒットされる方が多くあるかと思います。

※自律神経の働きについては下記の通りです。

そんな悩める方にぜひ「インナーマッスルセラピー(深層筋施術)」をおススメしております!

インナーマッスルセラピーとは当院が誇る筋肉の対象の施術法で、全国で３％、東京都内では１％の深層筋施術と言われております。自律神経のアプローチやバランスが乱れてしまったお身体の調子を整えて症状を改善し、最終的にはその方ひとりひとりがお持ちの自然治癒力が最大に発揮できるようにする施術方法です!

あらゆる疾患に対応しており、不眠や眠れない症状のほかに原因がある場所にアプローチをかけると本来の主訴が良くなったりと、自分がこんなところが原因だったという発見が見つかります!

今皆さんが感じていらっしゃる頭痛・腰痛・肩こり・痺れなどの症状も深層筋から影響の方がほとんどです。

その原因は筋肉の硬化による血流の障害です。

血流が悪いことにより、酸欠・栄養不足・老廃物&不要物の蓄積によりそのサインとして「痛み」「痺れ」「違和感(コリ・はり感など)」の症状として発症します。

その人その人により症状の出方や強さなどは異なりますが、大きな怪我や病気にかかっていない限りの８０％は筋肉の疲労によるものと言われております!

筋肉の疲労の要因となっているのは日頃、デスクワークなど長時間座ってのパソコンの操作・重いものをもって運んだり、家事・育児などがあげられています。

コリ状に筋肉が硬くなるとなかなか自分では良くなりません。

天気の気温に負けずにお盆の突入、夏のコミックマーケット(コミケ)、高校野球、流星群が話題を呼んでおりますが、当院たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院でもお盆を快適にお過しできますように営業に励んでおりますので

お身体の調子についてのご相談・１０分間の無料体験なども受付ております!お気軽にご連絡お待ちしております!

ぜひインナーマッスルセラピーでお身体を良くしていきませんか?

こんにちは!いつもご来院ありがとうございます!

たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院です!

今回は神経根障害(ラディキュロパシー)についてです。

神経根障害とは、椎体の椎間孔から出る神経が圧迫され、その支配している領域の筋肉や感覚・内臓などに痛みや機能の低下などを伴う障害のことを言います。

神経には、運動神経・感覚神経・自律神経の３つがあります。これら３つが椎体にある椎間孔というところから出て全身に走行します。この神経の部分を神経根と呼びます。

この神経根は構造的に障害が起こりやすい部分で、加齢によって椎間板の厚みが減って障害を引き押すものもそうですが、多くは、脊柱に付着する筋肉が短縮すると、神経根が通貨する椎間孔が狭くなってしまい、神経根障害を引き起こしてしまいます。

その脊柱の筋肉を代表するのが、隣接する椎体の棘突起に付着している多裂筋です。

筋肉は悪くなると縮んでしまいます。

多裂筋は１つ１つの椎体に付着するので、縮んでしまうと椎体と椎体の間を狭くしてしまいます。

そうなると椎間孔が狭くなってしまい、神経根が圧迫されて、痛みや動かしづらさなどの症状が起こります。

そうなると筋肉や血管などに影響を及ぼします。

特に大切なのは筋肉です!

筋肉が悪くなると血液の循環が悪くなり、やがてしこり(筋硬結)というのが筋肉の中にできます。

しこりができるとなかなか良くはなりません。

そうなると筋肉は硬くなり縮んだままになります。

背骨と背骨の際にある多裂筋にしこりができてしまうと、椎体と椎体の間にある椎間孔が狭くなりその間から出てる神経が常に圧迫され痛みや動かしにくさという症状が起こります。

症状を改善するためには、しこりを取り除かなければなりません。

そのためには、まずしっかりと表面の筋肉の緊張をとっていきます。

ギリギリ我慢できるくらいの刺激を入れていき、神経性炎症というものを起こします。

なんだか痛そうで嫌な感じーというイメージを持つかと思いますが、筋肉を治すために必要なもので、循環の悪いところ・しこりに血液が集まってきます。

その神経性炎症を何度も何度も起こして、やがてしこりは小さくなり縮んだ筋肉は緩んでいきます。

そうして辛い症状というのは、段々となくなっていきます。

辛くなるまで放置のような慢性であればあるほど治すのにも時間はかかります。

少しでも違和感・痛みを感じた時がベストに近い形です。

ぜひしこりをとって辛い症状をなくしていきませんか?ご連絡お待ちしております(^^)

おはようございます!たんぽぽ整骨院北口院です!

