スポーツの秋！！
こんにちは！！たんぽぽ整骨院です！！
だいぶ涼しくなってきたここ最近、過ごしやすくなり、秋になり、
「「スポーツを始めよう！！（｀・ω・´）」」
という方がいらっしゃるのではないのでしょうか？
でもここで気を付けないといけないのが、普段身体を動かさない人が、急に運動をしたりすることはその分怪我もしやすいという事です(~_~;)
怪我には痛みがなかったのに急激に痛みを起こしたり(急性)、もともと痛かったのが我慢をして痛みが大きくなって練習できなくなったり痛みをかばうことにより痛くなかったところに痛みがでたり(慢性)とがあります。
原因として考えられることは、
急性のものは疲れている・寝不足などの時に集中力を要する練習をしているためで
慢性のものはカラダを十分にケアしていないために起こります。
対策としては、
１.睡眠を十分にとり、疲れを残さないようにする。
２.栄養をしっかりとる。
３.準備運動・ストレッチ・整理運動を行う。
などがあります!!
大事なスポーツの大会のために多少の痛みを我慢して練習していませんか?
そのまま放置しておくと、大きなケガをしたりや二度とスポーツができなくなったりとなることがあります。
なのでそうなる前にぜひたんぽぽ整骨院へ!ご連絡お待ちしております!!