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おはようございます!!たんぽぽ整骨院です!!
普段「目が疲れやすい」、「霞んで見えてしまう」という方は多いのではないでしょうか？
最近デスクワークでパソコンを使用する方やスマホなどでが増えているので、目の症状にお悩みの方が多くいらっしゃいます!!
そのような症状の多くの原因は、 実は首の筋肉が原因で目の症状が出てくることもあります!
また、デスクワークで１日「座り続ける」という姿勢でも筋肉を固くしてしまう要因になります。「体幹」と呼ばれる筋肉は腰から首まで筋肉がつながっています。腰の筋肉と同時に首の筋肉も固くしてしまっているということですね。ここでは目の疲れは首の筋肉が特に関係していることから首の筋肉について説明させていただきます！
首の筋肉は首から後頭部までついているのですが、その後頭部の部分には目の神経が集まっているのです！
故に、首の筋肉が固まっているとその神経を圧迫してしまうので、目の疲れやかすみが出てきてしまいます。酷い人は頭痛があるということもあるんです!!
当院の施術ではまず表面の硬い筋肉をほぐしてから深い原因となってしまっている筋肉に刺激を与えることによって根本施術をさせていただいております！
目の疲れやすい方は一度、ご自身の首と肩を触ってみて硬さを確かめてみてください！！
原因はその硬さの可能性があります。
おはようございます！！たんぽぽ整骨院です！！
朝は晴れていたのに昼ごろ雨が降っていました。
さてこんなことはありませんか?季節の変わり目や天候が悪いとき何故か・・・・
「目の奥がズーンとする・・(+ω+`)」
「こめかみ周りがズキズキと響く・・(´д｀)」
そんな頭痛を体験したことはありませんか？？
天候が悪いとき急激な気圧の変化から毛細血管が膨張し周りの神経を圧迫することで頭痛が起こります。
また、後頭部の筋肉（①上頭斜筋②小後頭直筋③大後頭直筋④下頭斜筋など）の中には大後頭神経が走行しています。寒くなったり姿勢などが悪くて後頭部の筋肉に負担がかかったりして硬くなって神経を圧迫し頭痛の原因になると言われています。
当院のインナーマッスルセラピーは後頭部の深層筋の筋肉の緊張を取り除きそこに刺激をいれることで血流の改善をはかったり神経の圧迫を改善させ頭痛を取り除いていきます！！
雨の日に頭痛がして悩んでいる方は是非と当院に相談してください！！
また、この時期寒いので頭や首を冷やして筋肉を硬くしないように外に出る時は帽子を被ったりマフラーやネックウォーマーをしたり、ホッカイロを貼るなどして首・頭を温めたりしてなるべく冷やさないようにしていきましょう！！
こんばんは！たんぽぽ整骨院です！
肩にあるコリをほぐしましょう！
首と同様に肩も目の疲れや不調がでやすい部分になっています。
また、肩にはどんな姿勢で長い時間いたかも影響してきます。目が悪い人は猫背など姿勢が悪いことが多いので注意しましょう。
眼精疲労の解消にもなるので、目のストレッチと一緒に肩のストレッチも休憩時間ごとに頻繁に行うとコリと緊張がほぐれますよ。
肩をぐるぐる回しましょう。
肩はストレッチをやればやるほど可動領域が広がっていく面白い場所でもあります。
まずはオーソドックスな肩の体操で肩を動かしていきます。
肩のストレッチ その1
肩のストレッチをいくつか紹介しておきます。
肩のストレッチ その2
これはイチローなんかがよくやっているのでみたことがあると思います。
こんばんは！たんぽぽ整骨院です！
首にあるコリをほぐしましょう！
まずは首のストレッチからです。
視力の悪い人、目を酷使した後というのは首の後ろ側の筋肉がゴリゴリに固まっていたり、指で押さえると痛みがあったりするはずです。
首の後ろのうなじ部分には目の反射区があり、刺激すると目の血流がよくなります。刺激した瞬間から視界が明るくなり、目の疲れも軽減されます。
