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おはようございます!たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院です!
９月に入り、朝と夜が涼しさを感じる最近の天気。。涼しくなったのは良いですが、急に気温が変わると身体が堪えますよね。また近々夏日が戻る可能性があるとのことですので体調管理に気をつけしましょう!
今回は自律神経についてお伝えいたします。なぜかというと、気温の差に起こる私たちの身体の変化というのは自律神経が関わってきます。
まず原因としては以下の４つがあげられます。
1.過度なストレスとストレスの耐久性
2.不規則な生活
3.環境の変化
4.ホルモンの影響
施術法としては、カウンセリングなどの心理療法でたまっているストレス・不安を吐き出すことを行ったり、アロマや音楽療法などを用いてリラックスさせる、薬物療法、ライフスタイルの見直しが関係あります。
また、体の構造的にも自律神経を乱れされてしまう原因があるようです。
それは姿勢の悪さです。
身体の構造が傾いてしまうと、骨格のバランスででうまく身体を支えられないために筋肉を緊張させて補おうとします。
そうなる要因としては、仕事や家事などでの同じ姿勢をとることです。
筋肉というのは、単に身体を動かすためだけではなく姿勢を保持したり、血流に関与したりします。
その慢性的な筋緊張があるために、休息すべき時にも筋肉の活動スイッチが切れないので、休息と活動の自律神経の入れ替わりがうまくいかなくなってしまうのです。
また、慢性的な筋緊張および派生するコリや痛みは一種のストレスでもあります。
疲れてきて筋肉がコリ固まってきてしまうと自律神経が圧迫されるような形になります。すると自律神経が乱れてきてしまうのです。
筋肉はもともと傷つきやすい組織でできていることと血液循環が悪くなってしまうのも重なって傷が治りずらい状態になり蓄積されていったのが慢性的な肩こり、腰痛、頭痛と言われています。
筋硬結からは痛みの物質が放出せれるため周囲の筋肉が痛みを抑えようとして硬くなってしまいます。その状態から神経を圧迫してしまいます。
病気にかかったわけではないのに原因不明でなかなか寝られないなんて日が続いている方、寝不足が続いている方は自律神経が乱れてしまっている方が多いかもしれません( ˘•ω•˘ )
今寝られなくてお悩みの方は早めに当院までご相談頂ければと思います。
眠れないほどしんどいものはないかと思います。
なのでそいうときほど施術をしっかりと行い身体を良くして急激な天気の変わりに少しでも対応できるようにしていきましょう!!
おはようございます!たんぽぽ整骨院北口院です!
本日より９月に入りました!本日より学校はじめ!という方が多いのではないでしょうか。
気温は昨日あたりから急に涼しく感じ、一昨日と昨日が最高気温１０度も違うというのを耳にしたときはビックリしました。
気温差続き、体調管理には十分に気をつけましょう!!!
さて本日は、ロコモについてお伝えいたします。
買い物や遊びに行くとき、人通りに多い商店街や街中で「ロコモ」という看板を目にして事はありませんか?
今日、世間では「ロコモ」というのが話題になっております。
テレビや雑誌などで見聞きしたことはあるかと思いますが、では「ロコモ」とはどんなものがあり、それによって起こりうるものとは何なのか?というのをお伝えいたします。
ロコモとはロコモティブシンドローム(=運動器症候群)で、ご高齢の方が、手や足などの関節、筋肉などの障害から介護が必要となって寝たきりになる危険性が高いことと言います。
では手や足などの関節・筋肉などの障害が発生する要因としては、関節の疾患・転倒・骨折などにより起こることがあげられています。他には、腰痛による骨格筋の機能低下で、上手く歩けない・立ち上がれないなど症状が起こりそれでずっと寝ていたり座っていたりする方が多くいらっしゃいます。
近年では、生活習慣の変化によりお若い方でもロコモ予備軍・ロコモ手前になりやすい方が多くいらっしゃいます。
ではどういうものがあるかというと、
１．カーペットや敷居でつまづく
２．昔より早く歩けなくなった
３．バス・電車など乗るのに時間がかかる
４．下り坂で踏ん張りがきかない
５．バランスを崩しやすくよろけやすい
６．階段の上り下りが辛い
７．重い荷物を運ぶのが大変
というのが多く当てはまるほどロコモになっている・なる可能性があります。
原因としてあげられるのは、日常で過ごす筋肉の負担や使用がないなどにより硬くなっているのが多くあります。
そこから骨や骨と骨との間にある関節や骨を支えたり動きを良くするために必要な軟部組織などに負担がかかり変形や病気などにかかりやすくなります。
当院のインナーマッスルセラピーでは、負担のかかった筋肉にできたコリを改善を行いますが、そこから更に筋肉にアプローチをかけるメニューを行います!
それがスロトレと呼ばれるトレーニングです!
お試しや相談も承っておりますのでお気軽にご連絡いただければと思います!!