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おはようございます!!たんぽぽ整骨院です!
最近は天気が良くなったり悪くなったりで不安定ですね。
最近では、天気の不安定な状況から、頭痛の方が増えてきています。
頭痛の原因としては、
後頭下筋群と言われる頭首の後ろの辺りの硬さからきています。
その硬さは、目の疲れを感じる方、眼鏡コンタクトの方に多く見られます。
なぜか？？後頭下筋群は目の筋肉に繋がっている部分であるからです。
またデスクワークなどで、パソコンを良く使う方、姿勢が良くない方も首に負担が掛かりやすいです。
天気が悪いと筋肉も「ギュッ」と硬くなってしまいやすくなっています。
その硬さがあることで血液循環が悪くなり、頭痛などを引き起こしてしまうのです。
その辛さを取り除くためには？？
硬い筋肉を柔らかくしていくことが必要です。
柔らかいと動きがスムーズですし、血液の流れを止めないので痛くなりません。
そして身体全体のメンテナンスにもなります。
皆さん今後も健康な身体を手に入れませんか？？
身体の不調は筋肉が原因であることが多いです。
今気になる症状、これはどうなのだろうという症状があれば当院までお気軽にお立ち寄りください。
スタッフ一同お待ちしております(*^^*)
皆さまこんにちは。
たんぽぽ整骨院です。皆さまはぎっくり腰や寝違えはされたことはありますか？多くの方は、どちらかは経験された事があると思います。
私はぎっくり腰はありませんが、寝違えは何回もあります。
私たちが提供している深層筋施術は、ぎっくり腰にも寝違えにも非常に効果的なんです。
ぎっくり腰になったら、冷やして安静にした方が良いと、一般的には言われていますが実は大きな間違いです！！！
？？？と思った方がいらっしゃると思います。整形外科では一般的に炎症が出てきたらとりあえず冷やせと言われますがそれは痛みを抑えるためだけであって治すためではないのです。
では、どうすればいいかといいますと、、、温めるのです！！！
？？？とまたまた思った方もいらっしゃると思います。一般的には炎症が起きている際には温めない方がいいと言われていますが、本来体の細胞を治す際には炎症反応というものが必要でありそれを促進するためには温めて血流を良くしてあげるのが効果的です！！！
みなさんは温泉とかに行った覚えはありませんか？？温泉も体を温めて療養する方もいらっしゃいますよね？
ただ今無料体験も実施しております！！！魔女の一撃を食らう前にしっかりと施術していきましょう！！！
こんにちは！いつもご来院ありがとうございます!!たんぽぽ整骨院です！！
今日は朝から寒く感じますが、天気が良いですね(^^*)
段々春へと近づいてきている感じがしますね♪
さて・・・こんな事はありませんか?
「朝起きたらなんだかくびがおかしいなぁ・・・」
「なんだか上手く動かなくて家事とか仕事とかに集中できない・・・」
「くび・肩が重くて動きたくない」
と、頚(くび)を寝違えてしまったことありませんか？
頚の寝違えは普段の肩こりなどを感じている方に多い症状です。
肩こりなどで肩や頚が固まってしまい、固まってしまった状態で動かしてしまうため起きた時などに痛みが出ます。
頚の寝違えは一度なってしまうと癖のようになってしまい、繰り返してしまう事が多いです。
寝違えてしまった場合は早めに当院へお越しください！！
当院ではしっかりと施術しくびの痛みと可動域を治してスッキリさせます！！
また繰り返し痛みを出さないためには、メンテナンスとして通っていただくことが今後のために大切です。
何かお辛い症状があれば当院までお越しください。
無料体験も実施しておりますのでお気軽にお越しください
いつでもご連絡・ご来院お待ちしております！！
