健康ニュース Ｎｏ.３
おはようございます！！たんぽぽ整骨院です！！
寒さはありますが、最近はまた朝から天気が良くいい気持ちになりますね。
仕事の日のように慌ただしく起きる必要はありませんが、毎日しっかりとコントロールして快適な一日のスタートを切っていきましょう！
そのためにも・・・
【起きたら太陽の光を浴びる】
なんとなく大事だ、ということはご存じだと思います・・・一体、なぜ必要なのでしょうか？
人間は太陽の光を浴びることで、脳から【セロトニン】という【神経伝達物質】の分泌量が増加します。
セロトニンによって脳に「朝だ」という情報を伝えるわけです。
つまり、セロトニンが何らかの原因で少ない人は、朝はぼーっとしやすかったりします。
それを補う方法の一つが、カーテンを開けて太陽の光をしっかりと浴びましょう！
時間に余裕があれば、日光浴や朝の散歩などすると尚良いです。
セロトニン不足は、気分が沈みやすい人の原因であったりもします。
心当たりのある方はぜひ実践してみてください。