目の疲れ、不調から首がコるということはよくあるので、この固くなった首の筋肉をストレッチ や指圧でほぐしてやると血行がよくなり、視界もすっきりしてきます。
顎を指先で上に押し上げる
指先で顎を持ち上げるように押し上げてください。鼻から息を吐きながら 10秒を目安に3セット行います。
首の反らし過ぎは脊髄や神経根の圧迫が強くなるので、そこは注意が必要です。
頭と手の抵抗体操（前後）
両手を重ねて額に当て頭を押すようにして、頭は前に曲げようと力をいれます。
両手を頭の後ろで組み、手は頭を押すようにして、頭は後ろに曲げようと力をいれます。
頭と手の抵抗体操（左右）
側頭部に手を押し当て、手と頭で押し当うように力をいれます。左右やります。
全部の体操が終わったぐるぐると首を回して終了です。首のストレッチをやる前に 比べて首が軽くなり、血行がよくなるので目と頭もすっきりしているはずです。
ストレッチと合わせてインナーマッスルセラピーをすることによって更に視力が向上することもよくあります！
無料体験を実施中なのでぜひお越し下さい！
こんにちは!!たんぽぽ整骨院です!!
大分暖かくなってきてぽかぽか気持ちいい一日です!
今回は妊娠中・産後による肩こり・腰痛などについてお伝えいたします。
だんだんとお腹が大きくなると、お腹が大きくなった分、妊娠前よりも重心が前方に推移します。前方に推移すると、体は前傾姿勢になってしまい、前のめりになってしまうんです。ただ、前のめりの姿勢では、日常生活や歩行、立位に困るので、腰を反らせる事で、重心を後ろにもっていき、腰を必要以上に反らせてしまうのです。つまり、腰の筋肉を必要以上に使ってしまい、負担をかけてしまいます。
負担がかかると、筋肉は血流が悪くなり、筋肉や神経への栄養不足になってしまいます。それが、筋肉のしこりや、神経痛の正体でもあるのです。
我々が提供しているインナーマッスルセラピーは、その悪くなった筋肉に血流や、栄養、酸素を充分に送ることができる施術方法で、驚くほど効果が出る施術方法です。
放っておくと、体はどんどん悪くなってしまいますが、施術をすれば、お体は必ず良くなります。
只今、当院では無料体験も実施しておりますので、ぜひお気軽にご来院ください(^^)
スタッフ一同お待ちしております(^^)
おはようございます!たんぽぽ整骨院です!
慢性腰痛の患者様が当院でも来院されていますが、ほとんどの患者様は筋肉が原因で、腰痛になっています。
簡単に申し上げると、深層にある、筋肉のしこり（筋硬結）が原因であり、そのしこりを除去してしまえば、辛い痛みは良くなってしまいます。
ただ、言葉にすると簡単ですが、ちょっとやそっとで除去できないから大変なんです。
私達が提供しているインナーマッスルセラピー（深層筋施術）は、そのしこりを根っこから除去するやり方をしています。
深層にある筋硬結に対して、適切な手順で、機械的刺激（手による施術）を適度な強さで与える事ができると、筋硬結に炎症反応が起きます。
炎症反応には、血管反応と免疫反応があります。
血管反応は、シンプルに血液循環の改善です。血液内にある栄養や酸素、水分が全身に循環をしまｓす。
免疫反応は、筋肉の傷やしこりを元に戻そうとする働き（自然回復能力）の向上です。
深層筋にある、筋硬結を適切な強さで施術をすることができれば、炎症反応が起き、症状が改善するのです。
また、ぎっくり腰などの急性腰痛も、筋肉のしこり（筋硬結）が悪さをしているので、しこりに対して、適刺激を与える事ができれば、お辛い症状は必ず改善します。
みなさん、こんにちは。
今回はお体のメンテナンスの必要性についてお話いたします。
日本で介護が必要になる方は年々増え続け、ロコモティブシンドローム（運動器症候群）が大事なキーワードとなっています。
その予防として、日頃のメンテナンスを行うことが重要となっています。