陽射しが眩しい朝。まだ９時ではありますが、気温がもう３０度越え・・

日本列島を長きに渡って襲った台風５号が温帯低気圧に変わったものの、その影響により全国各地で水害などの被害が起こっているようです。

そして本日は台風が去ったことによる真夏の様な暑さ。３５度越えだそうですので、体調管理には十分気をつけましょう。

さて本日は「関節痛」についてお伝えいたします。

関節痛の多くは、加齢による変形性関節症の症状であると言われています。

こうなると、動くたびに骨同士が直接こすれ合うために激痛を生じさせ、日常生活を送ることも困難になってしまうのです。

そうならないためにも、関節の痛みを感じたらお早めに施術される事をお勧め致します。

サプリメントを摂ったりして日々気をつけている方もおられる事でしょう。

でもすでに痛みを我慢している日々を送っている方！！

一度たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院までご相談下さい。

当院では、インナーマッスルセラピー（深層筋施術）を施すことで、お身体を根本から改善して痛みや不快感を取り除く施術を行っております。

身体の奥に長年蓄積された筋硬結（しこり）ができてしまい、血液循環を邪魔してお身体のあちらこちらに痛みや不快感を感じさせている場合が多々あります。

血流が悪くなると、感覚神経が乱れて実際は傷めていない場所まで痛みや痺れを感じてしまうなど、神経が間違った命令を身体に送ってしまう事もあります。

そのような状態を少しでも早く軽減させるために、ぜひ、当院のインナーマッスルセラピーをお勧め致します。

初めてでどのような施術なのか？と思われた方には、１０分間の無料体験もご利用いただけますので、お気軽にご連絡ください。

スタッフ一同、皆様の健康を取り戻すお手伝いをさせて頂きます！！

みなさまのご来院を心よりお待ちしております。

こんにちは!ご来院ありがとうございます。いつもお世話になっております!

たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院です!

段々むしむしと暑くなってきて、昨日と一昨日の気温が低かったのが夢だったかのように感じられます。

また真夏の様に暑さが戻るとのことですので、体調管理には十分気をつけましょう!

さてさて８月に入り、梅雨もあけ、いよいよ夏本番に差し掛かりました(∩´∀｀)∩

夏と言えば、お祭り!海!などなどイベント盛りだくさん!

ここ阿佐ヶ谷でも昨日４日から七夕祭りが開催されました。開催当初から阿佐ヶ谷駅やパール商店街では人がたくさんいて、出店もおおく、町中特にパール商店街では飾りが多く綺麗に彩られています(^^♪

加えて本日は「あさ市」

今回はフラダンスのイベントがあるそうです!

さて今回は「四十肩」「五十肩」でお困りの方にお知らせいたします。

まずは四十肩と五十肩の違いが気になる方の為に・・・

実は発症年齢が違うだけで症状は同じと言えます。

やはり、人生も４０年以上過ぎると肩の関節や筋肉、肩周辺組織に固くなったり縮むなどの変化が起きてきます。

そのために炎症や痛みが引き起こされ、それが四十肩・五十肩と呼ばれる症状と言われています。

 

おはようございます。たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院です!

久しぶりに眩しい朝の陽射し。ここ最近は天気が曇りで梅雨のようなじめじめ感で気持ちもどんよりしさえない天気が続いておりましたが、本日は久ぶりの太陽を拝めた気がします。

昨日から始まった阿佐ヶ谷七夕まつりも２日目が経ち、本日はお仕事や学校の休みの方が多いので昨日より賑わいが多く感じることでしょう(^^♪

気温がだいぶ高く上がるので体調管理に気をつけましょう!

さて本日は、ロコモについてお伝えいたします。

買い物や遊びに行くとき、人通りに多い商店街や街中で「ロコモ」という看板を目にして事はありませんか?

今日、世間では「ロコモ」というのが話題になっております。

テレビや雑誌などで見聞きしたことはあるかと思いますが、では「ロコモ」とはどんなものがあり、それによって起こりうるものとは何なのか?というのをお伝えいたします。

ロコモとはロコモティブシンドローム(=運動器症候群)で、ご高齢の方が、手や足などの関節、筋肉などの障害から介護が必要となって寝たきりになる危険性が高いことと言います。

では手や足などの関節・筋肉などの障害が発生する要因としては、関節の疾患・転倒・骨折などにより起こることがあげられています。他には、腰痛による骨格筋の機能低下で、上手く歩けない・立ち上がれないなど症状が起こりそれでずっと寝ていたり座っていたりする方が多くいらっしゃいます。

近年では、生活習慣の変化によりお若い方でもロコモ予備軍・ロコモ手前になりやすい方が多くいらっしゃいます。

ではどういうものがあるかというと、

１．カーペットや敷居でつまづく

２．昔より早く歩けなくなった

３．バス・電車など乗るのに時間がかかる

４．下り坂で踏ん張りがきかない

５．バランスを崩しやすくよろけやすい

６．階段の上り下りが辛い

７．重い荷物を運ぶのが大変

というのが多く当てはまるほどロコモになっている・なる可能性があります。

原因としてあげられるのは、日常で過ごす筋肉の負担や使用がないなどにより硬くなっているのが多くあります。

そこから骨や骨と骨との間にある関節や骨を支えたり動きを良くするために必要な軟部組織などに負担がかかり変形や病気などにかかりやすくなります。

当院のインナーマッスルセラピーでは、負担のかかった筋肉にできたコリを改善を行いますが、そこから更に筋肉にアプローチをかけるメニューを行います!

それがスロトレと呼ばれるトレーニングです!

お試しや相談も承っておりますのでお気軽にご連絡いただければと思います!