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寝ながら筋トレ!!EMS-indepth!! | 杉並区・阿佐ヶ谷・荻窪 たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院

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寝ながら筋トレ!!EMS-indepth!!

2017.11.28 | Category: 未分類

いつもありがとうございます!

たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院です!!

最近は、各メディアで筋トレが注目をあびておりますね!

私が若い頃は、筋トレと言いますと、汗臭く、地味で、ウェットに富んだイメージがございましたが、最近では特に「ボディデザイン」と言う言葉によって、若年層の間で身体を鍛えて理想の身体を手に入れる事がステータスになってきており、健康的な身体作りが一種の流行になってきているのは、非常に良い傾向であると思っております。

特に近年では、多忙な生活サイクルに対し、上手に時間に隙間を作ってフィットネスジムなどで汗を流す時間に昇華する事が、いわゆる「カッコいい」とされるそうで、有効に時間をコントロールできる事、そしてそれをいわゆる自分磨きに時間を費やせる事がスマートでありセンシティヴな意識の流れが、バブル期にはびこっていた「時間と資源の無駄使い」的感覚から、若年層を中心に、「時間と資源の有効活用」的感覚を正しく体現する様な意識変革が起きているのは、大変尊い変容であると感嘆致します。

ですが、そうは申しましても、多忙の極みを邁進し続ける昨今、お仕事や家事、子育てなどで体力は疲弊し、健康に対する憧れと、それにまつわる逞しく引き締まった身体、もしくは美しくしなやかな身体への渇望と、現実とのギャップ。

「どうせ私なんて…」

とついつい半ば諦めがちになってしまいそうですが、現在当院では、そんなご利用者様に向け、「寝ながら筋トレ」が出来てしまう秘密兵器を今回導入いたしました。

その名を「EMS-indepth」と申します!

EMSとは、直訳いたしますと、「電気的筋肉刺激装置」と申しまして、一般的なもので言いますと、深夜の通信番組などでお馴染みのパッドを目的の筋肉部位にあて、電気刺激によって筋収縮を促す「アレ」に属するものではございますが、当院がご紹介するEMS-indepthは、それ以上の広範囲の周波数帯を保持し、いわゆるインナーマッスルと言われる深層筋にダイレクトにアプローチできる画期的な装置でございます。

表層部にある筋肉は、実際に触ることもできる為、意識しやすく、通常のトレーニングでも充分刺激を与えられますが、深層部にある筋肉は、なかなか意識することが難しく、加齢とともに真っ先に筋力低下を招く筋肉なのです。

ですので、この「EMS-indepth」は、その大変鍛えづらく、そのくせ衰えてしまいやすいインナーマッスルに的確に刺激を与えられる、そして寝ながらトレーニングが出来てしまうと言う、日常がご多忙な方にとって理想的なトレーニング装置なのです!

もし、このブログをお読みになって頂き、興味を持たれた方がおりましたら、是非当院スタッフにお気軽にお声かけください!

現在、一回¥3500-のところ、一度の限定ではございますが、一回¥1000体験会を実施中です!!

合わせてご利用ください!!

筋肉を鍛え改善

2017.11.26 | Category: 未分類

おはようございます!!
たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院です!
11月も終わりに近づき、今年も残り1か月近くとなりました。
時間の速さを実感します。。後悔しないように一日一日を大切にしていければと思います。
さて最近は、各メディアで筋トレが注目をあびておりますね!
最近では「ボディデザイン」や「ボディメイク」などと言う言葉によって、若年層の間で身体を鍛えて理想の身体を手に入れる事がステータスになってきており、健康的な身体作りが一種の流行になってきているのは、非常に良い傾向であると思っております。

特に近年では、多忙な生活サイクルに対し、上手に時間に隙間を作ってフィットネスジムなどで汗を流す時間に昇華する事が、いわゆる「カッコいい」とされるそうで、有効に時間をコントロールできる事、そしてそれをいわゆる自分磨きに時間を費やせる事がスマートでありセンシティヴな意識の流れが、バブル期にはびこっていた「時間と資源の無駄使い」的感覚から、若年層を中心に、「時間と資源の有効活用」的感覚を正しく体現する様な意識変革が起きているのは、大変尊い変容であると感嘆致します。

更に、「筋肉女子」と言うような言葉が流行したりなど、女性の方々の筋肉に対する意識も急激に増加しており、「かっこよく魅力的なボディライン」目指して頑張ってらっしゃる女性の方々もいらっしゃいます!

ですが、そうは申しましても、多忙の極みを邁進し続ける昨今、お仕事や家事、子育てなどで体力は疲弊し、健康に対する憧れと、それにまつわる逞しく引き締まった身体、もしくは美しくしなやかな身体への渇望と、現実とのギャップ。

「どうせ私なんて…」

とついつい半ば諦めがちになってしまいそうですが、現在当院では、そんなご利用者様に向け、「寝ながら筋トレ」が出来てしまう秘密兵器を今回導入いたしました。

その名を「EMS-indepth」と申します!

EMSとは、直訳いたしますと、「電気的筋肉刺激装置」と申しまして、一般的なもので言いますと、深夜の通信番組などでお馴染みのパッドを目的の筋肉部位にあて、電気刺激によって筋収縮を促す「アレ」に属するものではございますが、当院がご紹介するEMS-indepthは、それ以上の広範囲の周波数帯を保持し、いわゆるインナーマッスルと言われる深層筋にダイレクトにアプローチできる画期的な装置でございます。

表層部にある筋肉は、実際に触ることもできる為、意識しやすく、通常のトレーニングでも充分刺激を与えられますが、深層部にある筋肉は、なかなか意識することが難しく、加齢とともに真っ先に筋力低下を招く筋肉なのです。

ですので、この「EMS-indepth」は、その大変鍛えづらく、そのくせ衰えてしまいやすいインナーマッスルに的確に刺激を与えられる、そして寝ながらトレーニングが出来てしまうと言う、日常がご多忙な方にとって理想的なトレーニング装置なのです!

もし、このブログをお読みになって頂き、興味を持たれた方がおりましたら、是非当院スタッフにお気軽にお声かけください!
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インナーマッスルセラピーでつらい症状の改善

2017.11.20 | Category: 未分類

おはようございます!!たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院です!!
布団からでる憂鬱さを感じる本日の冷え込み。
今朝の気温が3度あったそうで今季一番の冷え込みだそうです。
びっくりですよね(+_+)
北海道や東北では初雪が降ったそうで急に寒さを感じるようになってから、一気に冬が来たような感覚がありますよね。。
今週は冷え込みが厳しいとのことですので、寒さには十分気を付けていきましょう!!
さて本日はインナーマッスルについてお伝えさせていただきます。
インナーマッスルとは深層筋と呼ばれていて身体の動きや姿勢にとても重要な役割を担ってします。
例えば「イスから立ち上がって歩く」という何気ない動作一つでも、手足の関節を微妙に回転させたりする動作を同調させて、柔らかく・効率的に行わなくてはなりません。

しかし仮に、人間の腕がヒジを曲げる筋肉とヒジを伸ばす筋肉の2つだけしか持っていなかったらどうでしょうか?