車を安全に長く乗り続ける為にメンテナンスが必要です。車検に出して問題があればパーツを入れ替えたりすることにより長く乗り続けることが可能になります。人間の体、筋肉も同じです！！お体への手入れをすることによってケガの予防に繋がります。
痛みやだるさ、重さ、動かしづらさ、しびれなど、症状が出るのは筋硬結とよばれる筋肉のしこりが原因です。筋硬結は、筋肉を使い続けることで大きくなったり、体の別の部位へと拡がってしまいます。
痛みがあったり、お体が動かしづらければ、動かすことが億劫になります。
ご高齢の方はより顕著に症状が現れ、そのような生活習慣が蓄積すれば筋力が落ち、立つことや歩くことが難しくなります。
一生元気に自分の足で動き続けるために、定期的な施術のペースを守り続けて頂き、健康を保ち続けていきましょう！
スタッフ一同心よりお待ちいたしております！！！
杉並区・旧中杉通り・阿佐ヶ谷駅から徒歩５分
深層筋施術専門院のたんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院
おはようございます!!たんぽぽ整骨院です!
最近は朝や夜は冷えますが、日中は暖かくもう春だなって感じがありますよね!!
ただ天気の不安定な状況や季節の変わり目から、頭痛の方が増えてきています。
頭痛の原因としては、
後頭下筋群と言われる頭首の後ろの辺りの硬さからきています。
その硬さは、目の疲れを感じる方、眼鏡コンタクトの方に多く見られます。
なぜか？？後頭下筋群は目の筋肉に繋がっている部分であるからです。
またデスクワークなどで、パソコンを良く使う方、姿勢が良くない方も首に負担が掛かりやすいです。
天気が悪いと筋肉も「ギュッ」と硬くなってしまいやすくなっています。
その硬さがあることで血液循環が悪くなり、頭痛などを引き起こしてしまうのです。
その辛さを取り除くためには？？
硬い筋肉を柔らかくしていくことが必要です。
柔らかいと動きがスムーズですし、血液の流れを止めないので痛くなりません。
そして身体全体のメンテナンスにもなります。
皆さん今後も健康な身体を手に入れませんか？？
身体の不調は筋肉が原因であることが多いです。
今気になる症状、これはどうなのだろうという症状があれば当院までお気軽にお立ち寄りください。
スタッフ一同お待ちしておりますo(^^)o
おはようございます!!たんぽぽ整骨院です!!
普段目が疲れやすい方、霞んで見えてしまう方は必見です！
最近パソコンを使用する方が増えているので、目の症状にお悩みの方がとても多くなっております。
そんな方々にお知らせしいたします。
実は首の筋肉が原因で目の症状が出てくることもあります。
首の筋肉は、背中から後頭部までついていることが多いのですが、その後頭部の部分には目の神経が集まっているのです！
故に、首の筋肉が固まっていると神経を圧迫してしまうので、目の疲れが出てきてしまいます。
目が疲れやすい方は一度、ご自身の首と肩を触ってみて硬さを確かめてみてください！！
原因はその硬さの可能性があります!!
また、首や背中の筋肉が悪くなると、自律神経が乱れます。自律神経の乱れは、目の焦点を合わせたり、ピンとを調整するための筋肉をつかさどります。直接症状を出してしまうのは、自律神経の乱れによりますが、根本的な原因は背中から首にかけての筋肉なんです。
我々が提供している深層筋施術はその原因を根本的に良くする施術方法です。ぜひ一度ご来院ください。
スタッフ一同お待ちしております。
無料体験も実施中です。お気軽にお問い合わせください。
こんにちは!たんぽぽ整骨院です！！
今日も朝から天気が良くて気分が良いですね（´∀｀）ただ、明日からまた天気が悪くなるとのことでせっかく咲いた桜が気になります
体はだるいまたは重だるい感じがある、なんだか頭痛がしてつらいなどなど・・・
体がつらいという方にぜひ当院の施術をおススメしております!!
