捻挫などの怪我をしないためにも!!
おはようございます!!たんぽぽ整骨院です!!
今朝もひんやりと冷えを感じることで冬だなと実感を持ちますね( 一一)
今朝の気温が一桁だったそうですが、日中は二ケタに上がり天気が良いとのことですが、また夕方辺りに一桁に行くそうなので寒さ対策はしっかり行っていきましょう!!
さて今回は捻挫についてです。
寒くなる時期というのは、春や夏に比べ怪我がしやすい状態と言われています。
なぜなら、筋肉が硬くなっているためです。
捻挫というと、慢性ではなく急性で起こる怪我だと思う方がいらっしゃいますが、実は筋肉が硬くなっている元々の状態がそういった急性の怪我を引き起こしやいメカニズムを作っていると言われています。
もちろん、ものにぶつけたり、捻ったり、たまたまそういった状態にあってしまったという場合もありますが、、多くの場合はそのたまたまといった状態が元々の状態に関係することもあります。
それは元々の状態=慢性的に体が悪い・硬いという状態が筋肉のコリと言われるものが体中にコリだらけになってしまい、痛みをかばうためにかばう姿勢をとるため、その部分に負担がかかり、やがて怪我をしやすい状態へとなってしまうからです。
捻挫をしないためには運動前はウォーミングアップなどが大切になりますが、日常生活であればもともとの体の悪い状態を良くしていくという必要があります!
ぜひ身体を良くするだけではなく、ケガをしにくい状態を作りましょう!!