恐らく、一昔前のロボットのような直線的な動きしか出来ないでしょう。
複雑な動作を行うためにはヒジを曲げる・伸ばすというようなメインの動作と一緒に、上腕(ヒジから上の部分)や前腕(ヒジから手首までの部分)を回転させたりする補助的な動作が必要になってきます。

つまり、体をひねったり手足を回転させて動作の微調整を行う時に「縁の下の力持ち」的な働きをしているのです。

深層筋で特に衰えやすいのが体幹についている筋肉です。
体幹とは、体幹深層筋(インナーマッスル)と呼ばれるもので。外側に見える筋肉(アウターマッスル)ではなく、身体の内側にある筋肉のことを言います。
インナーマッスルとは先ほど説明したとおり、主に骨を支えたり、姿勢を保つために働いている筋肉のことで、今このインナーマッスルが衰えている方が多くなっているのです。
それは立ち仕事・座り仕事などによる同じ姿勢を繰り返しているためです。姿勢を保持するのにも筋肉を使用するわけではありますが、ずーと同じ姿勢をとっていると筋肉は疲労してきます。
猫背
また姿勢を保持するということで筋肉の筋繊維に傷ができ、ぶちぶちと切れて傷がたまりやすくなりコリができてしまいます。
そのコリが大きくなりどんどんほかの筋肉にも広がって耐えられずにかばう姿勢をとってしまいます。
それに対抗するために筋肉の強化というのが必要になってきます。
たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院では、日常の負担でかかる筋肉のコリを改善し、改善しても維持できるようにインデップス(EMS)で筋肉を強化しよりお身体の改善をはかっていきます。

EMS-indepth、好評です!!

2017.11.19 | Category: 未分類

いつもありがとうございます!
たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院です!!
本日は、昨日とはうって変わって雨の無い過ごしやすい朝をむかえておりますね!

最近は、各メディアで筋トレが注目をあびておりますね!
最近では「ボディデザイン」や「ボディメイク」などと言う言葉によって、若年層の間で身体を鍛えて理想の身体を手に入れる事がステータスになってきており、健康的な身体作りが一種の流行になってきているのは、非常に良い傾向であると思っております。

特に近年では、多忙な生活サイクルに対し、上手に時間に隙間を作ってフィットネスジムなどで汗を流す時間に昇華する事が、いわゆる「カッコいい」とされるそうで、有効に時間をコントロールできる事、そしてそれをいわゆる自分磨きに時間を費やせる事がスマートでありセンシティヴな意識の流れが、バブル期にはびこっていた「時間と資源の無駄使い」的感覚から、若年層を中心に、「時間と資源の有効活用」的感覚を正しく体現する様な意識変革が起きているのは、大変尊い変容であると感嘆致します。

更に、「筋肉女子」と言うような言葉が流行したりなど、女性の方々の筋肉に対する意識も急激に増加しており、「かっこよく魅力的なボディライン」目指して頑張ってらっしゃる女性の方々もいらっしゃいます!

ですが、そうは申しましても、多忙の極みを邁進し続ける昨今、お仕事や家事、子育てなどで体力は疲弊し、健康に対する憧れと、それにまつわる逞しく引き締まった身体、もしくは美しくしなやかな身体への渇望と、現実とのギャップ。

「どうせ私なんて…」

とついつい半ば諦めがちになってしまいそうですが、現在当院では、そんなご利用者様に向け、「寝ながら筋トレ」が出来てしまう秘密兵器を今回導入いたしました。

その名を「EMS-indepth」と申します!

EMSとは、直訳いたしますと、「電気的筋肉刺激装置」と申しまして、一般的なもので言いますと、深夜の通信番組などでお馴染みのパッドを目的の筋肉部位にあて、電気刺激によって筋収縮を促す「アレ」に属するものではございますが、当院がご紹介するEMS-indepthは、それ以上の広範囲の周波数帯を保持し、いわゆるインナーマッスルと言われる深層筋にダイレクトにアプローチできる画期的な装置でございます。

表層部にある筋肉は、実際に触ることもできる為、意識しやすく、通常のトレーニングでも充分刺激を与えられますが、深層部にある筋肉は、なかなか意識することが難しく、加齢とともに真っ先に筋力低下を招く筋肉なのです。

ですので、この「EMS-indepth」は、その大変鍛えづらく、そのくせ衰えてしまいやすいインナーマッスルに的確に刺激を与えられる、そして寝ながらトレーニングが出来てしまうと言う、日常がご多忙な方にとって理想的なトレーニング装置なのです!

もし、このブログをお読みになって頂き、興味を持たれた方がおりましたら、是非当院スタッフにお気軽にお声かけください!

現在、一回¥3500-のところ、一度の限定ではございますが、一回¥1000体験会を実施中です!!

たんぽぽ整骨院阿佐谷北口院をよろしくお願いいたします。

筋肉のコリは日常の負担の筋肉の疲労

2017.11.15 | Category: 未分類

おはようございます!!たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院です!!
だんだん冬のような寒さを感じますね
コリと聞いてまず思い浮かべるのが、「肩こり」かと思います。

肩がコるのは疲れているから身体が悪いからとイメージを持つかと思いますが、実際その「コリ」ができる要因やメカニズムはと聞かれるとなんでだろうと疑問を持たれるかと思います(‘_’)

加えて、「コリ」というのは、肩だけでなく腰や足、手、腕などにもできるのです!

それはなぜかというと、「コリ」というのは一言でいう筋肉の酸素不足と疲労物質の蓄積と言われているのです!

まず筋肉というのは、血流を介して全身から運ばれてくる酸素や我々が食べたり飲んだりしての栄養素をもとに筋肉が動く(伸び縮みする)ことが可能となります。

また筋肉を使うことにより、筋肉の筋繊維と呼ばれる組織が切れてしまいます。その切れた傷というのは本来炎症を起こして治っていきます。

コリの形成のメカニズムとしては下記のとおりです。

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筋肉が硬くなる

血流が悪くなる

酸素・栄養不足

疲労物質の蓄積

筋肉の緊張

神経・血管圧迫

上記のメカニズムにより「痛み」「しびれ」「コリ感」「ハリ感」「重い」「だるい」などの症状が起こります。

以上のような要因となる部分については、姿勢の悪さや日常のクセで筋肉が硬くなることです。

たとえば長時間椅子に座っての作業や立ち作業

多くは仕事によるもので、仕方がない(ーー;)と思うかとは思いますが・・

「ちょっとした空いた時間」で上記のようなメカニズムを防げたりします。

それは身体を動かすということです。よく耳にしたことがあるかと思いますが、その「ちょっとした空いた時間で身体を動かす」というのが筋肉が動いてくれて、全身に酸素や栄養、疲労物質が流れてくれます。

もし動かしてもなんだかすっきりしないという場合は、もともとの筋肉の状態が悪いということに等しく・・もうすでに自分でなんとかできる段階ではないということです。

その場合は気になる部分「腰」「肩」などを手が届く範囲で揉んだり押したりして筋肉に刺激を入れて、気になる部分だけではなく足や腕などを全身の筋肉に刺激を入れる形で行ってあげると多少の効果があります!

