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こんにちは!!たんぽぽ整骨院です!!
最近はだいぶ涼しくなり過ごしやすい日が多くなりました(´ω｀)
それに伴い、スポーツを始められるという方が多くいらっしゃるのではないのでしょうか?
スポーツを始めてはみたもののなかなか思うように動けない動かない・・・
昔スポーツやってて久しぶりにやろうという方にとってはなんだは昔と違って動きが悪い感じで思うようにプレーができすに悩む方もいらっしゃるかと思います、、
普段運動を行っている人と違い、何年か経って久しぶりにスポーツを始める人や特にスポーツの経験もなくいきなりスポーツを始める人にとって体はビックリします(*_*)
今まで動いていないがために脳や体の方ではそれが当たり前だと認識してしまい、本来動くべき筋肉がどんどん衰えて硬くなってしまいいざっていうときに動かそうと思ってもなかなか動かないのはそのためです。
では運動は避けた方がいいのかと言えばそうではなく、いきなりハードに行うのではなく短めでなるべく負担がかからないのがポイントです。
例えばいきなりジョギングをするのではなく、最初はウォーキングから始めコンディションが整ったらジョギングを始めるなどの軽い運動から始めると怪我や継続してスポーツを楽しむことができます。
こんにちは!たんぽぽ整骨院です!
一昨日は真夏の暑さのようなものを感じて昨日からなんだか肌寒さを感じるようになってきて秋だな感じる今日この頃(´ω`)
夕方から朝方は少し肌寒さも感じるようになりました。
最近は気温が高くなったり低くなったり天気は晴れれば雨が降り身体がなかなかついていかない・・・という方が多くいらっしゃるのではないのでしょうか?( 一一)
季節の変わり目は自律神経が乱れやすいと聞きます。
今回はその自律神経が乱れやすくなる原因をお伝えいたします。
自律神経とは、内臓に分布されている神経です。背骨の中を通って、各内臓へと枝分かれしていきます。
自律神経は交感神経と副交感神経の２つに分かれています。
ですので、背骨の周囲の筋肉が硬い人は、この自律神経を圧迫し症状が出ることがあります。
胃が痛い、腸の働きが悪い、めまいがよくある、寝ても寝たりない・・・など、症状は様々です。
また、背骨の際には多裂筋という筋肉がついています。
この筋肉が硬くなりこりができてしまうと神経を圧迫してしまい自律神経の働きがより悪くなってしまいます。
当院のインナーマッスルセラピーでは硬くなりこりができた多裂筋に対して刺激を入れて良くしていきます!
お身体を良くして辛い症状をなくしていきませんか?ご連絡お待ちしております!
こんにちは！たんぽぽ整骨院です！
今日は朝から良い天気ですね！天気の良い朝は目覚めが良いものです！(笑)
私はバイクで通勤していますが朝は肌寒い陽気なので窓を開けたまま寝てしまうのはとても風邪を引いてしまうリスクがあるので気を付けましょうね！
さて今回は関節症についてお話します！
最近、仕事や家事でずっと同じ姿勢をとっていたり、朝起きたとき、歩いたり走ってり運動などをして、肘や膝が痛みがでたり違和感を感じたことはありませんか？
関節痛には様々な原因があると言われておりますが、代表的なものとして変形性関節症・関節リウマチがあげられます！
変形性関節症は高齢者に多く特に膝が多いと言われています。加齢とともに膝の軟骨がもろくなってしまい、骨と骨がすり減って悪くなってり、筋力が悪くなってしまい発症すると言われています。
この他にも、肥満の方で膝に負担がかかって発症・運動不足の方で関節が固くなった状態で急に運動を始めて発症・O脚の方など様々な原因があります。
予防としてきちんとストレッチ・筋トレなどを行い、筋力を付ける・筋肉を柔らかくすることで発症しにくくなると言われています。
当院でも変形性関節症による膝に痛みを抱える方がいらっしゃいます。
少しでも痛みや違和感が感じたらぜひ当院にご相談ください！！
おはようございます!!たんぽぽ整骨院です!!