こんにちは。たんぽぽ整骨院です。昨日は急に、ひょうが降ってきて驚きましたね。当院の女性スタッフは『ひょうが降ってきた！！うひょひょひょー』と言って、はしゃいでましたよ(笑)
さて、まだまだ寒い日が続いていますが、皆さまは肩こりや首こりはありませんか？
肩こりや首こりの原因は、筋肉なんです。筋肉が何らかの原因で、血流が不足し、負担がかかり続けると、筋肉に筋硬結と呼ばれるしこりが出来るんです。その筋硬結が肩こりや首こりの痛みや不快な症状を出してしまうんです。
そのほとんどが、長時間同じ姿勢で居続けてしまうことで、筋硬結ができてしまうんです。例えば、デスクワークや長時間の立ち作業です。
その筋硬結を取る事が出来れば、痛みや不快な症状は改善するのですが、筋硬結に適刺激を与えて、自然回復力を高める反応を起こす事が大切なんです。その反応は、『炎症反応』と言います。
炎症反応が起きると、大きく分けて二つの反応が出ます。
１つは、血管反応です。血管反応は単純に血液循環の改善です。血液に流れる、栄養素や酸素などを体内に循環させる反応です。
１つは、免疫反応です。免疫反応は、筋肉のしこりやキズを修復する反応で、悪くなった組織を正常な状態に戻す反応なんです。
私たちが提供している深層筋施術は、これらの反応を起こして、症状を改善させる施術方法なんです。
こんにちは！！たんぽぽ整骨院です！！
朝は晴れていたのに昼ごろ雨が降っていました。
さてこんなことはありませんか?季節の変わり目や天候が悪いとき何故か・・・・
「目の奥がズーンとする・・(+ω+`)」
「こめかみ周りがズキズキと響く・・(´д｀)」
そんな頭痛を体験したことはありませんか？？
天候が悪いとき急激な気圧の変化から毛細血管が膨張し周りの神経を圧迫することで頭痛が起こります。
また、後頭部の筋肉（①上頭斜筋②小後頭直筋③大後頭直筋④下頭斜筋など）の中には大後頭神経が走行しています。寒くなったり姿勢などが悪くて後頭部の筋肉に負担がかかったりして硬くなって神経を圧迫し頭痛の原因になると言われています。
当院のインナーマッスルセラピーは後頭部の深層筋の筋肉の緊張を取り除きそこに刺激をいれることで血流の改善をはかったり神経の圧迫を改善させ頭痛を取り除いていきます！！
雨の日に頭痛がして悩んでいる方は是非と当院に相談してください！！
また、この時期寒いので頭や首を冷やして筋肉を硬くしないように外に出る時は帽子を被ったりマフラーやネックウォーマーをしたり、ホッカイロを貼るなどして首・頭を温めたりしてなるべく冷やさないようにしていきましょう！！
みなさんこんにちは！！！
今日はお体のメンテナンスについて述べさせていただきます！
昔から痛いからもうよくならないんだろう。。。いろいろなことを試したけど効果がなかった。。。などなど諦めてしまってはいませんか？そんなあなたに当院で行っているIMT（インナーマッスルセラピー）をご紹介させていただきたいと思います！
当院で行っている深層筋施術は痛みや不快な症状を出している根本の部分に刺激を加え治す反応を促進させてあげることにより今まで以上に良くなることが見込めます！！
そして筋肉が痛みや症状が出なくなった後も筋肉のメンテナンスとしてもおすすめさせていただきます！筋肉もケアをしてあげなければどんどん悪くなってしまいます。そのためにもメンテナンスが必要なのです！そして、筋肉をメンテナンスしていけばいつまでも体は動きます。なぜなら、筋肉は脳からの指令で体を動かしている唯一の効果器といわれています。内臓は平滑筋、心臓は心筋、体の運動は骨格筋、すべて筋肉が動いて運動しています。ですから筋肉が健康ならいつまでも動き続けることができます！
私たちが行っている施術（IMT）は、体を運動させる骨格筋の健康を保ち続け、一生元気で自分のやりたいことをやり続けていただくための施術を提供させていただいております！！