当院で行っているインナーマッスルセラピーは、筋肉に効果があるだけではなく、お体のメンテナンスもすることができます!
人間の自然治癒力をいかすような刺激をいれ、血液循環を良くし、痛みなどの一時的な変化だけではなく、身体にできてしまっている症状の原因そのものを変化させていく、生理学的に身体を変化させていく施術です。
人間の体は長年かかって生理学的に悪化してきた組織が急激に変わるようにはできてはいません。生理学的に身体を変化させていくということは、コツコツ刺激を入れて、時間をかけて変化させていく必要があります。
また、施術以外でも日常生活において、食事・睡眠に気をつけたり、なるべく運動をして循環を良い状態に保ち続けることが必要となります。
なので、身体がだるい・重い・しんどいという方にはぜひ当院のインナーマッスルセラピーでお体を良くし、健康な体を手に入れましょう!!
こんにちは、たんぽぽ整骨院です！
健康になるための方法を上げていきます！
-
タバコはだめ（百害あって一利なし）
-
食べ過ぎない（腹7分に医者いらず）
調子の悪いときは1～2日半断食すると良い。
-
悪い油を使ったものは身体に最悪
＜悪い油＞
- （1）酸化した油
時間がたった油、元々酸化している油、電子レンジで調理後、粉にした場合（ただしリブレフラワーは例外）、良い油でも熟したり日光にさらすと酸化する
- （2）トランス型不飽和脂肪酸
プラスチックと同様の構造式のため大変毒となる。マーガリン、ショートニング、スナック菓子、チョコレートなどはこの形
- （3）リノール酸油脂過剰摂取
リノール酸油は必要な油だが、摂り過ぎると大変害となる。
＜良い油＞
- （1）酸化した油
-
甘いものは身体の毒
腸内腐敗の大元。特に白砂糖を使った料理は最悪で毒になるし体を冷やす。羅玄、らかんか、米飴、麦芽水飴、ハチミツ、などを少量使う。
-
夜食、間食はダメ。朝食はむしろ控えめにし、国産果物を食べるようにする。
-
タンパク質は多く取ったほうが方が良い。
人間はタンパク質でできているので、タンパク質の食品を食した方が良い組織となる。タンパク質の1日の摂取量は多くても200g以内が限度。
-
「良い水」をしっかり飲むことが健康の秘訣。
-
食事でもっとも大切なのは主食（ご飯）である。
主食5～6対おかず4～5とする。主食はなるべく7分、5分、3分づき米、そば、リブレ麺、リブレフラワーを使った料理から摂る。ただし昼と夕食時。
-
塩、醤油、味噌、酢は本物を使うこと。だしは昆布か干し椎茸、鰹節を使う。
-
日本人は、牛乳は合わない。
とくに牛乳はアトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎になり、身体を酸性体質にし、そのカルシウムもよく吸収されないので、ダメ。カルシウム他のミネラルは海草が豊富。
関連情報ページ：牛乳を飲むと骨が弱くなる -
便やおならのにおいは健康の目安。
腐敗臭がないほど良い。便の量は太くてしっかりした固形が多いほど良い。
関連情報ページ：うんち三兄弟がいく！うんち確認表 -
朝食は果物を摂るのが好ましい。
果物は何種類でも良く、量も多くて良い。果物以外は食さない方が良い。
消化に自信がない人は、朝は何も食べないのも非常によい。
手軽にするなら、ピュアシナジーだけを朝食代わりにすると本当にココロも体も蘇る体験ができる。 -
添加物の多いもの（ハム、かまぼこ、ウインナーソーセージなど）と農薬の多いものは避けるか、少なくする。
-
睡眠を充分にとること（午前0時前には就寝する）
-
電子レンジ、ミキサーは使わない。
栄養破壊し、酸化しやすいため。栄養破壊しない酵素が生きているジューサーは「グリーンパワージューサー」です。これは推薦します。
良い方法を実践した上でインナーマッスルセラピーを行うとより効果的です！ 無料体験実施中です！
こんにちは!たんぽぽ整骨院です!