昨日は天気が良かったのに今日は雲がかかっていて今にも雨が降りそうな感じで気分がどんよりしますね(´-ω-｀)
台風が近づいているとのことですが、、、より気分が下がります(´-ω-｀)
しかし最近は天気が変わりやすくて気温差や気圧の差があって体に不調を感じたり、なかな寝つきが悪くて十分な睡眠が取れなかったり、疲れがとれなかったりと色々マイナスな面が多くある方がいらっしゃるかと思います(´-ω-｀)
そこで今回はそんな時こそ!快適な睡眠を!!
をテーマにお伝えいたします。
なかなか眠れない多くの原因となっているのがストレスです。
私たちは夜、身体の体温を下げることで深い眠りに入りやすくしています。実際、深夜の私たちの体温というのは日中よりも1℃ほど低くなっています。
ストレスを感じると交感神経が活性化してしまいます。そうなると身体が興奮するため血圧・脈拍が上がり体温が下がりにくくなります。すると深い眠りに入りにくくなってしまうのです。
ストレスを感じていなくても、デスクワークなどでパソコンが使う機会が多かったり長時間のスマホの使用などで光刺激が長時間体に受けることによりストレスがかかっている状態になります。
対策としては、保冷剤・アイスノンなどで少し体を冷やして体温を下げること・パソコンを長時間使用したら遠くの景色を見たりして目をリラックスさせる・夜寝る前はスマホの使用を控えるなどが必要となってきます!
そうすることで少しでも眠りやすくなります!
こんにちは!!たんぽぽ整骨院です!!
台風が近いからか本日雨。今日から仕事始めでなんだかイマイチすっきりしない感じがあるかと思います(´-ω-｀)
が明日は晴れるそうなので今日はしばしの辛抱です(´-ω-｀)!天気に負けずに今日も頑張りましょう(｀・ω・´)!
さて今回は女性の方必見特集Ｎｏ．①!
毎月きては悩みを抱える「生理痛」です!
私も毎月来ては生理痛に悩まされます・・(´-ω-｀)
全く痛みを感じない人・体を起こしている状態が辛いので寝込まないと落ち着かない人などの人それぞれなので個人差はありますが、そもそもなぜ起こるのでしょうか?
原因となっているのが体の冷えです。
それは体が冷えてしまうことにより、筋肉が収縮して硬くなりやすくなります。そうなると本来の動くべき筋肉が動きにくくなってしまいます。
筋肉のなかには血管があります。血液循環も悪くしてしまうので、それが生理痛の原因となってしまうのです。。
温めれば一時的には良くなる状態ですが、長時間温めすぎると体は元の状態に戻ろうとして、元の体温より下がろうと働いてしまいます。
当院のインナーマッスルセラピーでは筋肉を対象に施術を行っております。
今お悩みの生理痛などの症状も筋肉をほぐしてあげることで、痛みを緩和・軽減させることができます!
ぜひお身体を良くして辛い生理痛をなくしていきませんか?
ご連絡お待ちしております!!
おはようございます!!たんぽぽ整骨院です!!
今日は朝から天気が悪く、今にも雨が降りそうだなと感じられる天気ですかね( 一一)
昨日はとても天気が良く暑さを感じられたものの、、、昨日と今日の天気の差で身体に不調が、、という方はいらっしゃるのではないのでしょうか?
また台風が近づいているということ・季節の変わり目ということもあり天気が変わりやすく気圧やら気温やらも変動の差が大きいのでなかなか身体がついていけないという方が多くいらっしゃるかと思います。
頭痛やめまい、吐き気などなどこの時期というのは憂鬱になりやすく感じます。
この天気による身体の不調の原因を引き起こしているのは、「自律神経の乱れ」です。
自律神経は交感神経と副交感神経の２つに分かれていて、普段はこの２つの神経が生活しやすいようにバランスよく働いているのですが、天候の変化で交感神経の方が活発化し、それが痛みとなって出るのが「頭痛」です。
また自律神経の乱れ以外の原因としては気圧の低下によって血液循環が悪くなることも考えられます。
気圧の低下から、体のあちこちが膨張。血管が膨張して低血圧になったり、頭の血管が膨張することで頭痛が起きたりします。また、血液やリンパ液など全身の流れが悪くなり、体調不良が起きると考えられています。
当院のインナーマッスルセラピーでは乱れた自律神経を調節する効果もあります(^^)
できれば薬に頼らずに自分の力で治していきたいという思う方が多くいらっしゃるかと思います!
ご連絡お待ちしております!
