暖かくなってきて急に運動を始める方は注意！
こんにちは！
たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院です！！
まだ寒い日もありますが段々温かくなってきてそろそろ運動を始めようかな～とお考えのあなたに注意点をお伝えします！！
筋肉は急に動くことはできません。
なぜ動くことができないのかというと体温が低かったり血流が悪かったりすると筋肉の機能が低下してしまうからです。
通常だと準備運動をして体を温めてからうごきだしますが準備運動をしないで体を動かした場合は怪我をしてしまいます。
しかし、準備運動をしても怪我をしてしまった方が中にはいらっしゃると思います。
それはなぜかというと事前にやった準備運動だけでは筋肉が動ける状態になっていなかったからです。
筋肉は普段からの負担が蓄積していきます、ただでさえ日常生活のなかで負担をかけているにも関わらず冬の間に運動不足で筋肉をさらに硬くしてしまった方が準備運動をしたから大丈夫だろうと軽い考えで運動をした結果、筋肉が運動の負荷に耐えられずに怪我をしてしまいます。
では、どうすればよいのかというと冬の間も少しずつでも運動やストレッチ、後は体を冷やさないようにするなどいろいろ方法はありますが、施術を受けて体を動けるようにする手段もあります！
当院では運動のパフォーマンスUPができるインナーマッスルセラピーをおこなっていますので運動を始めたい方はぜひお越しください！