ぐっすり眠れてますか?
おはようございます!!たんぽぽ整骨院です!!
今日は朝から雨が降っていてじめじめする感じがあります(-_-)
昨日までは凄く天気がよかったのに今日から仕事始めという方には凄く憂鬱な気分に感じてしまいますよね(-_-)
じめじめする時ほど不快な感じがあって夜に眠れないという方がいらっしゃるのではないでしょうか?
私も夜なかなか眠れないことが多いのです(-_-)
じめじめするし・・・眠れないし・・・疲れがとれない・ストレスが貯まるという方が多くいらっしゃるかと思います。
そこで今回は梅雨の時期(じめじめしてても)快適に眠れるというのをご紹介いたします!!
１.エアコンを使う
私たち人間は体の中心部の体温（深部体温）が下がるときに、眠気が強くなります。しかし、梅雨のような湿度が高い時や猛暑のような夜でも暑い時になるとなかなか体温が下がらずに眠りにつきにくい感じになります。
2.快適な日光を浴びる
通常、日中は適度な日光を浴びることで体内時計が調整され夜気持ちよく眠りに付くことができます。
しかし梅雨の時期になるとなかなか太陽が顔を出さないのでそれができなくなります。
なので太陽が顔を出しているときは少しでも日光を浴びるようにしましょう!!
3.施術を受ける
梅雨の時期というのは天気が変わりやすいため普段から体が硬かったりだるさなどがあると、天候の差についていけなくなり体調を崩したり眠れなくなります。しかし施術を受けることで本来の体の機能に戻すことができます。