おはようございます！たんぽぽ整骨院です！
今日は気持ちよく晴れていますね！このような陽気だと気分も上がりますね！！！ただ、台風18号も近づいてきているのでこれからの天気も不安定になりそうです。。。雨が降ると頭痛や腰から下が痛くなってくる方もいると思います！それは気圧や気温の低下によって起こってしまうからなのですね！気圧が低くなると筋肉が膨張するようになってしまいそれによって痛みが、気温が低下すると体を温めようとするため自律神経が活性化し血管を収縮させたり身体が緊張してしまうのでそれによって痛みが出てしまったりするのです！
ではそれを解決するにはどうすればいいのか！？それはインナーマッスルを良くすることです！
筋肉というのは表面と奥にあり、カイロプラクティックや整体、テープ療法、電気施術、温熱療法などは表面的な改善しかできずまたしばらくすると元の状態に戻ってしまいます。
筋硬結(しこり)といのは、深層筋にあり長年筋肉への積み重ねでできたものなので、その改善をするためにはコツコツ刺激を入れて時間をかけて変化させていく必要があります。
またインナーマッスルセラピー(深層筋施術)は、人間の自然治癒力を活かすような刺激を入れて、血液の循環を良くし、痛みの一時的な変化ではなく、身体にできてしまっている症状の原因そのものを変化させていくという生理学的に身体を変化させていく施術です。
なので最初は変化を感じにくい人もある時突然、身体が楽になったということが体感できます!
ぜひつらい症状を改善していきませんか?
ご連絡おまちしております!!
おはようございます!!たんぽぽ整骨院です!!
今日は朝方が少し肌寒い感じがあり、もう秋だなと感じるようになりました。
昨日と比べて雲がかかっていて今にも雨が降りそうな天気で、せっかくの休みなのにがっかりという感じの天気ですね( 一一)
台風も近づいているとのことなのでまた天気が不安定なところがありますが、気温差や気圧の差に負けずに頑張りたいものです( 一一)
今回は辛い症状が出る前にぜひとも施術を!!ということをお伝えさせいただきます。
その辛い症状が出るということは体がとてーも悪い状態にあるということです。
体が悪い・・筋肉が損傷し悪くなると、発痛物質という痛みを出す物質が出ます。その痛みを抑えるために筋肉の緊張が起こってきます。
これは生理学的な反応といいまして、自分の身体を守るために起きる反応で、その反応により普段なかなか痛みや体が悪いということに気づいていない状態があります。
しかしながら人の身体には限界があるので、痛みを感じるころには普段の状態よりも悪くなっています。
仕事や子育て、部活などで忙しいとは思いますが、辛い症状が出てからではなかなか治りにくくなったり人によっては一生つきあわなければならなかったり・・・するので
その前にぜひ当院で施術を受け、お身体を良くしていきませんか?
ちょっとした動きの悪さ・痛み・重さ・ダルさの感じが大きな怪我や悪い状態となる前のサインになります。
こんにちは、たんぽぽ整骨院です。
最近、街中でもほのかにきんもくせいの香りを感じる季節になりました。
今夏は猛暑が続き、その後急に涼しくなったかと思うと、また数日の残暑、と、目まぐるしく天候や気温の変化がありますね・・・
みなさま、お体に不調は感じていませんか？
だるさ、眠気、頭痛、肩こり、腰痛、さまざまな不調がありますが、今日はめまいについて少しお話をさせていただきます。
めまいには、自分自身や周囲がくるくる回っているように感じる「回転性のめまい」、体がふわふわしたように感じてふらついたりまっすぐ歩けなくなる「浮動性のめまい」、立ち上がる時にクラッとしたり目の前が暗くなったりする「立ちくらみようなクラクラするめまい」、など、さまざまな症状があります。
回転性のめまいは耳に原因がある場合が多く、浮動性のめまいは脳に原因がある場合がありますので、一度病院で検査を受けられることをおすすめします。
立ちくらみのようなめまいは、ストレスや不安感、血圧の変化による場合が多いです。
どのようなめまいでも、日々の規則正しい生活習慣を身につけたり、バランスのとれた食事を摂ることが大切ですが、自己管理だけでは限界があるので、一度たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院までご相談ください。