皆さまこんばんは。たんぽぽ整骨院です。
今日は一段と寒い日でしたね。今日は、妊婦さんが数名来院されました。みなさん共通しているのは、腰痛や肩こりが妊娠をきっかけに出てきてしまったことです。
だんだんとお腹が大きくなると、お腹が大きくなった分、妊娠前よりも重心が前方に推移します。前方に推移すると、体は前傾姿勢になってしまい、前のめりになってしまうんです。ただ、前のめりの姿勢では、日常生活や歩行、立位に困るので、腰を反らせる事で、重心を後ろにもっていき、腰を必要以上に反らせてしまうのです。つまり、腰の筋肉を必要以上に使ってしまい、負担をかけてしまいます。
負担がかかると、筋肉は血流が悪くなり、筋肉や神経への栄養不足になってしまいます。それが、筋肉のしこりや、神経痛の正体でもあるのです。
我々が提供しているインナーマッスルセラピーは、その悪くなった筋肉に血流や、栄養、酸素を充分に送ることができる施術方法で、驚くほど効果が出る施術方法です。
放っておくと、体はどんどん悪くなってしまいますが、施術をすれば、お体は必ず良くなります。
只今、当院では無料体験も実施しておりますので、お気軽にご来院ください。
スタッフ一同お待ちしております。
おはようございます!!たんぽぽ整骨院です!!
ついに花粉症の時期がやってきました!!花粉症になりやすい人はこの時期になると憂鬱になりますよね。しかも今年は去年の1.5倍もあるようでビックリです(*_*)
風邪やインフルエンザも流行っているし、ダブルでかかったりすると余計につらくなりますよね・・
花粉症というと、とにかく鼻づまりや鼻水、くしゃみがひどくて、目がかゆくなったりすることもあって本当につらいですよね。
そんな方にも当院のインナーマッスルセラピーをおススメしております!!
最初は筋肉の表面をほぐし、ほぐすことによって筋肉が刺激され血液の循環が促されます。
循環が良くなるので体の中にたまっていた悪いものを排除して鼻が通ってしまう方があります!!
あとはしっかりと施術を受けていただくことで、体の免疫力が上がるため人によりますが風邪が引きにくくなったり花粉症になりにくくなったりとする方がいらっしゃいます!!
ティッシュは完備してありますので、ノーティッシュでもご安心ください。
詳しい理論に関してはご来院頂いた際にスタッフからご説明させていただきたいと思います。一緒に辛い花粉症の季節を乗り越えましょう！！
おはようございます!たんぽぽ整骨院です！！
今日は朝から寒く雪が降りそうなお天気ですね！(＞－＜)最近は寒い人温かい日が交互に来ているような天気で体がついていかないですよね。。。
体はだるいまたは重だるい感じがある、なんだか頭痛がしてつらいなどなど・・・
体がつらいという方にぜひ当院の施術をおススメしております!!
当院で行っているインナーマッスルセラピーは、筋肉に効果があるだけではなく、お体のメンテナンスもすることができます!
人間の自然治癒力をいかすような刺激をいれ、血液循環を良くし、痛みなどの一時的な変化だけではなく、身体にできてしまっている症状の原因そのものを変化させていく、生理学的に身体を変化させていく施術です。
人間の体は長年かかって生理学的に悪化してきた組織が急激に変わるようにはできてはいません。生理学的に身体を変化させていくということは、コツコツ刺激を入れて、時間をかけて変化させていく必要があります。
また、施術以外でも日常生活において、食事・睡眠に気をつけたり、なるべく運動をして循環を良い状態に保ち続けることが必要となります。
なので、身体がだるい・重い・しんどいという方にはぜひ当院のインナーマッスルセラピーでお体を良くし、健康な体を手に入れましょう!!
