スーパーフードで健康に！ | 杉並区・阿佐ヶ谷・荻窪　たんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院

キヌアとはアンデス地方原産の穀物。
食物繊維たっぷりで美肌やデトックス効果も期待できる美容食材。

出典：朝食はキヌア派？ アサイー派？ 南米のスーパーフードが流行るワケ 日経トレンディネット

玄米と比べても、タンパク質は2倍、鉄分は5倍、カルシウムは5倍。低カロリーで低糖質なので、セレブに人気のダイエットフードとして紹介された。

出典：朝食はキヌア派？ アサイー派？ 南米のスーパーフードが流行るワケ 日経トレンディネット

チリのパタゴニア地方の奥地にしか自生していないベリーの一種。あらゆる食材のなかで最も高い抗酸化力を持ち、ポリフェノールはアサイーの約5倍とも言われています。

出典：効果は？どう食べる？2015年注目の「スーパーフード」全27食材をチェック！（1） – Woman Insight | 雑誌の枠を超えたモデル・ファッション情報発信サイト

マキベリーは、現存するスーパーフルーツの中で最高レベルのORAC値を誇り、これはアサイーの1.7倍、ブルーベリーの7倍に相当します。美と健康を手に入れる究極のスーパーフルーツなんです。

出典：アサイーを超えるスーパーフルーツ「マキベリー」に注目！Sunfoodのロー＆オーガニックマキベリーパウダーでおいしく紫外線、エイジングケア♡ *My natural beauty life*

※ORAC値：米国農務省と国立老化研究所が食品の活性酸素吸収能力（Oxygen Radical Absorbance Capacity）を科学的に分析し数値化したもの。この数値が高いほど活性酸素の吸収能力が高く抗酸化力に優れている。

誰もが美味しく食べられるアーモンドがドリンクとなって手軽に美味しく楽しめるようになったのがアーモンドミルク。

出典：今どき美容女子は取り入れている！　アーモンドミルクで美味しく美肌！ | 女子力アップCafe Googirl

アーモンドはスーパーフードとしての注目が高く、特に多く含まれているビタミンEはゴマの300倍といわれ老化を防いでくれます。ビタミンEは抗酸化作用やアンチエイジングのビタミンとされ、またコレステロールゼロで脂質に関しても体内の脂質を代謝してくれるオレイン酸が入っているのでダイエットにも効果的なのです。

出典：アーモンドミルクに注目！アンチエイジングとダイエットに「Ｗの効果」[美ログ] | スキンケア大学

ピタヤとはドラゴンフルーツのことでサボテンの果実。ピタヤボウルに使われているのは皮も果肉も赤色をしているレッドドラゴンフルーツ。

出典：アサイーよりすごい！ハワイのスーパーフード・ピタヤボウル – Locari（ロカリ）

レッドドラゴンのピンク色には「ベタシアニン」が含まれ、がんを抑制する働きをする抗酸化作用や、 アンチエイジングの働きがあるとのこと。
その他にも、食物繊維、ビタミンC、ビタミンBなどの栄養素も多く含み、美肌効果もある、
素晴らしいフルーツ☆

出典：アサイーの次に流行る！？ヘルシーフルーツ、ピタヤとは？☆ | 日々のヒラメキ

スピルリナは、中南米やアフリカ大陸の砂漠の中の淡水湖で３５億年も前から自生している「藻」の一種。
５大栄養素をバランス良く含み、吸収率が格段に良く、強アルカリ性食品、しかもお値段お手頃という、魅力的な藻なのだが、スピルリナは、放射能を体外に排出させる事が分かっている。

出典：おいすぃ〜　スピルリナパンケーキ　レシピ – 自然派かあちゃんパラディーソー

健康や美容に効果的な栄養素をたくさん含んでいます。たんぱく質、ビタミン、ミネラルなどを多く含み、中でもたんぱく質の含有量はその50～70％と非常に高く、肉類や大豆といった良質のたんぱく質食品よりもはるかに高い数値となっています。

出典：スピルリナ | 成分情報 | わかさの秘密