症状を詳しくお聞かせいただき、姿勢やお体の状態を確認させていただいた上で、その方に見合ったインナーマッスルセラピー（深層筋施術）をさせていただきます。
インナーマッスルセラピーとは、体の奥にある深層筋という筋肉に直接働きかけ、表面の痛みや疲れを取るだけでなく、血液の循環を促し、体の内部から健康な状態に戻していくような施術法です。
少しでもお体の不調を和らげるお手伝いができればと思っておりますので、皆様のご連絡をお待ちしております！！
おはようございます！！たんぽぽ整骨院です！！
暑さやむしむし続いていた日も今朝起きると肌寒さを感じ秋を感じる季節となりました！
ようやく秋の訪れを感じるようになり嬉しく思います(*´ω｀)
しかしながら朝方・夜など過ごしやすくなってきたのは良いものの、気温が低くなったこともあり体に違和感や痛みなどを感じられる方が多くいらっしゃるのではないのでしょうか？
またスポーツの秋ということでスポーツを始められる方が多いので体に違和感や痛みを感じる方が多くいらっしゃるかと思います。
その違和感や痛みを多く訴える場所が膝に多くあります。
走ったり歩いていたり山登りの後、寒い時に膝が痛くなったり、転んで膝を痛めたり、、、けれども普通に生活をしていても膝が痛くなることがあります。
その原因を疑問に感じたということはありませんか？
その原因と言われているのが、
1.筋力低下・衰え
2.運動による膝の不調
3.合わない靴の使用
4.足元が不安定な場所での運動
5.体重の増量・肥満
6.血流不足
があります。
運動会やスポーツの大会などでより一層練習に励んでいるかと思いますが、痛いからと言って我慢していると人によってはスポーツができなくなったり、何もしてなくても膝に痛みを感じたり、一生膝の痛みを抱えるという場合があります。
そうならないためにも少しでも膝の痛みや違和感を感じたら診てもらいましょう！
また、日ごろの生活習慣も膝の痛みが関係するためぜひ見直してみましょう！
いつもご来院ありがとうございます！！たんぽぽ整骨院です！！
今回は関節症についてお伝えいたします！
関節ってよく聞くかと思いますが、それじゃ関節ってなんでしょうか？と聞かれると疑問に思う方が多くいらっしゃるのではないかと思います。
関節とは、骨と骨とがつなぎ合わされた部分で、骨の端にはクッションの役割と関節の表面を滑りやすく保つ役割を果たす軟骨があります。この二つの役割は関節の痛みのないスムースな動きに必要なものです。
関節は関節包という袋に包まれていて、その内張に滑膜という膜があります。この滑膜から分泌される関節液が潤滑油として働くことによって、関節はさらになめらかに動けるようにできています。また関節液は、軟骨に栄養を送る働きも持っています。
関節が体重などの負担に耐えられなくなったり、他の病気などで関節の働きが正常でなくなることで、関節に変化が起きます。
はじめは軟骨に小さな裂け目ができる程度ですが、少しずつ裂け目の数が増え、その裂け目が深くなっていきどんどん傷がついていきます。そうなると軟骨はもろくすり減っていき、関節のクッションとしての役割を果たせなくなります。また、滑らかな表面が失われるので摩擦が大きくなって関節を動かしにくくなります。
一度変形してしまった軟骨や骨を元に戻すことはできませんが、適切な施術を続けることで、関節の良い状態を保ち、痛みや腫れなどのつらい症状をやわらげることができます。症状が良くなれば、日常生活で関節の動く範囲が拡がり、運動も可能になっています！
関節症になってから施術をするよりもなる前に痛みを感じたらすぐに施術をオススメいたします！
その痛みがもしかしたら関節症になるサインかも・・
こんにちは！たんぽぽ整骨院です！！
皆さんは、ロコモという言葉をご存知でしょうか？
ロコモとは、正式名”ロコモティブシンドローム”と言い、別名”運動器症候群”とも言います。
2007年、日本整形外科学会が提唱した概念で、「骨、筋肉、靭帯などの身体を動かす運動器に障害が発生し、立つ・歩くといった機能が低下」した状態のことを指します。
実は近年、このロコモは増加傾向にあるのです・・・あなたはロコモ予備軍ではありませんか？
どういった人がロコモになりやすいのでしょうか？
・運動不足である
・駅の階段は使わず、エスカレーターを使用することが多い
・過去に足腰のケガ（骨折、脱臼、肉離れなど）を経験したことがある
