布団ぬくぬく暖かい((*^^*)) スッキリ起きるためにも・・
こんにちは!!たんぽぽ整骨院です!!
だいぶ朝や夜の冷え込みが感じられて、とりあえず布団から出たくない症候群に襲われる今日この頃です( 一一)
冬の朝というのは本当に憂鬱で、布団から出るとすぐ寒くてできれば布団から出たくないもの・・
起きなければいけないと思いつつも、まだ時間があるからギリギリまで布団にこもっていようという思いが働くのと布団の中の温かさの誘惑によりついついずっと布団にこもっていて過ごしたり、二度寝三度寝としてしまい気づいた時には、仕事に行く時間でドタバタしてしまい、朝から疲労感という方が多くいらしゃるかと思います。
私もついついやってしまいがちになってしまい冬は本当にダメだなと感じます( 一一)
「朝」というのは１日の始まりなだけあり、そこが崩れてしまうと１日というのがブルーな感じになってしまいがちなもの・・
ということで本日は冬の朝でもスッキリ起きるためにはについてお伝えいたします!
１．起きる１０分前くらいに暖房やストーブのタイマーをセットして部屋を暖かくする
２．着替えは布団の中で
３．温かい飲み物をゆっくり飲んで体を温める
４．目が覚めたら手や足などの末端を揉んだりさすったりして血流を良くして起きやすい状態にする
冬の朝はほかの季節と比べて起きにくいもの。。
そこでいかに起きれるかという工夫が求められています!
良い１日にするためにも意識してみましょう!