こんにちは！！たんぽぽ整骨院です！！
もうすぐ３月になり、そろそろ季節の変わり目になりますね。
こんなことはありませんか?季節の変わり目や天候が悪いとき何故か・・・・
「目の奥がズーンとする・・(+ω+`)」
「こめかみ周りがズキズキと響く・・(´д｀)」
そんな頭痛を体験したことはありませんか？？
天候が悪いとき急激な気圧の変化から毛細血管が膨張し周りの神経を圧迫することで頭痛が起こります。
また、後頭部の筋肉（①上頭斜筋②小後頭直筋③大後頭直筋④下頭斜筋など）の中には大後頭神経が走行しています。寒くなったり姿勢などが悪くて後頭部の筋肉に負担がかかったりして硬くなって神経を圧迫し頭痛の原因になると言われています。
当院のインナーマッスルセラピーは後頭部の深層筋の筋肉の緊張を取り除きそこに刺激をいれることで血流の改善をはかったり神経の圧迫を改善させ頭痛を取り除いていきます！！
雨の日に頭痛がして悩んでいる方は是非と当院に相談してください！！
また、この時期寒いので頭や首を冷やして筋肉を硬くしないように外に出る時は帽子を被ったりマフラーやネックウォーマーをしたり、ホッカイロを貼るなどして首・頭を温めたりしてなるべく冷やさないようにしていきましょう！！
スタッフ一同、お待ちしております！！
おはようございます!!たんぽぽ整骨院です!!
今日は朝から寒くてつらいですね(-_-)月曜日で仕事や学校が始まるのにこんなに寒いとやる気がなくなりますよね。
明日は雨で雪が降るかもしれないという天気予報を聞いて本当に嫌な感じになります( 一一)
さてこんなことはありませんか・・・?
「「仕事などで中腰の姿勢・立っていることが多い」」
「「会議で座っている時間が長かったりして、腰がだんだんと辛くなる」」
そんな経験をされた方は多いのではないでしょうか？
なぜ、そうなってくるのでしょうか？
たとえば、「座り続ける」という動作も筋肉がエネルギーを発揮することでできる動作です。痛みがあるときは、そこを使わず横になりたくなりますよね。
そういう時、筋肉は収縮しています。筋肉というものは、縮む際に痛みを出すことがほとんどなのです。
つまり、【筋肉を収縮させ続ける→エネルギー不足となる→痛み（または疲れ）となる】ということなのです。
それを繰り返していると筋硬結（しこり）となり、痛みや動かしづらさ・表面が硬いなどの原因となります。
腰痛や肩こりはしこりが原因でなる方が多くいらっしゃいます。
当院で行っているインナーマッスルセラピーでは、そのしこりを施術し痛みや動かしづらさなどをなくしていきます。
ぜひ、当院で施術を受けてみませんか?ご連絡お待ちしております。
こんにちは!!たんぽぽ整骨院です!!
今日は昨日と打って変わって気温が低く、お昼近くから雨が降ってきました。
なんだか一気に寒さが戻って嫌な感じになりますよね。。。。。
寒さに負けないように温かくして冬を乗り切りましょう!!
さて突然ですがこんなことはありませんか・・?
「パソコン作業で肩が凝る」
「長時間の家事で肩が重い」
「長時間ずっとゲームしていたら肩首筋が痛い」
何故肩がこるんだろうか・・・・その原因の多くは僧帽筋・肩甲挙筋という筋肉にあります!!
筋肉は長時間同じ作業をしていると緩むための酸素や血流が不足して硬くなってしまいます。
特に肩甲挙筋は比較的深部にあるため、一度硬くなってしまうともみほぐすのに時間が掛かってしまいます。
そのまま放置しておくと肩だけではなく首や腰が痛くなったり、ひどい人は頭痛を感じたりします。
当院のインナーマッスルセラピーでは初めは表面をしっかりほぐし、表面が緩んできたら深部の肩甲挙筋にしっかりと刺激を入れていきます。そうすることで段々と楽になっていきます!!
頑固な肩凝りがあるという方は是非とも体験に受けてください！ただいま冬の無料体験のキャンペーンをしているのでぜひお越しください!!
いつでもお待ちしております!!
おはようございます!!たんぽぽ整骨院です!!