・慢性的な繰り返す腰痛を持っている
といったことに該当する方は要注意です！
運動不足の筋肉は、柔軟性が少なくなり、単純な「立つ・歩く」といったことがやがてはしづらくなります。
また、腰痛に悩むことが多い方は、とても危険です。
腰痛を長年患ってしまうと、動くのが痛みから億劫になり、運動不足になります。
運動不足→筋肉の柔軟性低下、筋力低下→膝・足の関節が弱る→寝たきり
こうなってしまわないためにも、腰痛対策や、足腰の筋力・柔軟性はしっかりと維持していきましょう！！
こんにちは！たんぽぽ整骨院です！！
スポーツをしていて、何かお困りのご症状はありますか？
スポーツ障害といえば、オスグッド・シュラッター病や、シンスプリント、野球肩・・・といった様々なものがあります。
いずれでも放置してしまうと、その後のパフォーマンスが低下してしまうおそれがあります。
時間がたてば痛みが治まるから大丈夫・・・は危険です！
痛みは、筋肉を緊張させてしまい、筋肉の柔軟性を失う原因となります。
繰り返してしまうと、表面の筋肉だけではなく、深層の筋肉にまで硬さが到達してしまいます。
大きな動きは表面の筋肉が担当します。
では、深層の筋肉はどういったことを担当するのでしょうか。
深層筋（インナーマッスル）は、「バランスの維持」「細かい動きの調節」・・・といった、ダイナミックな動きよりも
コントロールを担当する筋肉なのです。
ですから、日々快適に生活を送ることはもちろん、スポーツを十分に満喫するのももちろん、
筋肉の健康状態はとても大事です。
将来、ぎっくり腰や四十肩・五十肩になってしまうことも未然に防げます。
スポーツ障害でお困りの方は、私たちのインナーマッスルセラピーで症状を良くし、本来のパフォーマンスを引き出してみませんか？
おはようございます！！たんぽぽ整骨院です！！
昨日に引き続き大分今日も晴れ間が見えていい天気です(^^♪
晴れたのはいいですが、ところによってはにわか雨や急激に気温が上がったりと場所によって大きく異なるそうなので十分に気を付けましょう！！
インナーマッスルセラピー（深層筋施術）についてですが、今回はインナーマッスル（深層筋）お伝えいたします。
そもそもインナーマッスルとはなんぞ？どんな効果や働きがあるの？と疑問に感じられている方が多くいらっしゃるのではないのでしょうか？
筋肉には、アウターマッスル（表層筋）とインナーマッスルがあります。
関節をしっかりと固定する役目があり、 関節痛などの身体の痛みを解消する働きや、バランスの とれた姿勢のよい美しいボディラインをつくることができます。なのでプロの選手が毎日のトレーニングとしても鍛えられています。
人間の体の動きというのは、非常に複雑なものになっています。
例えば「椅子から立ち上がって歩く」という動作一つでも、手足の関節を微妙に回転させたりする動作を同調させて、柔らかく・効率的に行わなくてはなりません。
そうでないとロボットのようにぎこちない動きになってしまいます。
インナーマッスルは、補助的な動作を担当する役割があることから縁の下の力持ちと呼ばれています。
そのインナーマッスルが悪くなると、姿勢が悪くなったり動きが鈍くなったり悪くなったりと様々な影響が出てしまいます。
コリ感が感じられるとなかなか自分では良くならず、施術が必要になってきます。
そのコリをとるのが我々が提供されていただいているインナーマッスルセラピーという深層筋施術になります。
こんにちは、たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院です。
スポーツの秋ですね！
毎日練習に励んでいる方も、これから何かスポーツを始めようとしている方も、「スポーツ障害」という言葉をご存知ですか？
スポーツをするときは、必ず準備運動や最後のクールダウンを行った方が良いことは、皆様ご存知のことだと思います。
趣味で時々楽しむ程度のスポーツならば、体を酷使してまで行うことはないと思いますが、
仕事や部活、試合のために日々過度の運動をする必要がある方は、どうしても体に負担をかけてしまいます。
スポーツ障害とは、同じ動作を長期間繰り返し行うことによって、ある特定の部位を傷めてしまうこと。
医学的には「使いすぎ症候群」といわれ、体を酷使することで発生する慢性的に起こる疾患です。