しかしながら、自分で行うことや身体にも限界があります。

自分で行っても効果がなくなったりするとコリ塊が強いのかもしれません。

その場合は、施術を行うことで改善ができます!

少しでもお体を良くしていきませんか?ご連絡お待ちしております!

育児・家事・身体の不調などなどもたんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院にお任せください!!

2017.11.13 | Category: 未分類

おはようございます!!たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院です!!
すっかり冬のように寒さを感じる季節となりましたね。。
気づけばもう11月の半ば・・今年の終わりが刻一刻とせまっている感じがありますね。。

さて本日は「子育て疲れ」「産後による身体の不調」など日ごろご出産迎えられたお母様も含めてですが、ご出産され料理・洗濯・掃除などの家事に加えて子育てと毎日家族のために働くお母さまのためにお伝えさせていただきます!

朝起きて料理して洗濯を干したり掃除したり、子供や赤ちゃんのお世話・・

幼稚園、保育園に通われている方は毎日自転車や歩きで送り迎え・・

やっと自分の時間が出来たと思えば身体がだるかったり重かったりしてちょっと仮眠をとってと一休みをとると

きづいたらもうこんな時間・・・

子供の迎えや夕飯の買い物に出かけないとでとにかくやることが多くて時間に覆われて気づいたらもう一日が終わっていたりと・・

慣れる方であればどこでどの時間にとやる段取りが組めるかと思いますが、なかなか慣れていない方や日ごろ身体に不調を感じやすい人ですとなかなか自分のしたいことというのができずにいますよね(ーー;)

運動をしたい、体を良くしたいと思いつつもやっはり時間がなかなかなく・・・

子供はつきっきりだからなかなかお出かけ出来なかったり、、子供をあずけるところもなかったり、、

自分が施術や施術を受けている間子供が何をするのか心配だからなかなか行けなかったりとあるかと思います。

そんなお困りのお母様方に・・・!

たんぽぽ整骨院北口院では、なかなかこれない・・子供がいるから・・・とお悩みのお母様方の声に要望いたしまして

「キッズスペース」というのがあります。

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さくを張って囲んだキッズスペースですので、子供が安心して過ごせる空間がございます!

かわいいお人形やヒーローやお姫様のぬりえや絵本や昔話などみんなが知っている絵本も豊富に揃い

DVDプレイヤーがありますのでお気に入りのDVDがありましたら、施術中にお子様がご覧になってもらうのも良し!

お気軽に利用ください!

また、子供が泣いて周りに迷惑をかけないか心配・・という方には平日と日曜日のお昼頃をおススメしております!

土日・祝日も営業しており午前中の最終受付は12時までとなっておりますので、ぜひ予定を見合わせてご来院いただければと思います!

10分。。30分、買い物や散歩のちょっとしたお時間でお身体が良くなりますよ!

ぜひご利用ください!ご連絡お待ちしております!

冷えにはインナーマッスルセラピー

2017.11.08 | Category: 未分類

おはようございます!!たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院です!!
冷え込みを感じる本日週の半ば。昨日までは暖かかったのに今朝は冷えを感じますよね(-.-)
こんな時は布団に縮こまりたくなりますよね。。
気温差も出ていることにちなみ風邪が流行っています。ウガイ手洗いを行い風邪ひかないように心がけましょう!!
さて本日は「冷え」についてお伝えいたします。
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冷えというと、こんなことはありませんか?
①手足が冷えてなかかな寝付くことができない。
②朝起きてもスッキリせず一日中身体がだるさを感じる。
③顔や足のむくむ感じがある。
④生理痛や生理不順の症状が出てくる。
これらに共通するのが「冷え性」による症状です。
冷え性というのは、大元をたどっていくと自律神経のバランスの乱れにより引き起こされていると考えられています。
つまり、自律神経が正常に働かないことで、身体の隅々まで血液が送れなくなってしまっているのです!
その要因となっているのが、長時間同じ姿勢をとっていたり、姿勢が悪かったり、運動不足や過度なストレスの蓄積、生活習慣の乱れにより起こります。
メカニズムとしては、そもそも冷え性というものは身体の芯部が冷えることで起きてしまいます。決して表面が冷えていることで起きるわけではないのです。ちょっとしたマッサージなどでも表面の血流は良くできますが、なかなか深部まで行きわたりわたりません。インナーマッスルセラピー(深層筋施術)の場合は、筋肉の深層部に刺激を入れることで深部の筋肉のコリを改善することができます!つまり深層部から身体がポカポカ(*^_^*)という実感を得ることが可能です!

また悪くなった筋肉の改善だけではなくインナーマッスルセラピーは、筋肉の強化にも効果的です!
さまざまな状態に応じて、週1回30分の施術の繰り返し、といったようなことだけでなく、通院指導をいたします。
また、先月より”寝ながらにしてインナーマッスルを鍛える最新施術器具”を導入しました。
インナーマッスルセラピーだけでは補いきれなかった”筋力”をつけるために、当院では続々と始められる方が出ていきます。
筋力をつければ、上述したように血流がUPしますから、相乗効果バツグンです!!
男性も、女性も筋肉は必要です。インナーマッスルですから、ウェストが引き締まったり、見た目にはわかりづらいですが
健康的な筋肉を獲得することが出来ます。
ご連絡お待ちしております!!

インナーマッスルセラピー(深層筋治療)でつらい症状からさよなら

2017.11.06 | Category: 未分類

おはようございます!たんぽぽ整骨院北口院です!
朝の冷え込みを感じる本日連休明け。今朝の気温が7度で今季一番の冷え込みだそうです(ーー;)
布団からでる憂鬱さを感じますよね。。。
なかなか暖房つけなかった方もさすがに使わないと身体がつらいという方がいらっしゃったのではないのでしょうか?
暖かくして風邪を引かないようにしましょう!
さて今回は当院が提供させていただいております「インナーマッスルセラピー」についてお伝えいたします。
みなさんは「筋肉」というとどんなイメージを持ちますか?
歩く・走る・ものをもつなどの何か動作をするときに使うというイメージを持たれる方が多くいらっしゃるかと思います。
実は筋肉というのは動かすためにあるのではなく、筋肉は使っていないように見えて実は毎日毎日使っています。
みなさんがいま座っている、立っている、歩いている、重いものを持っている様々なことをされているかと思いますが、
その時どのように動かし、どのように姿勢を保っているとおもいますか?
答えは「筋肉」にあります!!
筋肉は姿勢を保つため、体を動かすために毎日そして今も使っています。
ボディービルダーのように見せる筋肉は表層の筋肉で、使っていないわけではありませんが、ほとんど使っていないに等しいのです。
最近話題のインナーマッスル、深層筋と言われる筋肉。これが皆さんが身体を使う上で非常に重要になってきます。
これが使えないと・・・身体を動かすことはもとより、体の姿勢を保つということが出来ないのです。
つまり姿勢が悪くなります。最近は姿勢が悪い方がとても多いです。例えば猫背。これは癖だからではありません。支える筋肉が弱ってしまっているから。もしくは痛い場所をかばっている姿勢なのです。
つまりはみなさんが見えない深層筋の状態を良くしていかなくてはいけません。
とはいえ見えない部分をどうすればいいの?と思いますよね。。。
 