今日も朝から天気がよく天気が良い日が何日も続いて気分が良く感じられます!!
でも明日からまた寒さが戻るとのことですので体調管理には十分気をつけないといけません(-.-)
さて今日は肩甲挙筋という筋肉についてです。
この筋肉は肩甲骨から頸にかけてつながっていて頸を動かすときや腕をあげる時などに作用します。
肩こりの歴史を探ってみると、かの有名な樋口一葉が書いた文集の中に、「肩が張る」との表現がありそこからきた言葉ではないかという説もあります。
やはり、大昔から肩こりに悩まされていた人は多いようですね。
その肩こりの要因として大きいのが【肩甲挙筋】です。
肩甲骨の上端部分と、顎の横の辺りを繋いでいます。肩甲骨を上に引く働きがあるので、
パソコンを使う→肩（肩甲骨）が上がる→長時間し続けることで肩甲挙筋が固まる。。。
これが肩こりの典型です。
肩甲挙筋が深層筋なので、血液が届きづらく一度悪くするとどんどん悪くなっていきます。
このまま放置しておくと頭痛の原因に継ってしまいます。
しっかりと肩甲挙筋まで血が通うようにしていきましょう！
頭痛・肩こりでお悩みの方はぜひ当院へ!!ご連絡お待ちしております!!
こんにちは!!たんぽぽ整骨院です!!
今日も天気がよく、今回の連休は晴れが多いのと先日のニュースで桜の開花が予報されましたのでお出かけされた方が多くいらっしゃったのではないでしょうか?（´∀｀）ぽかぽか暖かくて気持ちがとてもいいです♫
もうすぐ満開!お花見が楽しみですね（´∀｀）♪
さて、本日は連休の最終日。明日からまた仕事・学校・部活始めの方が多くいらっしゃるかと思います!!
今回の連休は年度末ということもあり、一年の締めくくりだから今すごく仕事が忙しく、体がつらいという方が多くいらっしゃるのではないでしょうか?
「せっかくの休みなのに・・明日から仕事。体がつらくて嫌だなぁ・・」
「祝日は整骨院休みだろうな・・」
＼＼安心してください／／
＼＼本日営業してますよ／／
当院では「平日は仕事でなかなか行けない」「土日・祝日は休みだから、休みの日に来たい」という方にお答えし、土日・祝日も営業をしております!!
つらい腰痛・肩こり・頭痛などをそのままにして仕事や部活に励むのではなく、ぜひ当院で施術を受け体を楽にしまた明日から頑張れるようにしませんか?
ただいま無料体験も実施しておりますので、ぜひお気軽にお越しいただければと思います(^^)!
ご連絡、お待ちしております!!!
おはようございます!たんぽぽ整骨院です!