筋肉の収縮とねじれ、骨での衝撃吸収などで、スポーツが肉体に与える負荷が非常に大きく、それに加えて試合があると、試合までの期間は日々練習の積み重ねで体に相当大きな負担がかかるはずです。
ストレッチなどで筋肉をほぐしてあげても、それ以外のメンテナンスをしてあげないと突然体が言うことを聞かなくなったり、痛みが出たり・・・そしてそういった症状が、慢性的に起こるようになります。
「かなり体を酷使しているな・・・」と思い当たる方は、ご自身でケアしてあげることはもちろんのこと、人の手を借りてでもお身体の負担を少しでも軽減できるようにメンテナンスを心がけてください。
たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院では、そんな皆様のお身体のメンテナンスのお手伝いをさせていただきます。
インナーマッスルセラピー（深層筋施術）という施術法は、体の奥の深層筋にアプローチし、血流を促進して、傷めた筋肉がより早く元の状態に戻るように促します。
痛みを我慢して試合に臨む前に、是非当院にご相談ください！！
こんにちは！たんぽぽ整骨院です！
今日は土曜日ということで人もいつもより多いです！明日の日曜日は社員総会がありますので申し訳ありませんがお休みです！唐突ですが、いつも金曜日と土曜日のブログ担当している私ですが来週から他の店舗に移動しますのでたんぽぽ整骨院はさようならになります！みなさん今までありがとうございました！
さて最後のお話になりますが、今回はロコモについてお話します！ロコモコじゃないですよ？
そもそもロコモとはロコモティブシンドローム(=運動器症候群)で、ご高齢の方が、手や足などの関節、筋肉などの障害から介護が必要となって寝たきりになる危険性が高いことと言います。
では手や足などの関節・筋肉などの障害が発生する要因としては、関節の疾患・転倒・骨折などにより起こることがあげられています。他には、腰痛による骨格筋の機能低下で、上手く歩けない・立ち上がれないなど症状が起こりそれでずっと寝ていたり座っていたりする方が多くいらっしゃいます。
当院のインナーマッスルセラピーではこの症状を予防することができます!!
腰痛の主な原因は筋肉にあると言われています。筋肉の機能向上と血液の循環を改善していけば、なりにくくなります。
筋肉の負傷で生じる痛みや不快な症状を早期発見し、いまのうちからロコモ対策していきましょう!!
ご相談なども受け付けておりますのでお気軽にご連絡ください!!お待ちしております!!
おはようございます!!たんぽぽ整骨院です!!
大分涼しくなってきて過ごしやすくなってきた今日この頃・・・
暑さはありますが、ようやく秋がきたーヽ(・∀・)ノという感じで嬉しく思います(´ω｀)
夜暑くなくなって大分寝つきが良くなった方が多くいらっしゃるかと思いますが
中には日頃体が重かったりダルかったりして横になってもなかなか眠れない方もいらっしゃるのではないでしょうか?
不眠のいちばんの原因は『自律神経の乱れ』であると言われています。
自律神経とは、交感神経と副交感神経の２つが存在し、
副交感神経が働くことによって眠ることができます。
しかし、ストレスなどで疲れが溜まり、副交感神経の働きが弱まると
疲れていて眠たくても眠れなくなってしまいます。
当院のインナーマッスルセラピーでは自律神経にも効果をもたらします！
施術を受けることで自律神経の働きを強めることができるのです。
実際に、施術を受けるようになってからぐっすり眠れるようになったと
患者様からお声をいただくことがございます✩
不眠でお悩みの方、是非当院にご相談ください。
おはようございます！
今日は朝から雨が降っていてじめじめとした気候になっています！
最近はすっかり涼しくなって秋らしさが出てきましたね！ただ、まだまだ水分補給などはしっかりとって体調を崩さないようにしましょう！！
さて、今回はロコモについてお話をします！
ロコモはロコモーティブシンドロームの略なのですがお聞きしたことがありますか？
あまり聞きなれない言葉だと思いますが、ロコモとは運動器症候群とも言われ、筋肉・骨・関節・軟骨・椎間板といった運動器のいずれかに障害が起こり、立つ・歩くといった機能が低下していることです。これが進行すると日常生活にも支障が出てしまいご高齢の方ですと介助や寝たきりになってしまう可能性もあります。
こうならないためにも定期的に運動をしなければなりません。
