もうすぐ？スポーツの秋！たんぽぽ整骨院ではスポーツ障害も対応しています！
こんにちは！たんぽぽ整骨院です！
最近は夜も暗くなるのが早くなり、本日は気温は涼しく秋を感じさせる天気となりましたね！雨が降っていますが！秋といえば食欲の秋！スポーツの秋！などなどがありますが今回はスポーツの秋ということでスポーツ障害のことをお話します！
さて今回はスポーツの怪我ということなのですが、
学校の部活など、練習に励んでいるという方が多くいらっしゃるかと思います。
それに伴い心配されるのが『ケガ』です。
ケガには痛みがなかったのに急激に痛みを起こしたり(急性)、もともと痛かったのが我慢をして痛みが大きくなって練習できなくなったり痛みをかばうことにより痛くなかったところに痛みがでたり(慢性)とがあります。
原因として考えられることは、
急性のものは疲れている・寝不足などの時に集中力を要する練習をしているためで
慢性のものはカラダを十分にケアしていないために起こります。
対策としては、
１.睡眠を十分にとり、疲れを残さないようにする。
２.栄養をしっかりとる。
３.準備運動・ストレッチ・整理運動を行う。
などがあります!!
大事なスポーツの大会のために多少の痛みを我慢して練習していませんか?
そのまま放置しておくと、大きなケガをしたりや二度とスポーツができなくなったりとなることがあります。
なのでそうなる前にぜひたんぽぽ整骨院で診てもらいましょう！