スポーツの怪我!!
おはようございます!!たんぽぽ整骨院です!!
今日も朝から天気がよくもう暑さを感じて梅雨入りしたのが嘘のように感じる天気ですよね・・・
今日も３０度近く気温が上がるそうなので、こまめに水分を補給するなど体調管理には十分気をつけましょう!!(´･_･`)
さて今回はスポーツの怪我ということなのですが、
学校の部活などの大会が多いこの季節、、それに向けて練習に励んでいるという方が多くいらっしゃるかと思います。
それに伴い心配されるのが『ケガ』です。
ケガには痛みがなかったのに急激に痛みを起こしたり(急性)、もともと痛かったのが我慢をして痛みが大きくなって練習できなくなったり痛みをかばうことにより痛くなかったところに痛みがでたり(慢性)とがあります。
原因として考えられることは、
急性のものは疲れている・寝不足などの時に集中力を要する練習をしているためで
慢性のものはカラダを十分にケアしていないために起こります。
対策としては、
１.睡眠を十分にとり、疲れを残さないようにする。
２.栄養をしっかりとる。
３.準備運動・ストレッチ・整理運動を行う。
などがあります!!
大事なスポーツの大会のために多少の痛みを我慢して練習していませんか?
そのまま放置しておくと、大きなケガをしたりや二度とスポーツができなくなったりとなることがあります。
なのでそうなる前にぜひ診てもらいましょう