炎症という言葉を聞いて悪いこと、痛いもの、嫌な感じというようなイメージを持たれてはいませんか？
実は違うのです！！
体が悪い人に言えることは、お仕事やスポーツ、日常生活動作で痛い場所をかばってしまっている方がほとんどでお体に小さいけれど新しい傷を作り続けてしまっているのです。
炎症というのは筋肉に傷が付くことにより起こります。炎症というのは、段階を経て最終的には治癒、治ったというのが炎症のゴールになります。ただ、筋肉が悪くなると、周りの筋肉によってかばいが出るので、炎症反応が途中で止まってしまいます。そうなると筋肉への血流が遮断され、筋肉にしこりができてしまうのです。
筋肉のしこりが原因でカラダの不調は出てきます。ぎっくり腰や寝違えなどといった症状もこの筋肉のしこりが原因で発症してしまいます。なので炎症反応が途中で止まってしまっているしこりにコツコツと刺激を入れていく必要があります。刺激をすることによってその場所に神経性炎症と呼ばれる体を直す反応が起こります。その反応を絶えず起こしていくことによりカラダの不調を改善していくことができるのです！
ぜひ、当院で行っているインナーマッスルセラピーをご体験頂き、健康な体を目指していきましょう！
こんにちは!!たんぽぽ整骨院です!!
普段目が疲れやすい、霞んで見えてしまうという方は多いのではないでしょうか？
最近デスクワークでパソコンを使用する方が増えているので、目の症状にお悩みの方がいるのが現状です。
そんな方々にお知らせしいたします。
実は首の筋肉が原因で目の症状が出てくることもあります。また、デスクワークで１日「座り続ける」という姿勢でも筋肉を固くしてしまう要因になります。「体幹」と呼ばれる筋肉は腰から首まで筋肉がつながっています。腰の筋肉と同時に首の筋肉も固くしてしまっているということですね。ここでは目の疲れは首の筋肉が特に関係していることから首の筋肉について説明させていただきます！
首の筋肉は首から後頭部までついているのですが、その後頭部の部分には目の神経が集まっているのです！
故に、首の筋肉が固まっているとその神経を圧迫してしまうので、目の疲れやかすみが出てきてしまいます。酷い人は頭痛があるということもあるんです!!
当院の施術ではまず表面の硬い筋肉をほぐしてから深い原因となってしまっている筋肉に刺激を与えることによって根本施術をさせていただいております！
目の疲れやすい方は一度、ご自身の首と肩を触ってみて硬さを確かめてみてください！！
原因はその硬さの可能性があります。
おはようございます！！たんぽぽ整骨院です！！
今日は朝から天気がよく休日にはすごく良い感じです（´∀｀）気温も温かいので春だなと感じられますね!!
こんな日は外で体を動かしたくなりますよね!
ただ・・いきなりスポーツをするには怪我に注意が必要です!!
スポーツや長時間仕事、デスクワークなど同じ動作の繰り返しや長時間行うと、
筋肉は疲労し、【筋肉疲労】となります。
筋肉疲労＝筋肉内に老廃物の乳酸が溜まる事で血液循環が低下、筋肉が硬くなり、収縮しづらくなります。結果疲労蓄積⇒慢性疲労となってしまいます。
なのでいきなり体を動かしてしまうと怪我がしやすくなります。
またこの時期は部活動・スポーツに集中して取り組んでいる方も多いのではないでしょうか？
もうすぐ春の大会とかに出場する方は、休まずに練習ばかりして余計に体に負担がかかってしまいます。
休むこともスポーツの一貫でとても大切なのです。
当院のインナーマッスルセラピーでは、疲労回復・怪我をしない体作りができます。
日々体をメンテナンスして健康な体を手に入れませんか？？
ただいま１０分間の無料体験も行っておりますのでぜひお気軽にご連絡ください。
お困りの症状がある方はぜひ当院へお越しください。お待ちしております!!
こんにちは!!たんぽぽ整骨院です!!
今日から３連休が始まりましたね!朝や昼は雨が降っていましたが、今はすっかり晴れてぽかぽか暖かくできけるのにちょうど良い天気ですね（´∀｀）
桜も開花が始まりましたね!今年の開花は気温が高めだったために平年より早い開花となるところが多いとのことです!!