そんなときは当院へ!!当院は上記に記載した通りインナーマッスルセラピー、筋肉を対象に特にインナーマッスルに特化して施術を行っております。
身体がだるいな・・・痛いなという症状がある方はぜひ当院まで!
これから冬本番に差し掛かる前につらい症状を改善していきましょう!
つらくなるとなかなか治りにくく改善するのに時間を要します。。。その前にぜひ改善していきましょう!!
スタッフ一同、ご連絡お待ちしております!(^^)!!!
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EMSで楽々筋トレしませんか?

2017.11.05 | Category: 未分類

いつもありがとうございます!
たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院です!!
本日は三連休最終日、肌寒くも日に光が心地よい阿佐ヶ谷です。

最近は、各メディアで筋トレが注目をあびておりますね!
最近では「ボディデザイン」や「ボディメイク」などと言う言葉によって、若年層の間で身体を鍛えて理想の身体を手に入れる事がステータスになってきており、健康的な身体作りが一種の流行になってきているのは、非常に良い傾向であると思っております。

特に近年では、多忙な生活サイクルに対し、上手に時間に隙間を作ってフィットネスジムなどで汗を流す時間に昇華する事が、いわゆる「カッコいい」とされるそうで、有効に時間をコントロールできる事、そしてそれをいわゆる自分磨きに時間を費やせる事がスマートでありセンシティヴな意識の流れが、バブル期にはびこっていた「時間と資源の無駄使い」的感覚から、若年層を中心に、「時間と資源の有効活用」的感覚を正しく体現する様な意識変革が起きているのは、大変尊い変容であると感嘆致します。

更に、「筋肉女子」と言うような言葉が流行したりなど、女性の方々の筋肉に対する意識も急激に増加しており、「かっこよく魅力的なボディライン」目指して頑張ってらっしゃる女性の方々もいらっしゃいます!

ですが、そうは申しましても、多忙の極みを邁進し続ける昨今、お仕事や家事、子育てなどで体力は疲弊し、健康に対する憧れと、それにまつわる逞しく引き締まった身体、もしくは美しくしなやかな身体への渇望と、現実とのギャップ。

「どうせ私なんて…」

とついつい半ば諦めがちになってしまいそうですが、現在当院では、そんなご利用者様に向け、「寝ながら筋トレ」が出来てしまう秘密兵器を今回導入いたしました。

その名を「EMS-indepth」と申します!

EMSとは、直訳いたしますと、「電気的筋肉刺激装置」と申しまして、一般的なもので言いますと、深夜の通信番組などでお馴染みのパッドを目的の筋肉部位にあて、電気刺激によって筋収縮を促す「アレ」に属するものではございますが、当院がご紹介するEMS-indepthは、それ以上の広範囲の周波数帯を保持し、いわゆるインナーマッスルと言われる深層筋にダイレクトにアプローチできる画期的な装置でございます。

表層部にある筋肉は、実際に触ることもできる為、意識しやすく、通常のトレーニングでも充分刺激を与えられますが、深層部にある筋肉は、なかなか意識することが難しく、加齢とともに真っ先に筋力低下を招く筋肉なのです。

ですので、この「EMS-indepth」は、その大変鍛えづらく、そのくせ衰えてしまいやすいインナーマッスルに的確に刺激を与えられる、そして寝ながらトレーニングが出来てしまうと言う、日常がご多忙な方にとって理想的なトレーニング装置なのです!

もし、このブログをお読みになって頂き、興味を持たれた方がおりましたら、是非当院スタッフにお気軽にお声かけください!

現在、一回¥3500-のところ、一度の限定ではございますが、一回¥1000体験会を実施中です!!

たんぽぽ整骨院阿佐谷北口院をよろしくお願いいたします。

冷えの原因は・・・筋肉と血流と??

2017.11.01 | Category: 未分類

おはようございます!たんぽぽ整骨院北口院です!!
ひんやりと冷える朝ですが、朝日の日差しが眩しく本日もいい天気であるかのように感じさせます。
本日より11月となり今年も残り2か月となりました。
早いものです(+_+)今年の終わりが近づくにつれてどんどん仕事などが忙しくなるよという方が多くいらっしゃると思います。
忙しいに加えて、気温も下がり冷え性の方には特に辛さを感じるのではないのでしょうか・・
気温が下がることによりぎっくり腰や寝違えも起こりやすいので充分に気を付けましょう!!
さて今回は「冷え」についてお伝えいたします。
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先月の急な気温差により冷えを感じるようになってきましたね。。
朝と夜が寒くて、なかなか寝付けなかったり寝ていても途中で起きてしまったり、朝起きようするのだけれども寒くてなかなか布団から出られずついつい二度寝をしてしまい、朝からどたばたして疲労感が・・・
ということはありませんか・・?
特に「私冷え性なの(ーー)」というお悩みの方は、手足が冷えてなかなか寝付くことができなかったり、朝起きてもスッキリせず一日中身体がだるかったり、顔や足のむくみ、生理痛や生理不順といった症状が出てくるなんてことも・・
冷え性というのは、実は大元をたどっていくと自律神経のバランスが崩れて起こる症状だと言われております。
自律神経が正常に働かないことで、身体の隅々まで血液が送らなくなってしまうのです!
この関係性というのは、まず自律神経は交感神経・副交感神経の2つに分けられていて、血液の働きに関するものだと交感神経は血管の収縮・副交感神経は血管の拡張の作用を持ちます。
筋肉内に血管と神経が走行しているため、筋肉が硬くなると血管と神経を圧迫してしまい、上手く働きができなくなってしまいます。
特に神経の圧迫を受けることで交感神経優位になってしまうため、血管の圧迫とその働きによりずっと血管が収縮した状態になってしまいます。
その要因となっているメカニズムとしては、長時間同じ姿勢をとっていたり、姿勢が悪かったり、運動不足や過剰なストレスの蓄積、生活習慣の乱れなどが自律神経のバランスや筋肉を悪くしているのです!
当院が提供させていただいておりますインナーマッスルセラピーでは、まず表面の筋肉の緊張を取り除き、深部に刺激をいれ深層部分にある筋肉を改善することで「冷え性」の改善がはかれます!深部から身体がポカポカになることを実感いただけます!
ぜひ冬の本番を迎える前にお身体を良くしていきませんか?ご連絡お待ちしております!

