インフルエンザにご注意ください!!
おはようございます!!たんぽぽ整骨院です!!
厚生労働省がインフルエンザが注意報の基準値を上回ったこととの発表がありました。
患者報告数は全都道府県で前週を上回り、全国の推定患者数も倍増。学級閉鎖などの措置は前週比で約１５倍となったそうです。
インフルエンザというと毎年この時期に流行して、誰かがかかると感染してしまい、かかると厄介で風邪のような症状だけではなく全身が重だるい感じが数日続いて嫌になりますよね。。。
今回はインフルエンザの予防をお伝えいたします。
１．なるべく人ごみを避けるようにし、外出する時にはマスクを着用しましょう!!
インフルエンザのウイルスは空気中に漂っていて、咳する人から感染するという方が多くいらっしゃいます。
電車やバスなどを使う場合はきちんとマスクをしてウイルスの感染を予防しましょう!
２．帰宅時やお店や建物の中に入る時は「手洗い」「うがい」をしましょう!!
無意識のうちに喉や手にウイルスが付着しているかもしれません。うがいや手洗いをするしないでは、発症のリスクも軽減できますのでぜひしましょう!!また建物内では手の消毒液があるので使いましょう!
３．食事と睡眠を十分にとりましょう!!
きちんと栄養をとってウイルスを体内でやっつけたり、睡眠が十分にとれていないと免疫力が低下してインフルエンザにかかりやすくなります。あと運動をすることで健康な体作りができますので、この時期は運動するのに寒いと思いますが健康のために運動を定期的に心がけましょう!!
４．室内では加湿と換気をよくしましょう。
インフルエンザのウイルスは空気中に漂っていて、乾燥した空気だとより活発に活動します。なので加湿器などでウイルスの活動を低下させて、換気をしてウイルスを外に排気しましょう!!
これから受験などの大切な時期。
ぜひインフルエンザを予防してこの時期を乗り越えましょう!!