せっかくの休日!天気も良くなりお花見に出かけてはいかがでしょうか?（´∀｀）
さて今日から３連休!ということですが
気になる頭痛・肩こり・腰痛・足の痺れの症状を診てもらおうと整骨院などに出かけると整骨院もお休み・・・
せっかくの休みなのに・・と肩を落とし、症状をそのままにしてはいませんか?
そんなお悩みの方にぜひ当院、たんぽぽ整骨院にお立ち寄りください!!
当院はそんな多くのお悩みを抱える方に応え、土日・祝日も営業しております!!
受付時間は土曜日と日曜祝日と異なりますが、しっかりと施術しております!!
営業時間は下記の通りになりますのでぜひ参考にしていただければと思います!!
◎土曜日: ①午前 9:00～12:00
②午後 15:00～20:00
※お昼休憩あり
◎日曜＆月曜日 9:00～18:00
※お昼休憩なし
また、当院ではただいま無料体験を実施しております!!
どんな施術をするのか気になる・いきなりの施術は抵抗がある・体の状態を診てもらいたいという方にぜひオススメです!!
早く体を良くして残りの連休は有意義に過ごせるようにしませんか?
スタッフ一同、心よりお待ちしております!!
おはようございます!!たんぽぽ整骨院です!!
最近は天気が良くなったり悪くなったりで不安定ですね。。。
最近では、天気の不安定な状況から、頭痛の方が増えてきています。
頭痛の原因としては、
後頭下筋群と言われる頭首の後ろの辺りの硬さからきています。
その硬さは、目の疲れを感じる方、眼鏡コンタクトの方に多く見られます。
なぜか？？後頭下筋群は目の筋肉に繋がっている部分であるからです。
またデスクワークなどで、パソコンを良く使う方、姿勢が良くない方も首に負担が掛かりやすいです。
天気が悪いと筋肉も「ギュッ」と硬くなってしまいやすくなっています。
その硬さがあることで血液循環が悪くなり、頭痛などを引き起こしてしまうのです。
その辛さを取り除くためには？？
硬い筋肉を柔らかくしていくことが必要です。
柔らかいと動きがスムーズですし、血液の流れを止めないので痛くなりません。
そして身体全体のメンテナンスにもなります。
皆さん今後も健康な身体を手に入れませんか？？
身体の不調は筋肉が原因であることが多いです。
今気になる症状、これはどうなのだろうという症状があれば当院までお気軽にお立ち寄りください(｀・ω・´)
スタッフ一同お待ちしております。
みなさん、こんにちはたんぽぽ整骨院です！
昨日に引き続き今日も天気の良い一日になりそうですね。このままの暖かさを維持してもらいたいものです。。。突然の寒さなどで体調を崩されている方も多いのではないでしょうか？
さて、今日はメンテナンスの重要性について述べさせていただきます！
ぎっくり腰になってしまった方、寝違えてしまった方で放っておいたら治ったと思っている方も多いのではないでしょうか？これは間違えなんです。結論から言うと痛みが治まっただけなんです。
筋肉には歩くだけでも傷がついてしまいます。その傷が毎回治りきってくれれば痛みですとかダルさというものは出てこないんです。ただ血液の循環が悪い状態になってしまっているとその傷が治りきらなくて痛みが出てきます。
そのため、筋肉をメンテナンスしていかなくてはどんどん悪くなる一方なのです。痛みなどの自覚症状を取り除くのはもちろん大切です。しかし、症状を取り除いても残っている、症状の原因である筋肉のしこり、筋硬結を取り除いていく、あるいはそれ以上大きくならないように、全身の骨格筋に筋硬結が拡がらないようにメンテナンスし続けることが、一生元気に動き続けるためには必要なのです！
当院は10分間の無料体験も実施しております！ぜひ一度ご体感ください！！！
こんにちは！たんぽぽ整骨院です！
悪い生活習慣で疲れやすくなってしまっている方が多くなっています！