EMSで楽々筋トレできます!!

2017.10.29 | Category: 未分類

いつもありがとうございます!

たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院です!!

せっかくの日曜日ではございますが、あいにくの雨模様な阿佐ヶ谷です。
明日は台風の上陸が予想されますので、ご注意ください。

ですが、当院は本日も元気に明るく開院致しております。

最近は、各メディアで筋トレが注目をあびておりますね!

私が若い頃は、筋トレと言いますと、汗臭く、地味で、ウェットに富んだイメージがございましたが、最近では特に「ボディデザイン」と言う言葉によって、若年層の間で身体を鍛えて理想の身体を手に入れる事がステータスになってきており、健康的な身体作りが一種の流行になってきているのは、非常に良い傾向であると思っております。

特に近年では、多忙な生活サイクルに対し、上手に時間に隙間を作ってフィットネスジムなどで汗を流す時間に昇華する事が、いわゆる「カッコいい」とされるそうで、有効に時間をコントロールできる事、そしてそれをいわゆる自分磨きに時間を費やせる事がスマートでありセンシティヴな意識の流れが、バブル期にはびこっていた「時間と資源の無駄使い」的感覚から、若年層を中心に、「時間と資源の有効活用」的感覚を正しく体現する様な意識変革が起きているのは、大変尊い変容であると感嘆致します。

ですが、そうは申しましても、多忙の極みを邁進し続ける昨今、お仕事や家事、子育てなどで体力は疲弊し、健康に対する憧れと、それにまつわる逞しく引き締まった身体、もしくは美しくしなやかな身体への渇望と、現実とのギャップ。

「どうせ私なんて…」

とついつい半ば諦めがちになってしまいそうですが、現在当院では、そんなご利用者様に向け、「寝ながら筋トレ」が出来てしまう秘密兵器を今回導入いたしました。

その名を「EMS-indepth」と申します!

EMSとは、直訳いたしますと、「電気的筋肉刺激装置」と申しまして、一般的なもので言いますと、深夜の通信番組などでお馴染みのパッドを目的の筋肉部位にあて、電気刺激によって筋収縮を促す「アレ」に属するものではございますが、当院がご紹介するEMS-indepthは、それ以上の広範囲の周波数帯を保持し、いわゆるインナーマッスルと言われる深層筋にダイレクトにアプローチできる画期的な装置でございます。

表層部にある筋肉は、実際に触ることもできる為、意識しやすく、通常のトレーニングでも充分刺激を与えられますが、深層部にある筋肉は、なかなか意識することが難しく、加齢とともに真っ先に筋力低下を招く筋肉なのです。

ですので、この「EMS-indepth」は、その大変鍛えづらく、そのくせ衰えてしまいやすいインナーマッスルに的確に刺激を与えられる、そして寝ながらトレーニングが出来てしまうと言う、日常がご多忙な方にとって理想的なトレーニング装置なのです!

もし、このブログをお読みになって頂き、興味を持たれた方がおりましたら、是非当院スタッフにお気軽にお声かけください!

現在、一回¥3500-のところ、一度の限定ではございますが、一回¥1000体験会を実施中です!!

合わせてご利用ください!!

季節の変わり目気温差

2017.10.25 | Category: 未分類

おはようございます!

たんぽぽ整骨院阿佐谷北口院です!

寒さを感じる今朝のこと。雨が降っては止んでまた降ってと気持ちがさえない感じがありますよね。
ここ数日は気温が下がってきてどんどん秋らしくなってはきましたね。

涼しくなってよかったという方もいるかとは思いますが、こんな時期はお体のサインに注意を向けてください。

《七つの身体のサイン》

1.最近風邪を引いた

2.身体が重く動き辛い

3.身体のどこかに一時的な痛みがでた

4.食欲が減った

5.お腹が張ってきた

6.身体のラインが以前より猫背、またはそり腰になった

7.便秘

これらの自覚がある方はお身体の状態が悪化してきている可能性が高いです。

整骨院で対応できる症状は少ないと思う方が多いと思いますが、実はたんぽぽ整骨院阿佐谷北口院に来ていただければ対応できるパターンが多いです。

なぜかというと、これらのサインはお身体の筋肉が硬くなってしまって血流が悪くなることによって起こったりすることが多いからです。

今までに胃の調子が悪く、病院に行って検査をしてもドクターから「異常はないです!様子を見てください。」

と言われてしまった方が当院の施術を受けていただき、お帰りになる際にはお腹が空いてきちゃったとおっしゃった方がおります。

この方のように他の1.2.3.4.5.6.7に関しても血流が悪くなることによって、筋肉の状態が悪化してしまっているポイントを施術し、神経に酸素が届かない状態を解消していくことによって悩んでいた症状が改善していく可能性が高いです。

当院ではインナーマッスルセラピー(深層筋施術)をおこなっております。

血流の流れを悪くしている筋肉のポイントに主に手技で施術をおこなうことによって筋肉の修復を促し自己治癒力を高めていくことができます。

筋肉の自己治癒力を上げていくことができれば施術を受けておしまい。ではなく、筋肉の質を上げていきつつの施術になりますので、継続的に施術を受けていただくことによってますます改善しやすくなっていきます。

筋肉は細胞ですので一回の施術で一気に変化するものではなく、時間をかけて徐々に変化していきますので焦らず筋肉の質を変えていくことが大切です。

病院に行っても、色々な院で施術を受けても変化がなかったという方は是非たんぽぽ整骨院阿佐谷北口院へお越しください。

現在、無料体験を実施していますので来ていただければと思います。ご連絡お待ちしております!
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快適な睡眠の質を

2017.10.24 | Category: 未分類

おはようございます!たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院です!!
雨が続いていた10月と台風が過ぎ去ってようやく晴れましたね!!
気温もぐっと下がり身体がおかしくなりそうですね。。
体調管理には十分気を付けしまょう!!

本日は睡眠についてお伝えいたします!

健康に良いと言われております睡眠時間は約7時間くらいだそうです!しかしながら、お仕事があったりと家の事をやらなければならない見たいテレビが夜中にあってそのために起きていたりと近年の睡眠時間は減少傾向にあるそうです!

質のいい睡眠方法は

1.毎日決まった時間に寝て起きる!
2.寝る前は強い光を避ける!
3.寝る1時間前に湯船につかっておく!
4.起きたら朝日を浴びる!