普段目が疲れやすい、霞んで見えてしまうという方は多いのではないでしょうか？
最近デスクワークでパソコンを使用する方が増えているので、目の症状にお悩みの方がいるのが現状です。
そんな方々にお知らせしいたします。
実は首の筋肉が原因で目の症状が出てくることもあります。また、デスクワークで１日「座り続ける」という姿勢でも筋肉を固くしてしまう要因になります。「体幹」と呼ばれる筋肉は腰から首まで筋肉がつながっています。腰の筋肉と同時に首の筋肉も固くしてしまっているということですね。ここでは目の疲れは首の筋肉が特に関係していることから首の筋肉について説明させていただきます！
首の筋肉は首から後頭部までついているのですが、その後頭部の部分には目の神経が集まっているのです！
故に、首の筋肉が固まっているとその神経を圧迫してしまうので、目の疲れやかすみが出てきてしまいます。酷い人は頭痛があるということもあるんです!!
当院の施術ではまず表面の硬い筋肉をほぐしてから深い原因となってしまっている筋肉に刺激を与えることによって根本施術をさせていただいております！
目の疲れやすい方は一度、ご自身の首と肩を触ってみて硬さを確かめてみてください！！
原因はその硬さの可能性があります。
朝は雨や風が強かったのに昼頃になるとなんだかいつもより温かく人によっては暑さを感じますね。
今日はちょっとした上着を着るだけでちょうどいい感じがします。
気温の方も朝から１７度ぐらいあってこの時期としてはなんだか変な感じがしますね(-_-)
でも明日からまた寒さが戻るとのことですので体調管理には十分気をつけないといけませんね。
さて今日は肩甲挙筋という筋肉についてです。
この筋肉は肩甲骨から頸にかけてつながっていて頸を動かすときや腕をあげる時などに作用します。
肩こりの歴史を探ってみると、かの有名な樋口一葉が書いた文集の中に、「肩が張る」との表現がありそこからきた言葉ではないかという説もあります。
やはり、大昔から肩こりに悩まされていた人は多いようですね。
その肩こりの要因として大きいのが【肩甲挙筋】です。
肩甲骨の上端部分と、顎の横の辺りを繋いでいます。肩甲骨を上に引く働きがあるので、
パソコンを使う→肩（肩甲骨）が上がる→長時間し続けることで肩甲挙筋が固まる。。。
これが肩こりの典型です。
肩甲挙筋が深層筋なので、血液が届きづらく一度悪くするとどんどん悪くなっていきます。
しっかりと肩甲挙筋まで血が通うようにしていきましょう！
こんにちは!たんぽぽ整骨院です。
今日も朝から天気が良く☀冬とは思えない天気ですね!!
明日はなんと23度まで上がるとのことでそれまたビックリです(*_*)
天気が変わったり気温差があるので、気をつけないといけないのが体調管理です!!
どんなに気を付けていても気温差や天気が変わりやすい時って体が上手くついていけなくて体調を崩すという方が多くいるかと思います。
その原因は、交感神経と副交感神経のバランスが崩れる「自律神経の乱れ」にあります。
いわゆる「自律神経失調症」です。
自律神経には、日中や活動時に働く交感神経と夜間やリラックス時に働く副交感神経があります。
この2つの神経は、体温・発汗の調整、呼吸、循環、代謝などを司っています。
激しい寒暖差は、頻繁な体温・発汗の調整を余儀なくされるため、
交感神経と副交感神経のバランスが崩れて「自律神経の乱れ」を引き起こしやすいのです。
その他の自律神経を乱す原因には、ストレスや生活リズムの乱れ・睡眠不足、ホルモンの影響などが挙げられます。
※元々このような原因があった上で、更に寒暖差の影響が加わって、自律神経を乱していることもあります。
症状としては、頭痛・めまい・吐き気・倦怠感などがあります。
当院で行っているインナーマッスルセラピーでは、その自律神経の乱れを改善することができます。
表面の筋肉をしっかりほぐし深層筋にぐぐぐっと刺激をいれそれを何度も何度も行うことで段々と体の状態が変化していき、自律神経も整っていくので改善ができていきます。
ぜひ当院で施術を受けてみませんか?お待ちしております。
おはようございます!!たんぽぽ整骨院です!!
