快適な睡眠でお身体リフレッシュ✩治療を受けてもっとリフレッシュ✩
こんにちは!!たんぽぽ整骨院です!!
天気が良かったり悪かったりなどはありますが、気温の方は段々暖かくなり冬物はもういらないなという感じになってきましたね(・ω・)
ぽかぽか温かくなってきたことにより、休日だからついいっぱい寝てしまう・仕事が忙しくて平日の睡眠時間が短いから寝だめしようということはありませんか?
いっぱい寝てスッキリする方もいらっしゃいますが・・・
「夜眠れない・・・・」
「体がだるい・・・」
「なんだか仕事に集中できない・・・」
ということがあると思います。
寝てしまうと、本来の体の機能のバランスが崩れてしまいます。
また、長時間ずっと横になっているので、腰痛・頭痛の原因になってしまうことがあります。
身体にとって健康に良い睡眠時間は７時間くらいだそうです。
脳にとっては情報の整理がしやすく、身体が休まるという時間がそれくらいだと言われているそうです。
なかなか現実的に難しい人でも、まずは休日に７時間くらい寝て、身体を少し動かしたりするとスッキリするそうです。
もし眠くなって来たら３０分くらい寝るとよりスッキリするそうですよ!!!
あとは当院のインナーマッスルセラピーをおすすめしております(^^)
施術を受けることでリラックス効果が出てより眠り安くなり、起きたあとはスッキリした状態があります!!
ぜひ当院でお身体を良くして睡眠も十分にとって身体をスッキリさせてみませんか?