坐骨神経痛
こんにちは！！たんぽぽ整骨院です！！
最近はすっかり寒くなってきました。寒くなってきたことにより、足腰に痛みや痺れを感じる人がいるかと思います(´・ω・｀)
この大半が坐骨神経痛によるもので、座り続けていると痛くて座っていられない、長時間歩き続けられない、など・・・坐骨神経痛はとても辛いですよね。
寒くなってきたことによりこの症状をかかえて来院される方が多くなりました。
施術をしつつも、自分で出来る事は何かないか？
そんながんばる人へ、以下の点には気をつけましょう！！
①正しい姿勢を保ちましょう
・・・姿勢が悪いと、背骨が曲がって神経を圧迫します。
②冷えないようにしましょう
・・・冷えていると、疲労や痛みが残りやすいです。
③肥満に注意しましょう
・・・太っていると骨や筋肉等への負荷がかかりやすいです。
④柔らかい筋肉を作りましょう
・・・筋肉が固まっているとやがては神経をも圧迫します。
これらを解消する為には、日々の運動が大事です。
まずは出来る範囲でウォーキングなど軽いものをはじめてみてはいかがでしょうか？
当院ではしっかりと施術してアドバイスをいたします。ご相談も受け付けておりますので、ぜひお気軽にご相談ください！！
お待ちしております！！