傷ついた筋肉がどうやったら良くなるのか。
しこり状になっているを筋硬結と呼びますが、その筋硬結に【神経性炎症】を起こして血液を集める必要があります。
悪い筋肉に集中して刺激を入れていくと、神経性炎症が起きてきます。
施術後、触ってみると痛いなという感覚が出てくることもありますが、それはしっかり筋肉を修復している証拠なのです。
そして、その神経性炎症を何回も何回も起こしていきます。
炎症と聞くと悪いイメージを持つ方が多くいらっしゃるかと思いますが実は炎症というのは悪いものをやっつけようとか排除しようとかする生理学的な反応の一つなのです。よく風邪を引いて熱が出ることがありますが、それもまた体の中にあるウイルスや細菌をやっつけようとする反応のひとつなのです。それを氷などで冷やしてしまうと炎症が止まってしまうのです。(あまりにも熱が高い場合は冷やすことも大事になります)
そうしてようやく、筋肉の栄養である血液の流れをよくしてあげれば筋肉が元通り緩みます。
なかなか神経性炎症が起こりづらい症状の場合もありますが、がんばってその治癒反応が起こる体作りを目指していきましょう！
おはようございます!!たんぽぽ整骨院です!!
仕事やスポーツ、お出かけなどをする際に、髪を結ぶということがありますよね。
髪を結べばすっきりするしかわいいし見栄えもいいからそれが良い人もいれば仕方なくという人もいらっしゃるかと思います。
でもなんだか髪を結んでしばらくすると、なんだか頭が痛く感じるということはありませんか?
実は髪を結ぶことにより頭痛の原因となることがあります。
髪の毛を縛ることにより、頭皮が一か所に引っ張られたり、その髪の重さで一点に集中し血流が悪くなります。そして血流が滞ると、筋肉も固くなり、頭全体が冷えて、頭痛となります。
また髪の毛を結ぶと首周りも冷えやすくなったり、頭痛を更に促進し、首こり、肩こりを併発することもあり、ひどいときは、吐き気がするほど気持ち悪くなることもあります。。
とくにこの時期は寒いのでより首の周りが冷えなり症状が出てきやすくなります!!
あとはデスクワークなどでずっと座っているために首や肩が凝って筋肉が固くなってしまうことにより循環が悪くなるので頭痛の原因になることもあります。
そいう症状も当院のインナーマッスルセラピーにお任せください!!
筋肉をほぐして刺激を入れて血流を良くすることで大分改善ができます!!
あとは、首の周りを温めることで筋肉の緊張がとれ循環が良くなることでより改善ができます!!
ぜひ当院で施術をし辛い頭痛をなくしていきましょう!!
最近は天気が良くなったり悪くなったりで不安定ですね。
最近では、天気の不安定な状況から、頭痛の方が増えてきています。
頭痛の原因としては、
後頭下筋群と言われる頭首の後ろの辺りの硬さからきています。
その硬さは、目の疲れを感じる方、眼鏡コンタクトの方に多く見られます。
なぜか？？後頭下筋群は目の筋肉に繋がっている部分であるからです。
またデスクワークなどで、パソコンを良く使う方、姿勢が良くない方も首に負担が掛かりやすいです。
天気が悪いと筋肉も「ギュッ」と硬くなってしまいやすくなっています。
その硬さがあることで血液循環が悪くなり、頭痛などを引き起こしてしまうのです。
その辛さを取り除くためには？？
硬い筋肉を柔らかくしていくことが必要です。
柔らかいと動きがスムーズですし、血液の流れを止めないので痛くなりません。
そして身体全体のメンテナンスにもなります。
皆さん今後も健康な身体を手に入れませんか？？
身体の不調は筋肉が原因であることが多いです。
今気になる症状、これはどうなのだろうという症状があれば当院までお気軽にお立ち寄りください。
スタッフ一同お待ちしております。
おはようございます!!たんぽぽ整骨院です！！
寒くなってきたこの季節・・・・
季節の変わり目や天候が悪いとき何故か目の奥がズーンとする・こめかみ周りがズキズキと響く・そんな頭痛を体験したことはありませんか？(–)
ただでさえ天気が悪いのに、頭痛がすると余計に嫌な気分になりますよね・・・
天候が悪いとき急激な気圧の変化から毛細血管が膨張し周りの神経を圧迫することで起こってしまいました。
当院のインナーマッスルセラピーは後頭部の深層筋に刺激をいれることで血流の改善を計り頭痛を取り除いていきます(｀・ω・´)
雨の日や寒い日、頭痛がして悩んでいる方は是非と当院に相談してください！！お待ちしております！！
おはようございます!!たんぽぽ整骨院です!!
