捻挫に気を付けましょう!
こんにちは!!たんぽぽ整骨院です!!
昼間になっても気温が上がらず寒さを感じますね(´・ω・`)
お出かけの際は温かくして十分に冷やさないようにしましょう!!
さて今回は捻挫についてです。
寒くなる時期というのは、春や夏に比べ怪我がしやすい状態と言われています。
なぜなら、筋肉が硬くなっているためです。
捻挫というと、慢性ではなく急性で起こる怪我だと思う方がいらっしゃいますが、実は筋肉が硬くなっている元々の状態がそういった急性の怪我を引き起こしやいメカニズムを作っていると言われています!!
もちろん、ものにぶつけたり、捻ったり、たまたまそういった状態にあってしまったという場合もありますが、、多くの場合はそのたまたまといった状態が元々の状態に関係することもあります。
それは元々の状態=慢性的に体が悪い・硬いという状態が筋肉のコリと言われるものが体中にコリだらけになってしまい、痛みをかばうためにかばう姿勢をとるため、その部分に負担がかかり、やがて怪我をしやすい状態へとなってしまうからです!!
捻挫をしないためには運動前はウォーミングアップなどが大切になります!!!
怪我をしないように十分に気を付けましょう!!