1・・・毎日規則正しい睡眠周期を取ることが、睡眠をコントロールする秘訣です。
2・・・寝る前にスマホ・PCの画面を見続けたり、部屋の明かりを眩しくしてると交感神経が活発になり、リラックスモードではなくなります。
3・・・湯船につかるとシャワーより効率良く体を温められます。その後1~2時間ほどで体温が下がり、自然な形で眠ることができます。
4・・・起床後、朝日を浴びることで脳も目覚めます。神経が働き出してくれることで、内臓や筋肉も動き出します。

がありますが、分かっていてもやはり忙しかったりもしくはなかなか寝付けなかったりとあるかと思います。

眠りにつくためには少し体温が下がる必要があります。冬のような寒い時期ですと逆効果となりますが
体温が下がると人のみならずすべての動物は休息モードに入ろうとします。強制的に代謝を下げ、体をonモードからoffモードにするのです。
その調整を担っているのが自律神経です。
自律神経は筋肉内に走行していて、日常的な負担で筋肉が悪くなると硬くなって神経を圧迫してしまいます。
そうすることで本来の機能が低下し身体の調整ができなくなってしまいます。
当院が行っておりますインナーマッスルセラピーでは筋肉が原因で起こるつらい症状の改善をはかっております!
施術をして改善を行うことも大切ですが、より改善をはかる+他にも心がけてしていただければと思います!

例といたしましたては、、、
1.携帯のスヌーズ機能は使わず自力で起きる
2.寝る前に暗示を掛ける
3.窓を開け換気する

です。
この時期は特に気温差が続いていてなかなか寝付きにくいところはあるかと思います!
ぐっすりねむれるためにもお身体良くしていきませんか?
ご連絡お待ちしております!

ロコモーティブシンドローム(運動器疾患)

2017.10.16 | Category: 未分類

こんにちは!たんぽぽ整骨院北口院です!
本日も雨。いつもより寒むさを感じ12月並みの気温とのことだそうです。
今日は厚着の服装をして防寒対策を行いましょう!
さて本日は、ロコモについてお伝えいたします。

買い物や遊びに行くとき、人通りに多い商店街や街中で「ロコモ」という看板を目にして事はありませんか?

今日、世間では「ロコモ」というのが話題になっております。

テレビや雑誌などで見聞きしたことはあるかと思いますが、では「ロコモ」とはどんなものがあり、それによって起こりうるものとは何なのか?というのをお伝えいたします。

ロコモとはロコモティブシンドローム(=運動器症候群)で、ご高齢の方が、手や足などの関節、筋肉などの障害から介護が必要となって寝たきりになる危険性が高いことと言います。

では手や足などの関節・筋肉などの障害が発生する要因としては、関節の疾患・転倒・骨折などにより起こることがあげられています。他には、腰痛による骨格筋の機能低下で、上手く歩けない・立ち上がれないなど症状が起こりそれでずっと寝ていたり座っていたりする方が多くいらっしゃいます。

近年では、生活習慣の変化によりお若い方でもロコモ予備軍・ロコモ手前になりやすい方が多くいらっしゃいます。

ではどういうものがあるかというと、

1.カーペットや敷居でつまづく

2.昔より早く歩けなくなった

3.バス・電車など乗るのに時間がかかる

4.下り坂で踏ん張りがきかない

5.バランスを崩しやすくよろけやすい

6.階段の上り下りが辛い

7.重い荷物を運ぶのが大変

というのが多く当てはまるほどロコモになっている・なる可能性があります。

原因としてあげられるのは、日常で過ごす筋肉の負担や使用がないなどにより硬くなっているのが多くあります。

そこから骨や骨と骨との間にある関節や骨を支えたり動きを良くするために必要な軟部組織などに負担がかかり変形や病気などにかかりやすくなります。

当院のインナーマッスルセラピーでは、負担のかかった筋肉にできたコリを改善を行いますが、そこから更に筋肉にアプローチをかけるメニューを行います!

それがスロトレと呼ばれるトレーニングです!
また当院では筋肉の改善だけではなく筋肉の強化をとりいれてEMS装置を導入いたしました!
ストレッチに筋力強化でロコモ防止!

お試しや相談も承っておりますのでお気軽にご連絡いただければと思います!!お待ちしております!
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ぽっこりお腹のしたっぱらと姿勢と筋肉と

2017.10.11 | Category: 未分類

いつもお世話になりますたんぽぽ整骨院北口院です!
晴れるとの予報があったのに、曇りが続く本日の天気。
梅雨のようにジメジメと暑さを感じさせ、この時期らしくない天気。
風邪がはやっておりますので、うがい手洗いを行い・マスクをつけるなどの体調管理に気を付けましょう!

さて本日はなかなか減らないぽっこりしたお腹と姿勢についてお伝えいたします!

ぽっこりお腹。下っ腹。
見るに至らず、悲しく、切なく、なんとも言えずに・・
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とりあえず・・・
頑張ってぽっこりお腹をなくそうと腹筋背筋の筋トレをする
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けれどもすぐ効果がでないのかなかなか減らない・・というか効果あるのか・・・
なんて思うことはありませんか?
私もぽっこりお腹もちで頑張って腹筋背筋を行ったもののなかなか減らずお腹の上だけ筋肉がついてそれ以外はついていないのかついているのかというぐらいの感じでずっと悩まされています(ーー;)
病気でもかかったわけではなく、、けがをしたわけではなく、、
なんで減らないのか・・
その原因は姿勢および筋肉が関与しています。
ではその要因となっているのは、普段過ごす日常生活での姿勢です!
それはデスクワークだったり、立ち仕事、なれない姿勢での作業などなど・・
筋肉というのは、単に動かすだけではなく「姿勢の保持」にも関与します。
姿勢で使われる主な筋肉は下記の通りになります。
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これが例えばデスクワークなどで同じ姿勢をとると・・・
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このように筋肉のバランスが崩れてします。
そうすると、筋肉にひっぱられて骨や内臓も位置がずれてしまい、骨がずれたところから付着している筋肉に影響を及ぼしたり内臓の機能が悪くなったりと出てきてしまいます。
ほっこりお腹というのは、
内臓(腸)の位置が下にずれてしまい、機能としての消化吸収排泄不良による便秘の兆候などがあげられています。
お腹周りの筋肉というのは、腰と対比する部分であり、体幹と呼ばれる筋肉の集合体や足の筋肉がお腹まわりや骨盤から付着している関係があります。
なので、ぽっこりお腹だからといってお腹まわりにある腹筋やその対比する部分の背筋群だけ鍛えても足の筋肉が付着して悪くなっている影響でなかなか効果が出ないのです。
ではどうすればいいのかというと、足の筋肉を同時に鍛えることです!!
ですがその前に!!硬くなった筋肉を改善する必要があります!そうでなければ、本来の姿勢とは違いかばっている部分の影響で筋トレを行うとかばってしまっている筋肉が強化されてより筋肉のバランスが崩れてしまいます。
硬くなった筋肉はセルフケアでもマッサージなどでもなかなか改善されません。ぜひインナーマッスルセラピーでお身体を良くしにっくきぽっこりお腹を改善していきませんか?
ご連絡お待ちしております!

神経根障害とは?

2017.10.11 | Category: 未分類

おはようございます!!たんぽぽ整骨院北口院です!
ジメジメ暑さを感じる今朝のこと。。10月半ばだというのに、まだ暑さが続いて身体が応える今日この頃です!
風邪がはやっておりますので、うがい手洗いを行い気を付けていきましょう!

