就寝時のオススメ！身体の温め方
いつもありがとうございます！
たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院、本日は髙山が更新致します＾＾
４月に入ってから、なかなか暖かく過ごしやすい日が続きませんね…
気温の変化に身体がついていかず、
体調を崩されている方も多いのではないのでしょうか？
特に朝晩は冷え込みますね！
そこで皆様、夜就寝の際にはどのような格好でお布団に入られますか？
一般的には身体を締め付けない、リラックスできるものを
パジャマにするのが良いとされていますね。
これはご存知の方も多いかと思います＾＾
では、靴下はどうでしょう…
就寝時に足元を冷やさないために履かれる方が多いのではないでしょうか？
実は、就寝時に靴下を履くと、かえって身体を冷やしてしまうということがあるのです！
…暖かそうなのに何故！？と思ってしまいますよね…
何故かといいますと、就寝時の体温調節に関係しています。
布団の中で既にこもっている熱をさらに靴下で熱の逃げ道を作ってしまうと、
体温調節がうまくできなくなってしまいます。
また、蒸れて汗をかくことで逆に足を冷やしてしまったり、
ぴったりとした靴下を履いていた場合、毛細血管が締め付けられてしまい
血液の循環が悪くなってしまいます。
寝ているときの足の裏は、とても敏感だそうです…！
私はこのことを知ってから靴下着用就寝を辞めました(笑)
やめてから、なんとなく寝起きが良くなったように感じています！
今思い返せば、寝ているときに靴下を履いていたにも関わらず
朝起きたら足が冷たい…なんてこと、よくあったなぁ…と…（汗）
皆様も是非お試しください♪