どんな生活習慣かといいますと・・・
1日3杯以上のコーヒーを飲んでいる
カフェインを摂り過ぎると、頭痛や吐き気、下痢などの症状が出たり、深い眠りが妨げられたりする可能性があります。
“摂り過ぎ”とは一体どの程度をいうのか、学者によって見解は分かれるようですが、カナダ保健省によると健康な成人の場合、マグカップで3杯までが悪影響の出ないぎりぎりのラインだそうです。
デスクワーク中心の人や会議の多い人は、知らずのうちに1日7杯も8杯も飲んでしまっているかもしれません。まずは1日何杯飲んでいるか自分で正確にカウントしてみて、3杯をはるかに超えていると分かれば、飲む量を減らしてみるといいかもしれませんね。
寝る時間と起きる時間が一定ではない
眠る時間、起きる時間がバラバラな人は、疲れを感じやすいそうです。十分な睡眠が、私たちに新しい1日を元気に過ごすパワーをくれます。仕事が忙しいと簡単ではないかもしれませんが、なるべく寝る時間と起きる時間を一定にできるよう努力してみてください。
晩酌をしている
晩酌をすると、人の眠りは浅くなることが分かっています。睡眠が浅ければ、疲れも十分に取れません。寝付きが悪いので晩酌をするという人もいるかもしれませんが、じつはお酒は良質な睡眠を妨げるのです。
適度な運動を取り入れるなどして、お酒に頼らずに眠れる習慣を身につけたいですね。眠りに関する悪習慣として、昼寝を長く取り過ぎる人も夜の眠りの質が下がり、疲れが取れなくなってしまうそうです。
お菓子を食べ過ぎている
お菓子やジャンクフードを食べ過ぎて、肝心の食事の量が減ってしまっている人は要注意。
人間は食べ物を体内でエネルギーに変えて生きている生き物です。口に入れる食べ物が、栄養のないお菓子やジャンクフードばかりだと、自然と活力も落ちていきますよね？
お菓子やジャンクフードを避け、きちんとした食事を食べる習慣を身につけてみてください。
長く身についた習慣を変えることは簡単ではないかもしれませんが、チャレンジしていきましょう！
それと同時にインナーマッスルセラピーをすることによってもより改善がはかれますのでお待ちしております！
無料体験も実施中です！
こんにちは!!たんぽぽ整骨院です!!
この時期のような寒さの時に腰が気になるという方多くいらっしゃるかと思います。
整形外科に行ってレントゲンなどの画像をとってもらったり、施術院に行ってとりあえず施術を受けてみてもなんだか良くならない。。。
特に整形外科で画像を撮ったのに特になんの異常もなくかといって何が原因かも言われずとりあえず湿布や塗り薬、痛み止めの飲み薬しかもらえなかったという方がいらっしゃるかと思います。
当院でもやはりそういう理由で悩みを抱えていたり、来院される方がいらっしゃいます!
その原因の多くは筋肉にあります!!
筋肉が悪くなると痛みや動かしづらさなどの不快な症状の原因となり、筋肉が悪くなっても画像診断では判断することができません。
なので原因は筋肉にあると判断ができないのです。
筋肉が悪くなるのは２つのケースがあります。
①肉離れや捻挫のように、筋肉に耐えられない負担がかかり、ぶちぶちと切れてしまう
②今までかかってきた筋肉への負担の繰り返しで、筋肉に細かい断裂のようなものが毎日積み重なって筋肉に傷がつく
傷ついた筋肉が毎回治れば、痛みとか動かしづらさ・違和感などの不快な症状がなくなるのですが日常生活では、「筋肉」は必要不可欠!
なので傷が治りきらずにどんどん傷ついてしまって上記のような症状がでるという訳なのです。
当院で行っているインナーマッスルセラピーは、傷ついた筋肉を修復させる効果があります!
何度も何度もほぐしたり刺激をいれることで徐々に辛い症状というのはなくなっていきます。
ぜひ当院で施術を受けてみませんか?おまちしております。