さて今回は神経根障害(ラディキュロパシー)についてです。

 

神経根障害とは、椎体の椎間孔から出る神経が圧迫され、その支配している領域の筋肉や感覚・内臓などに痛みや機能の低下などを伴う障害のことを言います。

神経には、運動神経・感覚神経・自律神経の3つがあります。これら3つが椎体にある椎間孔というところから出て全身に走行します。この神経の部分を神経根と呼びます。

頸椎椎間孔

 

この神経根は構造的に障害が起こりやすい部分で、加齢によって椎間板の厚みが減って障害を引き押すものもそうですが、多くは、脊柱に付着する筋肉が短縮すると、神経根が通貨する椎間孔が狭くなってしまい、神経根障害を引き起こしてしまいます。

 

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その脊柱の筋肉を代表するのが、隣接する椎体の棘突起に付着している多裂筋です。

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筋肉は悪くなると縮んでしまいます。

多裂筋は1つ1つの椎体に付着するので、縮んでしまうと椎体と椎体の間を狭くしてしまいます。

そうなると椎間孔が狭くなってしまい、神経根が圧迫されて、痛みや動かしづらさなどの症状が起こります。

筋肉が悪くなると血液の循環が悪くなり、やがてしこり(筋硬結)というのが筋肉の中にできます。

しこりができるとなかなか良くはなりません。

 

そうなると筋肉は硬くなり縮んだままになります。

背骨と背骨の際にある多裂筋にしこりができてしまうと、椎体と椎体の間にある椎間孔が狭くなりその間から出てる神経が常に圧迫され痛みや動かしにくさという症状が起こります。

 

症状を改善するためには、しこりを取り除かなければなりません。

 

そのためには、まずしっかりと表面の筋肉の緊張をとっていきます。

ギリギリ我慢できるくらいの刺激を入れていき、神経性炎症というものを起こします。

なんだか痛そうで嫌な感じーというイメージを持つかと思いますが、筋肉を治すために必要なもので、循環の悪いところ・しこりに血液が集まってきます。

その神経性炎症を何度も何度も起こして、やがてしこりは小さくなり縮んだ筋肉は緩んでいきます。

そうして辛い症状というのは、段々となくなっていきます。

 

辛くなるまで放置のような慢性であればあるほど治すのにも時間はかかります。

少しでも違和感・痛みを感じた時がベストに近い形です。

ぜひしこりをとって辛い症状をなくしていきませんか?ご連絡お待ちしております(^^)

天気が変わりやすいこの季節

2017.10.08 | Category: 未分類

いつもお世話になります!!たんぽぽ整骨院北口院です!!
3連休ど真ん中!朝から晴れ晴れし、気温もぐぐぐぐーんと高くなりようやく休日らしい天気になりましたね!
そんな時はどこかにお出かけしたり!(^^)!洗濯や掃除をして気分転換したいですね!(^^)!
連休を楽しく過ごすために、ぜひたんぽぽ整骨院北口院でお身体を良くしていきませんか?
まだ空きがございますのでお気軽にご連絡お待ちしております!
最近、朝と夕方と昼間の気温の差が続いている影響で風邪や体調を崩す方が多くなっています。
それだなくても、今まで気にならなかった首や肩、腰の違和感や痛みの症状を感じて来院される方が多くなってきました。
今まで気にならなかったのに、なぜ不調を感じやすいのか・・
今回はその原因と要因についてお伝えさせていただきます!08
原因となっているのは、筋肉。
要因となっているのは、日常生活で過ごす筋肉への疲労です。
なぜかと言いますと
筋肉というのは、歩いたり走ったり立ち上がったり階段の上り下りやものを持つといった何かの動作に関与するだけではなく
姿勢の保持や血流の関与にも携わるからです。
近年は、デスクワーク・接客業などで長時間同じ姿勢をとることが多くその姿勢を取り続けていることが筋肉に負担がかかっているからです。
特に負担をかけているのが、脊柱起立筋という背中につく筋肉です。
この筋肉は、腰から首まで一直線につながる筋肉で、身体を後ろに動かしたり・身体を捻ったりする動作を持ちます。
身体の中心部分であるお腹まわり=体幹とよばれる筋肉は
前に腹筋。後ろに背筋。がつきます。この筋肉のバランスが取れていることで姿勢を正しくすることが可能となっています。
なのでどちらかの筋肉がバランスが崩れると姿勢のバランスが悪くなり、猫背・そり腰などになりやすくなります。
どちらかに傾くことでそれまた同じ姿勢をとっているので、固まってコッてしまいガチガチに硬くなってしまいます。
ここまでの説明ですと、姿勢を正しくする筋肉にみられるものですが、実は足や首、腕などにも症状が出てきやすくなります。
その原因は筋連結といい、図でもご覧のとおり筋肉はつながっているために関連して悪くなります。note-27782-i11-jin008
改善するためには、つらい場所を施術するだけではなくつながりある部分を施術していきます。
そうすることでかばいがなくなりより改善が図れるようになります!
寒さが本番に差し掛かる前にお身体を良くしていきませんか?

筋肉を良くして鍛えて気になるお身体の症状・お悩みを改善

2017.10.02 | Category: 未分類

おはようございます!たんぽぽ整骨院北口院です!!
気持ちのいい天気が続いておりますね!!
そんなときはスポーツをしたり、マッサージを受けたりと身体をすっきりさせようと行いたいものですよね!!
けれどもそれでもなんだかすっきりしなかったりもしくは時間がたつとまただるくなったりと感じたりする方が多くいらっしゃるかと思います。

今回はその原因についてお伝えいたします。

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よくマッサージを受けられた経験がある方は、受けた後はすっきりする感じがあるかと思います。

しかし時間がたつとまた戻ってしまい、せっかく行ったのに・・・なんでだろう(;_:)と疑問をもたれる方が多くいらっしゃるのではないのでしょうか?

マッサージは気軽に受けられ通いやすい面はあるかと思いますが、施術する範囲というのがあるため身体の効果の持ちも変わってくるのです。

基本的にマッサージは、ほぐして終わりという面が多くその場合、一言で申し上げますと「表面改善」というのが多いです。

というのも、筋肉というのは表層筋(外側筋・アウターマッスル)・深層筋(内側筋・インナーマッスル)の2つからなります。

表層筋が大まかな動きに関与しており、深層筋というのが姿勢の保持・骨と骨をつなぐ・関節部分の固定や動きに関与など動かさなくてもつねに作用しています。

表層筋と深層筋の2つあるわけですが、上記のように考えると深層筋が悪くなりやすいと言われています。

これが表層部分の筋肉をマッサージなどでほぐしていくと表層部分の硬いところがなくなり血流がよくなります。

また、ほぐすことで脳から脳内モルヒネというホルモンが分泌されて、身体がポカポカして暖かい感じや気持ちや気分がいい感じがでてきます。この現象は生理学的反応といいますので悪いものではございません。

この効果は時間がたつとなくなってしまい、加えて体内の方でも身体にかかる負担から血流が悪くなりまた表面に硬さがでてしまい身体がだるかったり重くなったりの感じがでてきます。

これをより良くするため、より効果を持たせるためには深層部分を良くしていく必要があります。

当院が提供させていただいておりますインナーマッスルセラピーでは、深層筋の改善をしていく施術を行っております。

上記の原理を応用して深層筋に主に手技で押してアプローチをかけて改善していきます。

人によりすぐ効果が出る人・時間が経って効果がでる人がいらっしゃいますが、深層部に刺激を入れることで反応がでて身体の持ちがでてきます!これが根本施術なのです!

