冷たい日々…冷えに要注意です！
おはようございます(^-^) たんぽぽ整骨院阿佐谷北口院です！
お正月休み、三連休、ともに終わり。今日から本腰を入れてのスタートの方も多いのではないでしょうか。
学校もほぼ今日から始まりますね。
お子様が日中家に居なくなるので、寂しかったり嬉しかったり(笑)
少し時間が空くと、年末年始にたまっていた疲れがドーっと押し寄せてくるかもしれません・・・
今年は温かい日が多かったので、これから本格的な寒さが続くと、お身体にはかなり堪えます(-_-;)
冷え性の方はますます冷えを実感し、辛いですね。
冷えは、血行が悪くなって起こります。
生活環境や食生活、運動不足などにより血行が悪くなると、心臓から遠い手足から冷えが始まり、季節に」関係なく手足・腰・腹部・背中・肩の特定の部位に極度の冷えを生じたりします。
外から温めるのも気持ち良いですが、体の中から温めてあげるとなお良いです！！
例えば、食材に気を付ける、身体を意識的に動かして血流を促す、など。
生姜やゴマ、大豆類、鶏肉など、体を温める効果がある食材がたくさんあるので、意識して摂取するように心がけてください。
そして、シャワーよりも湯船につかる、エスカレーターではなく階段を使う、自転車ではなく歩くなど、少しでもお身体を動かして血行を良くしてあげることはとても大切です。
それでもまだ冷えの解消が感じられない方は、ぜひたんぽぽ整骨院阿佐ヶ谷北口院までご相談ください。
当院では、インナーマッスルセラピー（深層筋施術）を施し、体の奥にある深層筋に働きかけ、凝り固まった筋硬結をほぐすことで、滞った血流を促し、自律神経をスムーズにさせます。
初めての方には１０分間の無料体験もございますので、一度お試しください。
冷たい季節を少しでも気持ち良く過ごしましょう！！