肩こり
おはようございます!!たんぽぽ整骨院!!
台風が本日接近する予定でありましたが、昨夜消滅したとのことで安心しました(^^)
今回はこの間の台風10号より勢力が凄く、ニュースでご覧になった方はご存知かと思いますがかなりの被害が出てて驚きです。
今年は全国のあちらこちらで雨による被害が出て、自然の力に思い知らさせます(´-ω-｀)
さて今回は肩こりについてです。
肩こりについては何度かお伝えはしておりますが、今回は肩こりにならないためには!!ということで「肩こりの予防」についてお伝えしたいと思います。
1.同じ姿勢を繰り返さないようにする
デスクワークなど長時間向かっていると、無意識に背中をそらしたり、腕を上げたりということはありませんか？ これは血行を良くしようとするからだの自然な欲求です。「同じ姿勢」を続けたことでそうなる一歩前に、意識的にからだを動かすだけでも、肩こりは軽減されます。
2.正しい姿勢を心がける!
日常の何気ない姿勢や動作が肩こりの原因になることがあります。「正しい姿勢」や生活環境を心がけて、肩こりを予防しましょう。
3.首・肩・腕の筋力をつける!
肩は、頭と首、そして両腕を支えています。それらを支えられるだけの「筋力」をつければ、肩こりはずいぶんとラクになります。
日頃の心がけで大分症状は改善されていきます!