ぜひ当院で根本施術を行ってみませんか?

EMSで楽々筋トレしてみませんか?

2017.09.29 | Category: 未分類

いつもありがとうございます!
たんぽぽ整骨院阿佐谷北口院です!!

本日の阿佐ヶ谷は、気温は高めですが、非常に過ごしやすく、のんびりするにはうってつけの陽気になっております。
いよいよ秋の空気がやんわりと包み込む季節になって参りました。

さて、秋と言えば、半ば強引ではございますが、運動の秋、スポーツの秋ですね!!
実際、秋の陽気は身体を養うには非常に好適な気候でございまして、夏の疲れを癒す事と、培った物がしっかりと蓄えられるのが秋なのです。
ですので、逆に秋の陽気に感化され、ついつい怠けたくなってしまいがちですが、ここで怠けてしまうと「人生最大の後悔」として、お腹周りの余分なものが定着しやすいのもこの時期です。

それでも、気持ちはあっても日ごろの疲れが蓄積し、身体が運動やスポーツ、特に最近では、「ボディデザイン」「ボディメイキング」の様なトレーニングに対して新たな価値観が生まれ、「筋肉系女子」と言う言葉がもてはやされる事態が起こるほど、若年層での筋トレブームがジワジワと膨らみ始めておりまして、トレーニングに精を出す方たちをしり目に、「自分なんか…」と半ば諦めモードの方々もおられるのではないでしょうか?

ロコモーティブシンドローム

2017.09.27 | Category: 未分類

こんにちは!たんぽぽ整骨院北口院です!
風が強く吹いていてなんだか吹き飛ばされそうな予感のするさえない天気・・
夜は雨が降るとのことですのでお出かけの際は充分気を付けしまょう!
さて本日は、ロコモについてお伝えいたします。

買い物や遊びに行くとき、人通りに多い商店街や街中で「ロコモ」という看板を目にして事はありませんか?

今日、世間では「ロコモ」というのが話題になっております。

テレビや雑誌などで見聞きしたことはあるかと思いますが、では「ロコモ」とはどんなものがあり、それによって起こりうるものとは何なのか?というのをお伝えいたします。

ロコモとはロコモティブシンドローム(=運動器症候群)で、ご高齢の方が、手や足などの関節、筋肉などの障害から介護が必要となって寝たきりになる危険性が高いことと言います。

では手や足などの関節・筋肉などの障害が発生する要因としては、関節の疾患・転倒・骨折などにより起こることがあげられています。他には、腰痛による骨格筋の機能低下で、上手く歩けない・立ち上がれないなど症状が起こりそれでずっと寝ていたり座っていたりする方が多くいらっしゃいます。

近年では、生活習慣の変化によりお若い方でもロコモ予備軍・ロコモ手前になりやすい方が多くいらっしゃいます。

ではどういうものがあるかというと、

1.カーペットや敷居でつまづく

2.昔より早く歩けなくなった

3.バス・電車など乗るのに時間がかかる

4.下り坂で踏ん張りがきかない

5.バランスを崩しやすくよろけやすい

6.階段の上り下りが辛い

7.重い荷物を運ぶのが大変

というのが多く当てはまるほどロコモになっている・なる可能性があります。

原因としてあげられるのは、日常で過ごす筋肉の負担や使用がないなどにより硬くなっているのが多くあります。

そこから骨や骨と骨との間にある関節や骨を支えたり動きを良くするために必要な軟部組織などに負担がかかり変形や病気などにかかりやすくなります。

当院のインナーマッスルセラピーでは、負担のかかった筋肉にできたコリを改善を行いますが、そこから更に筋肉にアプローチをかけるメニューを行います!

それがスロトレと呼ばれるトレーニングです!

お試しや相談も承っておりますのでお気軽にご連絡いただければと思います!!
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自律神経の乱れ 

2017.09.27 | Category: 未分類

おはようございます!たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院です!
9月もあとわずか・・もうすぐ10月になりますね。
今年も残り2か月となりました。時の流れというのは早いものです。

今回は自律神経についてお伝えいたします。なぜかというと、気温の差に起こる私たちの身体の変化というのは自律神経が関わってきます。

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まず原因としては以下の4つがあげられます。

1.過度なストレスとストレスの耐久性

2.不規則な生活

3.環境の変化

4.ホルモンの影響

施術法としては、カウンセリングなどの心理療法でたまっているストレス・不安を吐き出すことを行ったり、アロマや音楽療法などを用いてリラックスさせる、薬物療法、ライフスタイルの見直しが関係あります。

また、体の構造的にも自律神経を乱れされてしまう原因があるようです。

それは姿勢の悪さです。

身体の構造が傾いてしまうと、骨格のバランスででうまく身体を支えられないために筋肉を緊張させて補おうとします。

そうなる要因としては、仕事や家事などでの同じ姿勢をとることです。

筋肉というのは、単に身体を動かすためだけではなく姿勢を保持したり、血流に関与したりします。

その慢性的な筋緊張があるために、休息すべき時にも筋肉の活動スイッチが切れないので、休息と活動の自律神経の入れ替わりがうまくいかなくなってしまうのです。
また、慢性的な筋緊張および派生するコリや痛みは一種のストレスでもあります。

疲れてきて筋肉がコリ固まってきてしまうと自律神経が圧迫されるような形になります。すると自律神経が乱れてきてしまうのです。

筋肉はもともと傷つきやすい組織でできていることと血液循環が悪くなってしまうのも重なって傷が治りずらい状態になり蓄積されていったのが慢性的な肩こり、腰痛、頭痛と言われています。

筋硬結からは痛みの物質が放出せれるため周囲の筋肉が痛みを抑えようとして硬くなってしまいます。その状態から神経を圧迫してしまいます。

病気にかかったわけではないのに原因不明でなかなか寝られないなんて日が続いている方、寝不足が続いている方は自律神経が乱れてしまっている方が多いかもしれません( ˘•ω•˘ )

今寝られなくてお悩みの方は早めに当院までご相談頂ければと思います。
眠れないほどしんどいものはないかと思います。

なのでそいうときほど施術をしっかりと行い身体を良くして急激な天気の変わりに少しでも対応できるようにしていきましょう!!