しかし運動が苦手な方など一人でどう運動したらいいかわからない方がいらっしゃると思います。
そこで運動を私たちと一緒にしませんか？
運動といっても本格的にやるのではなくスクワットや椅子を使ったストレッチを１０回行えば終了ですので難しいことはありませんのでご安心ください！
もし運動が苦手な方や、やってみたい方がいましたらぜひたんぽぽ整骨院にご来院ください！
皆様のご来院を心よりお待ちしております！
こんにちは！！たんぽぽ整骨院です！！
だいぶ涼しくなってきたここ最近、過ごしやすくなり、秋になり、
「「スポーツを始めよう！！（｀・ω・´）」」
という方がいらっしゃるのではないのでしょうか？
でもここで気を付けないといけないのが、普段身体を動かさない人が、急に運動をしたりすることはその分怪我もしやすいという事です(~_~;)
怪我には痛みがなかったのに急激に痛みを起こしたり(急性)、もともと痛かったのが我慢をして痛みが大きくなって練習できなくなったり痛みをかばうことにより痛くなかったところに痛みがでたり(慢性)とがあります。
原因として考えられることは、
急性のものは疲れている・寝不足などの時に集中力を要する練習をしているためで
慢性のものはカラダを十分にケアしていないために起こります。
対策としては、
１.睡眠を十分にとり、疲れを残さないようにする。
２.栄養をしっかりとる。
３.準備運動・ストレッチ・整理運動を行う。
などがあります!!
大事なスポーツの大会のために多少の痛みを我慢して練習していませんか?
そのまま放置しておくと、大きなケガをしたりや二度とスポーツができなくなったりとなることがあります。
なのでそうなる前にぜひたんぽぽ整骨院へ!ご連絡お待ちしております!!
おはようございます！！たんぽぽ整骨院です！！
日中は暑さがありますが、朝方や夜は涼しくなってきて大分過ごしやすい日が続いてきましたね(^^♪
段々秋に近づいているなと感じる今日この頃です(^^
さて今回は捻挫についてです。
「捻挫」というとスポーツをすると起こる怪我をイメージする方が多くいらっしゃるかと思いますが、実は日常生活動作で起こることもあります。
例えば、
お出かけや買い物などに歩いて出かける際、体のバランスを崩しグギッと足を捻ってしまったり
自転車に乗って下りようと片足をついたら、自転車のかごの荷物が重かったり・人にぶつかって足を捻ったり
高いところから床にジャンプして足をついた際、勢いが余ってしまい足を捻るなどなど
ほとんど足についての例を挙げましたが、その他にも、手・膝・肘などにも起こります。
一般的に捻挫として多く起こる場所が足です。
何らかの原因で、足首をねじった状態で強い外力が加わることによって、足関節を構成している靭帯や関節包を損傷することで発症します。
捻挫を起こして、そのまま放置しておくと関節の不安定性や痛みが残ることがあります。
中には歩行時や長時間立っているのが辛いという方も・・・
なのでそのまま放置するのではなく、捻挫を起こした場合は早く施術を行いましょう！
おはようございます！たんぽぽ整骨院です！
最近、阿佐ヶ谷と吉祥寺では神輿をチラチラと見えているのですが何か祭りでもあるのでしょうか？私はここら辺に引っ越したのが最近なので周りのことはよくわかっていません！誰か教えてください！
さて話を変えていきまして今回は冷え性についてお話をします！
冷え性で悩む多くの人は、ふくらはぎや手先などが冷えてしまうかと思います。
人間は本来、体を温める機能を持っています。
冷え性でお悩みの方は、冷えている部分を人間が本来持っている機能で温められていないのです！
それは何故かというと足や手を温めるよりも、腰や背中などの体幹の部分を優先して温めています。
なぜかというと腰や背中の血液循環が悪くなっており、十分な酸素や栄養が送られていない為に、体の機能がより優先順位の高い腰や背中を温める事に精一杯なんです。しかも重要な内蔵も近くにあるので、それを冷やすワケにはいかないのです。
つまり腰や背中なでの体幹の筋肉が悪いために、足先や手先を温める事ができずに冷えてしまうのです。
当院では、冷え性の方も、腰や背中を重点的に施術をして、根本的な改善ができる施術をしております!!
もし気になる方がいましたらぜひたんぽぽ整骨院でしっかり施術しましょう！
皆様のご来院を心よりお待ちしております！