寒さ 怪我に注意
こんにちは！！たんぽぽ整骨院です！！
最近はすっかり寒くなってきて本格的に冬に近づいてきたように感じます。
そんな中で怖いのが怪我です。
こんなことはありませんか・・？？
朝いつものように走っていると、足とかふくらはぎが痛い。
朝目が覚めて起き上がろうとしたらなんだか腰や首が痛い。
子供が体育の授業などでボールを使って運動をしていたら手を痛めた。
歩くとなぜか腰や足が痛く、痺れやつっぱる感じがある。
などなど。
この原因のほとんどが筋肉に原因があります。
寒くなると筋肉は体の中の熱を逃がさないように筋肉を緊張させ硬くします。
筋肉の中には血管・神経があり、筋肉が硬くなると血管・神経を圧迫させるので、血液の循環が悪くなって全身に酸素が行き渡らなかったり・痛みや痺れの原因となります。
なので寒さの中で運動をすると筋肉は緊張したままなので怪我がしやすくなり、寒さで腰が痛くなったり首が痛くなるのは血液の循環が悪くなって筋肉が酸欠状態・栄養不足な状態であり神経になる痺れなどが合わさってしまっているため痛みを感じやすくなっているのはそのためです。
怪我をしないため・腰の痛みや首の痛みをなるべく軽減するためには、温めることやストレッチをすることです。
そうすることで筋肉の緊張が取れ、血液の循環がよくなり神経になるしびれがなくなります。