厚生労働省がインフルエンザが注意報の基準値を上回ったこととの発表がありました。
患者報告数は全都道府県で前週を上回り、全国の推定患者数も倍増。学級閉鎖などの措置は前週比で約１５倍となったそうです。
インフルエンザというと毎年この時期に流行して、誰かがかかると感染してしまい、かかると厄介で風邪のような症状だけではなく全身が重だるい感じが数日続いて嫌になりますよね。。。
今回はインフルエンザの予防をお伝えいたします。
１．なるべく人ごみを避けるようにし、外出する時にはマスクを着用しましょう!!
インフルエンザのウイルスは空気中に漂っていて、咳する人から感染するという方が多くいらっしゃいます。
電車やバスなどを使う場合はきちんとマスクをしてウイルスの感染を予防しましょう!
２．帰宅時やお店や建物の中に入る時は「手洗い」「うがい」をしましょう!!
無意識のうちに喉や手にウイルスが付着しているかもしれません。うがいや手洗いをするしないでは、発症のリスクも軽減できますのでぜひしましょう!!また建物内では手の消毒液があるので使いましょう!
３．食事と睡眠を十分にとりましょう!!
きちんと栄養をとってウイルスを体内でやっつけたり、睡眠が十分にとれていないと免疫力が低下してインフルエンザにかかりやすくなります。あと運動をすることで健康な体作りができますので、この時期は運動するのに寒いと思いますが健康のために運動を定期的に心がけましょう!!
４．室内では加湿と換気をよくしましょう。
インフルエンザのウイルスは空気中に漂っていて、乾燥した空気だとより活発に活動します。なので加湿器などでウイルスの活動を低下させて、換気をしてウイルスを外に排気しましょう!!
これから受験などの大切な時期。
ぜひインフルエンザを予防してこの時期を乗り越えましょう!!
おはようございます！！たんぽぽ整骨院です！！
最近は一気に冬がきたーという感じになってしまいます。。。
そんな時ほど自律神経が乱れやすく、体調が崩しやすくなってしまいます。
自律神経は末梢神経のひとつで、自分の意思とは無関係で、自動的に働くことから自律神経と呼ばれており、胃や腸の働きや心臓の拍動、代謝や体温の調節など、人間が生命を保つうえで、欠かせない働きを担っています。
自律神経は目覚めているとき、興奮しているときに優位になる“交感神経と眠っているときやリラックスしているときに優位になる神経「副交感神経」から成り立っています。
交感神経と副交感神経のどちらも、極端に優位な状態になると、血めぐりは悪くなります。血液は、必要な栄養素を運んだり、老廃物を掃き出したりする働きをすると同時に、全身に熱を運びます。すなわち、血めぐりが悪くなれば、身体が冷え、“冷え性（冷え症）”に陥る可能性があります。
自律神経の乱れを少しでも防ぐためにはまずは普段の日常生活に気を付けることです。
そのためには十分な睡眠をとること湯船につかって疲れをとるなどをすることが自律神経の乱れを防ぐといわれているそうです。
只今、１０分間の無料体験も実施しておりますのでスタッフ一同お待ちいたしております！