ぐっすり眠るために!!!☆ 眠れない原因とはなんぞ?
おはようございます。たんぽぽ整骨院です。
昨日よりも寒さを感じ布団からの出たくなさの気持ちが強い今朝のことです(´－ω－`)
日中は温かさを感じるので良いのですが、朝と夜の気温が低く冬っぽさを感じ寒くて憂鬱になりがちです。
そんなこんなで１２月ではありますが、これから冬本番に入るとなるとより憂鬱さが何倍にも感じるので、何とか寒さに負けないように頑張りたいものです!
すっかり寒くなってしまい、それと同様になかなか眠れなくなったり寝ても寝た感じがないという方がいらっしゃるのではないでしょうか?
寒いと手足は冷えるし眠れないからとイライラしてそうすると余計に眠れないということはありませんか?
それはなせがというと、体全体が冷えると、血液の流れが悪くなります。
そうなると、眠るための機能が正常に働かなくなるので、寝付けなくなったり眠りの質が悪くなってしまいます。
また体が冷えてないのに眠れなくなることもあります。その一番の理由は、太陽の光が弱くなるためです。
夜眠れるようになるには、朝起きたら体を覚ます必要があるのですが、冬のような日が短い時間は太陽の光を浴びる時間が少ないのです。
太陽の光を浴びると、体を覚ますことができるのですが、冬になると太陽の光が弱いせいで、体を充分に覚ますことができなくなることがあります。