暑くて体が・・骨盤が・・
おはようございます!!
暑さ続きの毎日。みなさん体調はいかがでしょうか?
本日も朝から太陽の陽射しが眩しく日中は炎天下のごとく気温が上がるとのことですので水分補給はしっかりと行い、体調に少しでも違和感を感じたら日陰の場所や建物の涼しい場所、迷わず近くにいる人に声をかけましょう。
暑さが続いて・・身体がだるくて重くてしんどくて色んな不調の症状を感じやすいかと思いますが
暑いと力が入らずに姿勢が悪くなってしまい、ついつい身体が丸くなってしまい猫背気味になっていませんか?
普段過ごす上での姿勢というのは、頸・背中・腰・足などの全身に負担がかかっています。
筋肉は体の前や後ろ、右・左などについておりそれぞれ体を前に倒したり、後ろに動かしたりなどの作用を持つ原理を応用し姿勢を保持しています。
しかし、仕事・家事・寝る・スポーツなど私たちの日常生活で筋肉に絶えず負担がかかっている状態が続きます。
筋肉は筋線維と呼ばれる糸の様な１本１本細い束が密集してできています。
それを歩く、走る、重いものをもつ、などのちょっとした動作によりぶちぶちと切れてしまいます。
その切れた筋線維は私たちのもつ自然治癒力が働いて修復していきます。
それは血流とか物質とかが関与するのですが、ちょっとした動作で傷がつき修復が間に合わないこと、筋肉の修復の他に呼吸・消化・吸収なども体を使うことでそっちを優先しがちになってしまい、傷がどんどん溜まってきます。それが肩こりなどのようにコリコリしたものが全身にできてしまいます。(筋肉は全身にあるため)
「何かこっているな」「体が重いな」「何か違和感がある」などの症状を引き起こしたりするものや症状を感じないものがあります。症状を感じるのはそれだけ常日頃、身体に負担がかかっているためでありそれがどんどんたまって(コリが大きくなって)症状を感じます。
そうすると筋肉内の神経に触れたり、コリが大きいことで身体の遺物として脳に伝わっていきます。
その伝わった信号は筋肉をかばう姿勢をとります。痛いと人は無意識的にかばいをとってしまいます。
腰が痛いと前にかがんでいる状態をとりやすいのも筋肉は縮むと痛みを起こすのが多いためどうしても筋肉を伸ばして痛みを起こさないようにしているのです。
そうすると腰というのは、姿勢を悪くするだけではなく、足の筋肉も繋がっているので歩行時やむくみなどの症状も感じやすくなります。また骨盤にも影響を及ぼし、骨盤が歪んでいるのではなんて感じやすくなります。
しかしそれは筋肉に影響があり骨盤自体が悪くなっているわけではありません。筋肉を改善することで骨盤を正しくしていきます。